人总是半夜容易醒来的原因有哪些

在城市发展节奏越来越快时，很多人的身体常常处于亚健康的状态，有一些人总是会被失眠困扰。如果睡不好对于第二天的工作肯定是有影响的，半夜容易醒的状态长时间持续，就会对人的生活和工作造成不良的影响，也会危害到人的身体健康。那么，人总是半夜容易醒来的原因有哪些?

1人总是半夜容易醒来的原因有哪些

1.失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;

2.工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;

3.晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

2半夜醒来能否追加安眠药

1.合并了其他疾病，如抑郁障碍或焦虑障碍，可引起夜间觉醒、早醒、入睡困难等继发性失眠症状;睡

眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，可出现夜间憋醒、呼吸不畅，醒后难以再入睡，入睡后易醒，白天疲劳困倦等症状。

2.长期失眠可导致体质下降，出现内分泌失调、机体功能受损等，使病人容易罹患各种躯体疾病。紊乱的睡眠更会加重原有的躯体疾病，并互为因果，恶性循环。

3.长期服用某种镇静催眠药，尤其是苯二氮革类药物(如安定)，在服药不规范的情况下，可能会对该药形成耐受。

3造成宝宝夜醒的身体因素

1、宝宝出牙期疼痛。有的宝宝可能在三个月大就开始出现出牙疼痛不适情况，然后断断续续地持续2年，直到臼齿长出来为止。出牙期宝宝脸颊和下巴上会出现因为流口水而产生的红疹，还会有牙龈红肿疼痛，轻微的低烧等症状，这些都可能是造成宝宝夜醒的最大原因。宝宝出牙期疼痛妈妈可以按摩宝宝牙龈、冷敷牙龈或者让宝宝咬冻奶嘴来缓解。

2、宝宝尿布湿了或者拉大便了。尿布湿了或者脏了会让宝宝难受，有的宝宝就很忍受不了这种情况，因此会造成宝宝夜醒，虽然大部分宝宝不会。如果你的宝宝在尿布湿了的情况下依然可以继续睡，那就没有必要半夜特地唤醒他换尿布。不过半夜如果有大便的话就有必要换好尿布了。提醒妈妈，最好在宝宝喂奶前就换好尿布，那样宝宝吃完奶就可以睡觉了。不过母乳喂养的宝宝很容易在吃奶时大小便，因此有必要再换一次。

4半夜总是醒来与哪些脏器异常有关

1.胆囊

人们比较关注自身的胃、肠道、肾等脏器，但对于胆囊的关注好像少了些。其实对于该部位应该多加的关注，因为胆囊分泌出来的胆汁对于人一整天食用食物的消化起到促进的作用。

如果晚上在睡觉的时候，总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象，这说明你的胆囊肯定出现了问题，或者是因为晚上吃了刺激胆囊的食物。所以，想要不在这个时间段出现突然惊醒的现象，小编建议大家在晚上吃些清淡的食物，只有这样才能提高睡眠质量。

2.肝脏

肝脏是人体重要脏器之一，这个脏器的运作时间一般是在晚上一点到三点之间，只有人在深度睡眠的时候，肝脏才会进行排毒，这样对自身的健康才是有益的。如果这个时间段人体出现惊醒的现象，则说明你的肝脏出现了异常。

5半夜醒来睡不着是什么原因

心理方面因素

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。

睡眠环境因素

很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

环境肯定是影响一个人的睡眠的，坏境太吵闹或者是灯光太刺眼的话，都会影响一个人的睡眠，所以睡眠环境一定要安静、舒适，千万不要外界的因素破坏了睡眠的环境。

情绪波动影响

如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。