热毛巾敷眼睛有什么好处

随着4G网络的普及，让很多人都患上了手机综合症，他们一天无时无刻都不能离开手机，只要有时间就要拿出来玩儿会儿手机，这样长期下去让部分人出现了眼干眼涩等症状。近来，网上流传热毛巾敷眼睛可以缓解这种状况，那么热毛巾敷眼睛有什么好处呢?下面我们就一起来了解下吧!

1热毛巾敷眼睛有什么好处

随着4G网络的普及，让很多人都患上了手机综合症，他们一天无时无刻都不能离开手机，只要有时间就要拿出来玩儿会儿手机，这样长期下去让部分人出现了眼干眼涩等症状。近来，网上流传热毛巾敷眼睛可以缓解这种状况，那么热毛巾敷眼睛有什么好处呢?下面我们就一起来了解下吧!

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

热敷眼睛常见方法

(1)干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

(2)湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

2如何用热毛巾敷眼睛

1、干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

2、湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

热毛巾敷眼睛的注意事项：

1、热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加强血液循环和吸收。

3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷 。

4、将脸清洗干净，用热毛巾敷眼，舒缓眼部压力。

3毛巾热敷的作用

现代人的生活节奏非常的紧张，每天要面对繁重的工作，同时我们还要照顾家人，经常身心疲惫，那么怎么缓解疲劳呢?疲劳会让你看起来非常的憔悴，下面我们就为大家搜集了缓解疲劳的毛巾热敷疗法!

毛巾热敷的作用

缓解眼睛疲劳：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解眼睛不适的症状。

改善头晕：在后脑勺热敷，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动

治落枕：轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

缓解慢性腰椎疼痛：热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状，如病情严重应及时到医院就诊

治疗经痛或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，热敷能起到化淤、理气止痛的功效。

跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

去打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

热敷眼睛注意事项：

1、热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加强血液循环和吸收。

3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

4、将脸清洗干净，用热毛巾敷眼，舒缓眼部压力。

4热敷眼睛的注意事项及常见方法

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

热敷眼睛常见方法

(1)干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

(2)湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

热敷眼睛注意事项：

1、热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加强血液循环和吸收。

3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷 。

4、将脸清洗干净，用热毛巾敷眼，舒缓眼部压力。

热敷眼睛有哪些好处呢?以上我们为大家介绍了热敷眼睛的好处，除了热敷之外，我们要学会休息，一定要让眼睛得到良好的休息，减少看手机、电脑的时间!

5如何预防干眼

泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。

蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少;位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳也可以消除。

俯视防干眼

调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或者看电视时，同样有效。

吃香蕉防干眼

香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲

眨眼防干眼

眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。

热敷眼睛防干眼

热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。

不要正面对着空调机的风

空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度。