防止视力下降的方法有哪些

预防视力下降的方法有什么?在我们的生活中，眼科疾病从来曾离开过我们，患有眼科疾病的患者大多都有视力下降的症状，给我们的生活带来很大的影响。所以在生活中一定要注意预防视力下降，下面，我们为您详细讲解一下，希望对您能有所帮助。

1眼底病的日常科学饮食

1、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也对预防眼底出血有帮助。

2、眼底出血患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

4、眼底出血患者应保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。

8、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

9、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。积极治疗原发病，以免造成眼底出血。

10、肉食类主要用于杂性眼底病，或者热性眼底病的恢复期辅助治疗。

牛肉和羊肉具有益气养血明目的功效，肝、鸡肉、鸭肉补肾益精血，猪肉、鸡蛋和鸭蛋滋肝肾养阴液，鱼类则具有补肾益气、滋阴养目的作用。但这类食物应少食多餐，不可暴饮暴食。

11、植物类多用于热性眼底病的辅助治疗。

比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、苋菜、芹菜、绿豆、赤小豆、海带等具有清热解毒、利水消肿、活血通络作用，而黄米、高粱米、玉米、小米、黄豆、黑芝麻、木耳可益气养血明目。这些食物虽然主要用于热性眼底病的辅助治疗，但杂性眼底病气血不足者也可以食用。

水果除了提供常见的维生素外，有些水果还非常适用于热性眼底病，如梨、苹果、桔子、菠萝、桃、杏、西瓜等。对于杂性眼底病来说，最好多吃栗子、胡桃仁、莲子心、龙眼、红枣等。

2眼睛发干发涩怎么办

做核桃皮眼镜灸需要借助一副特制的眼镜，自己制作核桃眼镜要先取一个镜框，然后将两半核桃皮分别扣在镜片的位置上，再分别在距核桃五六厘米的地方悬上两个点燃的艾条即可。当然，核桃皮也是要经过处理的。取枸杞子，菊花用水煮开后，倒入一个容器里，将准备好的核桃皮扔进去，泡个二十来分钟就行，如果核桃皮较厚也可以多泡段时间，以药渗到核桃皮里为准。如果不急着用，晚上将药液煮好，泡一夜，第二天用也是可以的。

这个疗法利用的是枸杞子和菊花清热明目的功效，老年人本身就肝肾不足，艾灸有益气升阳的作用，所以结合艾灸的方法效果更好。对于一些常见的眼部疾病像老年性眼底动脉硬化、糖尿病视网膜病变等，西医一直没有很好的治疗方法，用这个方法也不错，只是与保健方法的用药剂量不同而已，如果自己不好掌握，来中医院进行治疗也可以。

大家可能有个疑问，为什么一定是核桃呢?这是因为核桃和眼睛大小相似，扣在眼镜架上刚好合适，而且核桃掏空后可以很好地容纳菊花和枸杞子，搭配起来药效更佳。

艾灸是中医中最常见的治疗方法。但眼部神经与皮肤娇嫩，经受不起直接的艾热刺激。用“核桃眼镜”，既能发挥中药的药效，又能够很好地解决眼睛受不了熏艾的问题。需要注意的是，眼热、上火的症状，应减少使用频率或者到中医医院遵医嘱治疗。

3保护眼睛的4种日常常见食物

1、芝麻缓解眼睛干涩

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。《本草备要》更明确指出，芝麻“明耳目，乌须发，利大小肠……”。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

眼睛干涩属于中医“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能缓解眼睛干涩等病症。 从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸，亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。

2、蓝莓缓解眼睛疲劳

众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。

另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。

3、菠菜预防老人失明

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。

4、红萝卜有助儿童视力发育

红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。

4眼睛不舒服要警惕风湿类疾病

干燥综合征

专家介绍，干燥综合征属于自身免疫性疾病，各个年龄段都可发病，但以中年女性多见，每10个患者中，至少有八九个是女性患者。干燥综合征的病因目前仍不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关。本病可以单独存在，称之为“原发性干燥综合征”，亦可出现在其他自身免疫疾病中，如继发于类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，称为“继发性干燥综合征”。

