眼睛不好应该吃什么呢

眼睛不好，要注意正确的用眼，保护好视力，同时在饮食上可多吃一些对眼睛好的食物，例如菠菜，动物的肝脏，牛奶，鸡蛋等，这些食物虽然平常普通，但是对视力的保护是比较好的。

1眼睛不好按什么穴位呢

眼睛不好可以按压的穴位有睛明穴、天应穴、四白穴、太阳穴等，经常的按摩一般适用于预防和治疗近视，视疲劳，眼睛炎症等，有利于身体健康。

具体需根据眼睛的情况分析，适当经常做个眼睛按摩，多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等，预防疾病的发生。

有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛:

1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;

2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;

3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;

3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;

4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。

上面就是对眼睛不好按什么穴位呢的介绍，通过了解以后我们知道对眼睛进行按摩一定要掌握好穴位和方法，另外平时的生活中注意眼部的劳逸结合，不要一直盯着电脑要适当地多转动双眼或者向远处眺望，另外饮食上可以多吃一些蓝莓或者喝些枸杞茶等，对眼睛都有很多好处。

2眼睛不好应该吃什么呢

1、菠菜

多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常有好处。

2、动物肝脏、蛋、奶

动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A，维生素A能够使眼角膜正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A，防止视力减退，特别是有夜盲的朋友，一定要注意多吃维生素A类食物，在这里提醒大家，动物肝脏不宜吃太多，动物肝脏中含有毒素，吃多了反而对身体不利。

3、豆类、菌类食品

豆类、菌类食品含有丰富的钙，医生告诉我们，钙是眼部组织的“保护器”，多吃豆类、菌类食品能够防止近视，视力退化。

4、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物，同时维生素C丰富的食物还有：猕猴桃、山楂。

5、海藻类食物

对眼睛有好处的海藻类食物主要包括：海带和裙带菜。主要原因是这两种食物含有丰富的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，可以治疗急性青光眼。

3眼睛不好使的老人如何护眼

1、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

6、运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

4对眼睛好的颜色

1、绿色可以保护眼睛

绿色有益于小儿眼健康,是因为自然界各种物体的颜色,对光线的吸收和反射水平是有差异的。如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。可见红色和黄色对光线反射比较强,对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中,对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。 此外,现代的科技还证明,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱,因而多让小儿看绿色植物,对眼睛健康极为有益。

2、蓝色有利于缓解疲劳

蓝色具有稳定情绪,放松精神,缓解一下疲劳。看看同属于冷色系的蓝色,比如看看天空能,够平缓眼部的疲劳症状。蓝色不仅可以稳定人的精神状态,还可以降低血压,平稳呼吸,使肌肉得到放松。蓝色可以将人摆脱紧张不安的状态。因外,淡蓝色有使稳定情绪和减轻疲劳的效果,而深蓝色则有更加显着的镇静作用。

3、适宜的色调使眼睛感到舒服

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉,过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉,青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的,红色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。

5眼部检测最好每年一次

有些眼部疾病是可以通过筛查早期发现的，专家就眼部体检给出如下建议：

1.有青光眼、白内障家族史的人一旦超过30岁，就要每年做一次眼底检查，超过40岁，而且有一些先兆症状的话，3个月就要做一次检查。

2.对于三高人群，体检时最好加查一下眼底。杨进献建议，糖尿病在初期就应该检查，主要检查眼底，做视网膜造影。初期做的话可以与后期有一个更好的比对，能更容易发现病的进展，可以及早预防。最好半年到医院检查一次眼部，眼睛的发病主要分六期，刚开始一期、二期可以不用治疗，但到三期就必须治疗了。

3.普通中青年人如果以前没有做过眼科检查，最好做一次全面的检查，包括视力、眼压、眼底，最好再做一个裂隙灯检查，角膜病、白内障、青光眼都能检查出来。

检查视力的方法

小孩视力检查方法：测量小孩的视力，首先跟受测试的小孩解释如何指出"E"缺口的方向，并变换"E”字卡，朝4个不同方向(上下左右)。让小孩坐在椅子上，以眼罩(或纸片)盖住一眼(但不可压迫到眼球)。这时可能需要大人在旁诱导小孩子专心看视力表。由最大的"E"字开始指。小孩子每指出一个字，便予以赞扬鼓励，给他信心，直到小孩所能指出最小的一行字。并记录视力。同方法测量另一眼之视力(如果小孩予的眼睛累了，可以让他休息一会儿再测量)。

大人的视力检查：使用成人用的视力表。先将受测的另一只眼以眼罩遮盖。要受测者将字母一一念出来，直到他看不到为止，并将最小一行字所代表的数字记录下来。再测另一只眼之视力。