眼睛疲劳发红怎么办啊？

都市生活的快节奏方式，使得人们的压力也很大，长期的熬夜加班对眼睛会有非常大的伤害。我们都知道眼睛是不能长时间工作的，可是有的工作我们却不得不加班加点。那么眼睛疲劳发红怎么办啊?怎样可以治眼睛疲劳呢?平时工作中怎么保护我们的眼睛呢？下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

1缓解眼睛疲劳的10款茶饮

1、明目花茶

做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

4、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

5、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用来预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。对于一些视力下降、干眼症、白内障等眼部问题有很好的改善和治疗的作用。

6、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

7、枸杞天麻饮

天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

8、四子饮

做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

9、决明菊花山楂茶

做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

10、清热明目茶

做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

上面为大家介绍了缓解用眼疲劳的茶饮，如果你的眼睛也经常疲劳、干涩的话就可以喝喝这些茶饮，另外，要懂得适当的休息，工作的时候也要挤出一点时间让我们的眼睛放松放松。

2眼睛疲劳发红怎么办啊？

生活中眼睛难免会出现瘙痒、视物不清或者进入飞虫灰尘等情况，这时有很多人习惯用手去搓揉眼睛。如果眼睛进入异物，搓揉眼睛会使得异物陷的更深。也很容易把手部的细菌带入眼睛，引起感染。

很多爱美女性喜欢佩戴隐形眼镜，殊不知长期的佩戴隐形眼镜会影响眼睛的“呼吸”，尤其是在睡觉时配戴隐形眼镜，很可能引起干眼症、视物疲劳、角膜感染等症状。

经常处于高压力的人群会经常出现暴躁、焦虑、睡眠质量差、失眠、感冒、眼疲劳、心理压力引起的“眼睛过劳”等身体不适的症状。

要想保护好眼睛，维生素a、维生素c以及钙是必不可少的。适当的摄入维生素a可以缓解眼睛的疲劳、丰富的钙也可以消除眼睛的紧张感。

眼睛长期的面对电脑手机感到疲惫，热敷可以促进血液循环、缓解疼痛、减轻疲劳感。(注意：急性结膜炎是不能做眼部热敷的!)

菊花内含有维生素、铁、锌等微量物质，食用菊花茶可以起到清肝明目、清热解毒、抗菌、抗病毒及抗衰老的功效，不过菊花性微寒不宜大量食用。

3防止眼睛疲劳的3个方法

1、远近交错凝视法

首先把手置于距离面部约50公分处，并凝视这只手。保持这个姿势，接下来试着把视线移动到距离手掌后5~10公分的东西上去。这样重复做远近交错运动，就能缓解眼球肌肉疲劳。

2、闭上眼后猛地张开/眼球上下左右转动

紧紧闭上眼，然后突然张开。另外，保持头部不动，让眼球四周转动也可以使眼球肌肉放松，达到改善疲劳的效果。

3、按摩太阳穴

最正统的方法就是用食指和中指按摩太阳穴了。在触碰太阳穴周边时，应该会发现有疼痛的地方。请像用手指画圆一样来按摩那里。用像讨伐世敌那样“给我消失掉!”的气势来强力地压迫太阳穴是不好的。请柔和地按压。还有，伴随着眼疲劳经常会出现肩酸颈痛的情况，所以一并也进行肩部颈部按摩吧。

4怎样可以治眼睛疲劳呢

1、补充维生素缓解眼疲劳

多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

2、按摩缓解眼疲劳

众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。

3、枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方：

枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

a、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

b、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

c、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

5你知道眼疲劳是什么吗

什么是眼疲劳

眼疲劳在眼科中是一种非常常见的疾病，它能够导致眼干、眼酸胀、眼涩以及视物模糊，甚至还有出现视力低下，可能会直接影响人的工作和生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

有哪些不适

患者感觉眼内发胀、发酸、灼热，严重时可有头痛、头晕，注意力不集中，甚至有恶心现象。很多眼病和某些慢性疾病都会引起眼疲劳。

预防措施

想要保护好眼睛和防止眼睛疲劳，首先要保持工作环境中的光线一定要柔和，另外千万不要在窗户边使用电脑，否则是非常容易引起反光效果，对眼睛的伤害非常大，容易造成眼睛疲劳、酸痛等症状，所以要避免反光，可以在屏幕前加装一个护目镜，这样可以有效的避免辐射线对眼睛所造成的伤害。

其次，要坐姿端正，背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视

坐的时候不要离电脑太近，距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。

多做户外运动，可以帮助调节血液循环，更有利于眼睛健康;

饮食调理

最后，饮食对疲劳的饮食也是不容小觑的，所以我们一定要注意补充营养，多食用水果和蔬菜，多喝水，这样才能保证眼睛拥有足够的营养。

1、禁烟酒、咖啡

少抽烟喝酒和饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可影响视觉。

2、多补充维生素

维生素(维生素食品) A可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。

B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素B2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素B2多，可多吃。维生素B5 (泛酸)抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。

维生素C和维生素 E 可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含维生素C 、维生素 E 较多的食物。