干燥综合征的显著特征是“干燥”，由于患者的外分泌腺被自身免疫细胞侵害，导致唾液、泪液、胃肠道内的消化液、汗液等腺体分泌显著减少，因而出现一系列“干燥”症状，较典型的症状是口干、眼干，可伴有腮腺肿大、龋齿、关节痛等症状。

由于泪腺受到自身免疫细胞的损害，导致干燥综合征病人出现眼干的症状。病人常有眼内异物感、灼热感、眼痒、眼干等症状，视物逐渐模糊，晨起时睁眼困难。随着病情发展，则经常出现结膜炎，患者甚至在悲伤时也“欲哭无泪”。

孙尔维提醒：“若有眼干的症状超过3个月以上;在没有沙眼等眼疾的情况下，眼部有沙粒感;每天必须使用人工泪液润眼，且眼科检查提示有干眼症，建议再到风湿免疫专科检查，确定是否得了干燥综合征，以对症治疗。”

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎在我国的发病率高达0.3%-0.5%，目前患者已超过500万。强直性脊柱炎最常见的症状是脊柱关节损害，此外，该病还有一个常见的病变——引发眼葡萄膜炎，出现急性眼痛、视力下降。孙尔维说，强直性脊柱炎患者眼睛病变的特点是急性发作，常常单侧发病，主要症状是一侧眼睛疼痛以及流泪、怕光等。如果治疗不及时或治疗方法不当，时间久了就会出现视力下降、视物模糊等症状。

白塞病

白塞病是一种全身性免疫系统疾病，可侵害人体多个器官，主要临床表现为复发性口腔溃疡、生殖器溃疡、眼睛发炎及皮肤损害，也可累及血管、神经系统、消化道、关节以及肺、肾等器官，好发于青壮年男性。

白塞病引起的眼睛病变一般发生得比较晚，常常两只眼睛都会发病，而且比较严重。患者多会出现眼部疼痛、畏光流泪、眼球充血、异物感、视物模糊及视力减退等，如果治疗不当，可导致青光眼、白内障，甚至失明。

5预防视力下降的方法有什么

想要预防视力下降，平时就应该要学会科学用眼，注意劳逸结合，避免长时间地连续操作电脑，中间要注意休息，一般连续操作一个小时，要休息五到十分钟。休息的时候可以看远处，或者加强眼睛保健。

想要预防视力下降，就要注意用眼卫生，每用眼五十分钟，比如看书或者操作电脑等，就应该注意休息五分钟。

保持适当的工作距离，眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60cm以上。并且还应该坚持做眼保健操，睡眠要充足，每天不少于七小时;午睡不超过半小时。

温馨提示：视力下降的很多眼科疾病都有的症状，如果突然视力下降，一定要引起重视，及时的去正规的眼科医院检查治疗，避免给自身带来严重的伤害。

五轮五脏综合疗法 专业治疗视力下降

五轮五脏综合疗法是以祖国传统医学独特的五轮学说为基础，将五轮学说与五脏、五行学说紧密结合，通过观察眼部各轮处的变化，推论相应脏腑内蕴病变，并利用现代医学检查手段，以五行的生克制化为出发点，辨证辨病相结合，使脏腑和则目自明。

五轮五脏综合疗法治疗视力下降的优势：

1.整体治疗 眼球周围形成的高浓度药物逐渐游离扩散，修复受损视神经，可有效解决近视、干涩、酸胀、疼痛、流泪、视物模糊等症状，恢复眼睛正常生理功能。

2. 绿色安全 本方法无污染、无毒，对人体无伤害，而且避免了口服药物对胃肠肾脏的刺激。

3.增强代谢 加快人体代谢，驱除滞留在眼球周围受损视神经。有效提高自身免疫功能，控制病情发展，促进健康。