晕车要吃什么能缓解呢？

在乘坐车时，人体内耳迷路经受振动、摇晃的刺激，不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车要吃什么能缓解呢？容易晕车是什么原因？一起来看下。

1晕车要吃什么能缓解呢

1、酸性食物：如话梅等

晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

2、喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

3、榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

4、嚼口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。

5、薄荷茶

发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

6、苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。

7、芒果

芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

2容易晕车是什么原因

1、晕车与人体内耳前庭平衡感受器有关

有趣现象的是晕车的人能够开车，却不能乘车，因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起，故前庭神经系统的兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢，它受大脑皮层高级中枢影响，高级中枢对低级中枢有抑制作用。当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系统产生抑制作用，自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时，则不具有这种效应。同样，当战斗警报拉响时，原来晕船的海军将士即刻能够以昂扬的斗志投入战斗。

2、为什么有些人原来晕车但得了眩晕症后却不晕车了

内耳前庭功能良好是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一。如果前庭功能丧失，人体也就失去接受各种加(减)速度运动刺激的能力，即各种引起运动病的不良或超限刺激对人体失去作用，所以，原来晕车者在得了眩晕症后，其中部分双侧前庭功能丧失者(耳毒性药物中毒、双侧迷路切除术、反复的眩晕发作等)就不晕车了。

3、晕车的人所乘车辆越高级越容易晕车

尽管内耳前庭功能良好，能够接受各种加(减)速度运动刺激，是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一，但是适宜产生运动病的加(减)速度运动刺激有一定的范围，那些高频率的颠簸(一般车辆产生)不是它的适宜刺激，而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。所以车辆越高级，越容易晕车。

4、汽油味会引起晕车

晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕车吗?至于有些人对汽油过敏，则另当别论 。

3晕车后怎么缓解

1、不要空腹坐车：一定不能空着胃去坐车，是最容易晕车的，所以坐车前要吃饱，但是不能吃太饱，不然肠胃蠕动消化，更容易产生晕车。

2、吃药：吃晕车药乘晕宁(眩晕停)，在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

3、专注远方：上车后双目注视远处，尽量少看近处物体。看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要进行让眼睛固定在同个地方的活动，例如阅读或玩牌。不要一直转身或左右环视。

4、按摩穴位：晕车的时候可以用大拇指掐在内关穴或者合谷穴(就是我们平时头疼肚子疼掐的那个大拇指跟食指中间那个穴位。)的地方，可以有效减轻晕车哦。(至于内关穴和合谷穴小编还是配图吧。)

5、生姜：可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。

6、桔子皮：上车之前买点橘子，不是拿来在车上吃的，把橘子剥了皮，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾，可以有效抑制恶心犯呕。如果你买不到到橘子，找橘子味道东西也可以替代，橙子、柠檬也可以。

7、转移注意力：无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击。

8、注意通风：密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

9、不要进食：发生晕车时，不可进食饮水。出现晕车呕吐后，不宜马上进食食物，需先补充水份和糖份，然后再进食流质食物。

10、最保险的方法：准备吐的塑料口袋，上车前不要吃太多，喝太多，尤其是奶制品，简直是晕车吐的大杀器。为了避免车内异味难当，其他乘客有意见，尽量多准备几个，吐了视具体情况扔掉，小心砸到别的车辆造成事故。

11、锻炼身体：平时要加强身体锻炼，锻炼倒立或者身体变位，也可以试着去适应这个乘车的环境和颠簸的过程，等你适应这种环境之后你就不会晕车了。

4如何避免晕车呢

坐车坐船时，尽量选择靠窗的位置：增加空气流通，改善车/船内的空气质量;

不要饿着上车或上船，也不能吃得太饱：饥饿时的低血糖反应会导致头晕，加重晕车症状。吃得过饱则会加重肠胃负担，引起脑供血不足，也会引起头晕。

坐车不看书不看报：坐车时内耳前庭感受器默认你处于移动状态，如果这时看书的话，视觉器官会认为你是静止的。大脑接收到这种不一致的信息会产生混乱，进而诱发恶习、呕吐等不适症状。

尽量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戏等方式有助于分散晕车者的注意力，从而降低内耳前庭感受器的敏感程度，减轻不适感。

服用晕车药：如果晕车症状非常严重，且以上措施效果不佳，可以通过服用晕车药物来缓解症状，比如东莨菪碱、胃复安、复方颠茄片等等。不过每一种药物都有相应的不良反应和禁忌症，切记在咨询医生后才能服用。

多坐车，提高对晕车的“适应性”：这一建议听起来残酷，但却能从根本上提高致晕阈值，防治晕车。

事实上，当一个特定的刺激反复作用于内耳前庭器官一段时间后，前庭敏感度和相应的不适反应都会逐渐减弱，前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。

许多杂技演员、体操运动员、花样滑冰选手、还包括舞蹈演员“小彩旗”能做到一直转圈不晕，就是这个道理。

5晕车药选购的5个要点

1、买晕车药不能只看价格

密闭的车厢，浑浊的空气，以及疲惫的状态，使得选择安全、高效的晕车药成为晕车人关注的大事，尤其是近年来对于因服用副作用大的晕车药导致旅客人财两空的报道屡屡发生，专家提醒，选购晕车药不能光看价格，重要的是要关注疗效和副作用。

2、留意晕车药的用法

专家建议，最常用的这类药品是“乘晕宁”，建议在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用，有很好的预防作用。而旅途中假如出现相关症状，还要持续遵照说明书服用。带的量不用太多，10片左右就够了。此外，胃复安、人丹，也可以起到治疗晕车的作用。

3、留意晕车药的生效时间

其药效持续时间各不相同，有的可持续4～5小时，有的可达12小时以上，故要依据乘车时间是非选用合适的药物。一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，以便乘车时，药物已达有效浓度。请留意，服用晕车药后，在持续时间未满时，不可任意追加服用。服用晕车药后，要从心理上安慰自己：“我吃过药了，是不会晕车的。”

4、留意晕车药的禁忌

多数晕车药在服用后会想睡觉，如需避免，则应选用镇静作用稍微些的药品。晕车药不可和其他感冒药、抗组织胺药同服。

5、3岁以下宝宝慎吃晕车药

另外，宝宝晕车，建议不要随意给其服用晕动药，3岁以下的宝宝尤其要谨慎，而3岁以上的宝宝要视情况减量，吃1/4或1/2片就可以。预防宝宝晕车的好办法是打开车窗多呼吸新鲜空气，并在上车前避免让他食用油腻食用品和过多的甜饮料。