消化不良怎么办?

消化不良有的情况在我们生活当中出现的情况特别多，原因主要是在平时的时候不注意饮食后形成的，长期的饮食没有规律或是暴饮暴食是最主要的原因，在有消化不良的情况后，对我们身体的影响是特别严重的，一定要重视，并进行积极的调理，那么，消化不良怎么办快速解决?我们来进行一下了解。

1消化不良的锻炼方法

常练叫化功

听说这个办法是古代摄生家编创出来，专门用于增强脾胃的消化功用，后来在叫化子中心广为流传，由于乞丐们在啼饥号寒中，饮食既不清洁，又不规则，最简单脾胃欠好，为了反抗消化不良和冰冷的侵袭，他们常常要做调度脾胃的训练。其操练办法如下：

动作六：如此来回蹲下运动，其次数以自个的支撑才能而定，能够三五次，也能够十次八次，不肯练了则渐渐贴着墙面站起来。

呼字诀是六字诀的一个，中医以为，“呼”字诀与脾脏的健康相应。口吐“呼”字，能够泄出脾胃傍边的浊气，具有调度脾胃功用的效果。在习练“呼”字诀的时分，通过两掌与肚脐之间的开合动作，外部的扩展动作，能够扶引内部经络的调度和运转，让全部腹腔都构成较大起伏的舒缩运动，这么能够推进肠胃活动，还有健脾和胃的效果，能够消食导滞。根本动作如下：

动作三：再次轻轻屈膝，两手掌向外打开，一向到两掌的掌心间隔和掌心到肚脐的间隔持平。留意两掌要呈现出圆形的姿态，而且口中吐出“呼”字音，一起双眼要看着前下方的方向。

动作四：将腰背脱离墙面，一起脚跟升起，把全身体重会集在脚趾尖上，顺势向前方推去，把大腿前推，以平为度。这么则可使腰、臀、背，腾空悬着，头部则把后脑支在墙面上，但须留意，全身放松，不行用力。这时的胸、膈、腹部都相应挺起来成一条直线，内中的肠胃，一起刚好遭到恰当的运动。在这动作傍边，合作“嘶”字诀，动作与吐纳要共同。

2消化不良怎么办?

一、检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

二、保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

三、避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

四、注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

3消化不良的症状

1、早饱是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。

2、上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

3、早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。

4、不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。

5、在病程中症状也可发生变化，起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少患者有饮食，精神等诱发因素。

4消化不良的危害大

营养不良：众所周知，长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力差，如果发生在青少年身上，则会影响其身体及智力的发育。

易患慢性胃肠疾病：很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良，预示个人消化功能出现问题，甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染，如果没有及时治疗，则可能进一步转为慢性胃肠疾病，给后期的治疗增加了难度。如胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系，长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长，长年累月，胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生。

增加癌变几率：如果原来就患上慢性胃肠疾病，那么一方面原发病加重消化不良的症状，另一方面，消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎的患者，如果长期消化不良，且近期腹胀明显，食欲不佳，大便异常，那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性，甚至不排除癌变危机。

导致贫血：一方面是因为消化不良导致营养不良进而发生贫血，另一方面是由于消化不良加重胃肠蠕动障碍，发生便秘便血。还有一方面是由于消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

5消化不良能治好吗

检查病情：如果想要治疗消化不良，就必须要想办法对病情做一些检查，这些检查能有效的帮助我们了解患者的病情状况，认清到底是什么因素导致了消化不良，掌握这些信息对于我们有效的治疗处理消化不良意义重大，因此检查病情非常的有必要。

处理病因：消化不良并不会莫名其妙的发生，这种疾病一旦出现显然意味着患者的身体当中出现了一些异常的疾病，我们必须要想办法对这些疾病做一些处理，只有核心的病情状况得到了控制，消化不良这种疾病才能得到有效彻底的控制。

持续护理：持续护理也是应对消化不良非常好的一个选择，持续有效的护理一方面可以帮助患者加强身体抵抗力，一方面可以帮助患者提高自身免疫力，这些对于患者治疗疾病，恢复身体健康都非常的有好处。

饮食配合运动：多吃蔬菜和水果是必须的，蔬菜有青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。水果最佳的当然是香蕉、苹果、猕猴桃。山楂等。同时还可以多喝富含益生菌的酸奶，再配合适当的运动(跑步、打球、跳绳)。