眼睛老花吃什么食物好呢

老花眼是中老年人中特有的现象，这种现象是眼镜退化的一种表现，视力大幅的降低让中老年人的生活变得困难，而治疗老花眼又没有有效的方法，但是老花眼可以用食疗的办法来适当缓解，眼睛老花吃什么食物好呢？下面为大家做详细的介绍。

1老花眼有哪些症状

1.视近困难

患者会逐渐发现在往常习惯的工作距离阅读，看不清楚小字体，与近视患者相反，患者会不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

2.阅读需要更强的照明度

开始时，晚上看书有些不舒适，因为晚上灯光较暗。照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。有些老人喜欢在阳光下看书，就是这个道理。

3.视近不能持久

调节不足就是近点逐渐变远，经过努力还可看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

2眼睛老花吃什么食物好呢

1、番茄、黄瓜、白菜、菠菜、鱼类、鸡蛋、硬果类、豆类等食物比较好。在食物的摄取中，还需要注意一些微量元素的摄取，注重微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。红枣、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄等都含有一些重要元素，适合老花眼的人群经常食用。

2、黑枸杞有改善视力的作用，而且所含有的花青素，对于促进眼部血液微循环、维持正常眼压具有很好的作用，是老花眼人群食疗中很好的食物之一。

3、胡萝卜苹果豆浆，胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素，在身体里面可以转化成维生素A，是身体不可缺少的元素。改豆浆做法是选用胡萝卜50g，苹果50g，豆浆200ml，柠檬汁5ml。胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，然后盛装在大杯中，再加入柠檬汁，拌和均匀就可以了。早晚服用，适宜于任何老花眼。

4、烤红薯。这个操作就很简单了。新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。洗干净放入炉火中或烤箱中烤熟就可以了。主要功效是健脾益肾，适宜于老花眼人群食用。

3老花眼应该做哪些检查

无特殊实验室检查。

对于任何老视者，验光的第一步就是作远距屈光不正的检测，即进行规范的验光程序。准确的屈光不正的验光和矫配基础，才是老视验配成功的开端，因此，验配医师必须建立这个观念，并首先熟练规范的验光程序。

准确验光并完全矫正近视、远视和散光。近附加的测量要在屈光完全矫正状况下，择定标准工作距离，两眼同时视的状态下进行。检测时，选择合适的视标(阅读物)以及合适的照明系统，在最后确定处方时，还要根据个体需求进行合理调整。

在远矫的基础上，临床一般通过以下几种方法获得初步阅读附加度数：

①调节幅度测量，然后根据一半原则作为初步加光参数;

②根据年龄进行试验性附加;

③根据负相关调节(NRA)和正相关调节(PRA);

④根据融像性交叉柱镜测试。在以上初步阅读附加基础上，根据配戴者的个性，如习惯阅读距离、习惯阅读字体进行调整，最后确定处方。

1.初步确定加光度数方法

(1)测量调节幅度(AMP)：

被测者双眼配戴完全矫正的屈光不正度数的眼镜或试戴镜，或综合验光后，摆放好阅读卡，合适的照明。

①推进法：遮盖非测试眼，请被测者注视视标(近距最好视力的上一行视标)，并保持视标的清晰，缓慢将视标移近被测者，直至被测者报告出现视标模糊，此时测量视标卡离眼镜平面的距离，换算成屈光度。遮盖已测眼，使用同样方法测量另一眼。

②负镜法：遮盖非测试眼，请被测者注视视标(近距最好视力的上一行视标)，并保持视标的清晰，从而使被睑查者为了维持视标清晰，就必须增加眼的调节力，于是就可以测量出调节幅度。为Donder通过大量临床人员的测量，列出了不同年龄组的调节幅度情况，可以供我们参考(表2)。根据调节幅度数据我们可以大致地推知不同年龄组所需的阅读附加的范围，因此就有了试验性阅读附加镜的方法。

(2)试验性阅读镜附加：

根据调节幅度的测量结果，或根据年龄和屈光不正，也可根据以下的测量结果进行试验性加阅读镜度数。

在双眼远矫基础上，阅读距离设定(如40cm)，阅读卡，照明，镜片箱等。根据年龄、原屈光不正度数和阅读距离，试验性加阅读镜(表3)，双眼同时添加，要求被测者对阅读卡进行阅读，根据清晰或舒适与否，增加或减少阅读附加度数，直至清晰和舒适。

(3)合性交叉柱镜(FCC)：

利用交叉柱镜，在双眼融像的条件下，检测一定调节刺激下的调节反应，即调节滞后或调节超前。老视前或老视初期均表现为调节滞后。

FCC的注视视标为两组相互垂直的直线，位于近距。在被检眼前加上±0.50D的交叉圆柱镜，置负柱镜的轴位在90o，视网膜上的像就会由于附加了这个交叉圆柱镜而从原来的一个焦点变成两条互相垂直的焦线，并且水平焦线在前面0.50D，垂直焦线在后面0.50D(图2)。当被检者注视眼前视标时，如果调节反应等于调节刺激，最小弥散斑落在视网膜上，则看到水平和垂直的两组线条一样的清晰;相反，如果被检者的调节能力不足，那么，最小弥散光圈就不能聚集在视网膜上，而是在视网膜后，从而感觉到横线比竖线清晰一些，这时逐渐在被检眼前增加正镜，使整个光锥前移，直至最小弥散光圈聚集在视网膜上，这时被检者就报告“横竖一样清了”，那么，所加的正镜就是所需的初步近用附加。

