吸烟喉咙不舒服该怎么办

我身边有一些男性朋友很喜欢吸烟，但是他们向我说就是吸烟嗓子不舒服，一开始我还没有留意，但是基本上所有的烟民都好像有这种困扰，他们也不知道这是怎么一回事，那么为什么吸烟会导致嗓子不舒服呢?吸烟嗓子不舒服怎么办呢?是不是戒掉就可以了吗?

1吸烟喉咙不舒服该怎么办

烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿，让人身体中的阴液更难生成。

对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。

2长期吸烟喝什么茶好

1、冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

2、罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

3吸烟的危害到底有多大

1、女性吸烟会影响生理

出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

2、导致流产

孕妇吸烟不仅危害自身健康，而且香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累，容易导致流产。男人在家吸烟，对孕妇及小孩也是有一定影响的。

4教你几招方法轻松避免吸烟

避免诱惑

吸烟者可以识别试图吸烟的环境——如餐后、饮酒和咖啡时间;而社交性吸烟的人应避免与吸烟者和在吸烟的地方花费太多时间;喝果汁，而不是酒精和咖啡和茶，并在饭后散步呼吸新鲜的空气。

与冲动斗争

吸烟的欲望，通常只持续10分钟，之后就会消退。呼吸运动有助于吸烟者克服这些不舒服的10分钟的冲动。

深吸气和让肺充满氧和清洁的空气，而不是让体内充满有毒的香烟烟雾，这样既可以减轻烟瘾带来的不适，又可以帮助吸烟者做到真正的戒烟。

5教你正确吸烟

一、吸烟前要先补充足够水分

吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。

水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!

所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

二、一只烟要一次吸完

现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。

炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。