春天眼睛干涩怎么办

春天到了，很多人容易出现皮肤干燥，皮肤过敏的情况，而且还有一部分人会觉得眼睛干涩，甚至有点发痒的感觉，这种现象虽然比较普遍能够见到，但是很多人却用药也无法治愈，下面我和大家分享下春季眼睛干涩治疗小妙招，希望能够帮助到您。

1眼睛干涩的原因

最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类：

1.水液层泪腺泪液分泌不足

是最常见的干眼角度原因;先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。

2.油脂层分泌不足

由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.粘蛋白层分泌不足

缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀

眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

2春天眼睛干涩怎么办

1、痒而不红：可用色苷酸钠眼液、那素达眼液，止痒，消肿，去除红血丝。

2、又红又痒：可用鱼腥草眼液，清热解毒，抗菌抗病毒效果都不错，可以应付大多数结膜炎。

3、眼睛干涩：可适当的饮用一些清肝名目的茶饮，比如菊花茶、枸杞茶等等。

4、视物昏花：选用障翳散眼液，可以强行放松睫状肌，恢复疲劳。但这种眼液会让瞳孔放大3-4小时，因此睡前用为宜。

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。建议您做眼睛保健操，来缓解眼睛劳累导致的气血不畅，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

还可以采用湿热敷眼睛。用60 度左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。瞳仁眼贴采用野菊花清热解毒，清肝明目;黄柏清热燥湿，泻火解毒;丹参祛瘀止痛 通过对太阳穴的贴敷，起到滋养睫状神经节，促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用) 此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。

春天由于比较干燥，尤其对于春季眼睛干涩的人群来说一定要注意水分的补充，出门时需要做好眼睛的保护工作，若是眼睛长时间干涩不舒服则需要及早到正规医院眼科进行检查治疗，以上我的知识的小总结希望对您可以有一定的帮助，祝您健康。

3缓解眼睛干涩小妙招

距离产生美

挺直腰板，拉远距离。工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

提醒自己要眨眼

眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~

食物疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

小编特意为大家推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!

按摩热敷可以有

眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯!

1小时就要take a break

工作繁忙、爱玩游戏不要紧，但总要让眼睛喘口气吧。对着屏幕1小时就要休息5-10分钟，看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下;还有的研究人员说，每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上，这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样，一定要让眼睛时不时休息一下!

4眼睛干涩是干眼症还是视疲劳

干眼症与视疲劳的区别，相信大家并不是很清楚。所谓的干眼症中医称为白涩症，是眼科发病率最高的常见病之一。干眼症是由多因素造成泪液数量下降或质量改变，而导致泪膜功能异常及眼表损害的疾病。而视疲劳是由远视性视疲劳、老视前期视疲劳和双眼视觉不平衡所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降。

干眼症的病因很多如睑板腺功能不良、瞬目减少、长期过量使用眼药水、及环境因素(烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥)可增加泪液的蒸发，可导致患者出现眼干涩感、异物感、烧灼感、痒感、眼红、视疲劳、视力波动等眼部不适症状。而视疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。从而出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至会出现头痛、恶心、眩晕等。

对于干眼症和视疲劳，在治疗方法上也是有一定区别的。视疲劳的治疗方法，一般可以采用多休息、补充维生素、使用滴眼液等方式来缓解。而对于干眼症的治疗，有以下几种治疗方案。

眼部针灸：疏通眼周经络，促进眼周气血运行，促进泪液分泌

中药熏蒸：中药以雾化形式直接作用于眼部，以起到滋润双目作用

直流电治疗：离导机器通过正负极将药物迅速分解经离子导入直达局部病灶

眼部经络按摩：通过手指微电流传导按摩刺激穴位，以起到活血通络之功效

眼部拨筋刮痧术：眼部拨筋刮痧是以中医全息经络学为理论基础，通过疏通面部经络，刺激脏腑眼部反射点，达到活血，化瘀，散结，代谢毒素及促进淋巴循环的作用

5 眼睛干涩多吃含维生素A的食物

维生素A存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高，每100g在20000视黄醇当量左右;其次是鸡肝在10000左右;鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素A大约在1000左右。

植物中不含有维生素A，但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质，它在人和动物体内能转化成维生素A，所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸杞都富含胡萝卜素，每100g在1500视黄醇当量左右。

日常生活中，我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。

在一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。许多蔬菜和水果如胡萝卜、甘薯、西葫芦、南瓜、玉米以及杏、桃、柿子等因含有丰富的胡萝卜素而呈现橘黄的颜色。绿叶蔬菜特别是深绿色的蔬菜，胡萝卜素的含量也十分丰富，只不过它本来的黄色被叶绿素(绿色)所掩盖了。

维生素A虽然很重要，但它是一种脂溶性维生素，能够在体内储存，因此不能补充过量，否则可引起中毒。因此，补充鱼肝油等维生素A制剂需要在医生的指导下使用。