(4)负相对调节(NRA)/正相对调节(PRA)：

在辐辏相对稳定状态下，双眼同时增减调节的能力。该方法即可以作为阅读附加的初步加光参数，亦可以作为以上初步加光后的确认或精确化。

将近距注视卡放在40厘米处，照明良好，调整好近距瞳距，确认双眼均无遮盖，指导被测者注视近距阅读卡上比最佳视力上一行或两行的视标，先做NRA，即双眼同时增加正镜片(以 0.25D为增率)直至被测者首次报告视标持续模糊，记录增加的正度数总量。综合验光仪中的度数重新调整到原先度数，确认视标是清晰的，开始做PRA，即双眼同时增加负镜片(以-0.25D为增率)直至被测者首次报告视标持续模糊，记录增加的负度数总量。

记录：NRA/PRA： 2.25D/-2.25D

2.综合阐述老视阅读附加度数的验配程序

以上是在标准状态下进行初步加光需求的测量，在该基础上，根据配戴者个人具体情况，进行加光调整，确定最后处方(表4)。

远距验光度数在综合验光仪上摆好，放好综合验光仪上的测近杆，调整好距离(40cm)，测近阅读卡，并确定视标(0.6视标)，调整好视近瞳距、照明等，戴镜架和镜片箱。

(1)据下面的几种方法(可选其中一种)

，选择性进行试验性阅读镜附加。

①“调节幅度的一半原则”，将被测者的习惯阅读距离换算成屈光度，减去被测者调节幅度的一半，就是试验性附加度数了。

②年龄和屈光不正(表3)。

③FCC的测量结果也可用于试验性度数。

(2)再精确测量附加的度数：

在试验性附加的基础上，作NRA/PRA，使用NRA和PRA检测结果，相加后除2，其结果加入原试验性附加。

(3)最后确定度数：

以上的测量在标准阅读距离(40厘米进行)，此时根据被测者的身高和阅读习惯距离移动阅读卡，对阅读附加也进行相应的补偿调整，增加 0.25D或增加-0.25D等。

(4)试镜架试戴和评价。

(5)开出处方(应包括远距处方和阅读附加)。

举例：

第1步：试验性阅读附加(根据“一半调节幅度”的原则)。

2.50D习惯阅读距离转换成屈光度。

-1.50D被测者的调节幅度为3.00D的一半。

1.00D为试验性阅读附加。

第2步：精确阅读附加度数(通过NRA/PRA)。

NRA/PRA= 1.25/-0.75D (测试在原试验性附加 1.00D的基础上进行)。

0.25D NRA和PRA之和除2。

1.00D试验性阅读附加(第1步)。

1.25D精确阅读附加。

第3步：最后确定阅读附加度数。

1.25D由第2步获得。

0.25D 根据被测者的身材和阅读习惯调整。

1.50D将该度数放置在试镜架上。

第4步：试镜架配戴和阅读适应。

DD：远距处方;OS：远距处方;Add： 1.50D阅读范围。

4白内障不等于老花眼

一些老人误把白内障引起的视力问题当作“老花眼”，不少老人把白内障当成了老花眼。据介绍，白内障在老人中发病率很高，60岁以上老人的发病率在60%左右，80岁以上的老人发病率高达90%。

对于老人来说，白内障和老花眼两者似乎很难区分，其实还是有窍门的。

老花眼看近处的东西不清楚，远处的则清楚很多。而得了白内障，无论看远看近都不清楚，如同眼睛蒙上了纱。如果白内障不及时治疗，可能引起青光眼等其他眼病，所以提醒老年人，一旦视力模糊，还是到正规医院检查一下，以免耽误病情。

由于白内障绝大多数发生在老人身上，因此，很多患者对白内障缺乏正确的认识，最常见的两种认识误区：一是患者误把视力下降当作‘老眼昏花’的正常现象，没有及时就医;二是患者认为必须等白内障变‘熟’了才能做手术。其实过‘熟’的白内障可能会诱发青光眼等严重的并发症，增加手术的风险和难度。

专家建议，60岁以上的老人至少每年应该去医院做一次常规眼科检查，以便及早发现白内障。

5近视手术会导致老花提前

老花大多出现在45岁左右，目前有提前趋势。其发生迟早和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身健康状况等。

有些人认为近视眼不老花，其实任何眼睛到了40岁以后都会逐渐老花，只不过正常人戴普通的老花镜，远视眼戴更大的远视镜，近视眼看近取下眼镜或戴低度数的近视镜。也就是说，近视度数高的人群，等老了或许需要两副眼镜。

要特别提醒的是,老花镜的验配比一般近视镜要求更高。原因是老花镜是用于近距工作的,近距用眼是非常“费”眼睛的。老花镜戴不好引发的眼病及致盲相当多，但由于用眼知识的欠缺，没有引起足够的重视。

很多人随便购买成品老花镜，其危害很大。

一是品质良莠不齐;二是一般人两眼度数不一样;三是瞳距有大小。

而成品老花镜度数，瞳距都一样,长时间配戴危害极大。因此说老花镜更需要严格的验光配镜。

如何预防老花眼提前到来?

预防老花眼，可以通过经常眨眼及转动眼睛来锻炼眼肌，也可多做些全身运动锻炼，促进全身血液循环，对眼肌也有益处。另外，枸杞子、决明子等中药泡水喝，也有滋补肝肾、清肝明目的功效。