鼻鼾的一些治疗方法

不知道大家晚上睡觉的时候有没有鼻鼾的情况呢?小编认为，鼻鼾是很不好的一种行为，如果在睡觉的时候，你打鼻鼾，不止你自己难受，还会影响其他人的睡眠。所以为了让那些打鼻鼾的人不再难受自己，影响他人，小编今天就来和大家分享一些治疗鼻鼾的方法，希望对大家有所帮助。

1每天1杯绿茶可治疗打鼻鼾

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。

睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。

前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：

睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;

侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;

积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;

尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。

2鼻鼾的一些治疗方法

不知道大家晚上睡觉的时候有没有鼻鼾的情况呢?小编认为，鼻鼾是很不好的一种行为，如果在睡觉的时候，你打鼻鼾，不止你自己难受，还会影响其他人的睡眠。所以为了让那些打鼻鼾的人不再难受自己，影响他人，小编今天就来和大家分享一些治疗鼻鼾的方法，希望对大家有所帮助。

打鼻鼾不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻调理：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

除了调理外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些制剂，因为酒精、镇静剂、促进睡眠的物质以及抗过敏物质都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时解决鼻腔堵塞性疾病。

大家不要有这样一种错误的认识：认为鼻鼾不是一种严重的疾病，就忽视了对它的治疗，这样，如果等到发展成其他疾病，你就追悔莫及了。小编提醒大家，要养成良好的生活习惯，少抽烟，少喝酒。希望以上关于治疗鼻鼾的方法对大家有所帮助。

3老人打鼾的验方

老年人呼吸中枢血流灌注不足，血管微栓塞或激素水平下降，软腭松弛可使上呼吸道受阻，引起打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。

方法：青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾;或水煎服。每晚睡前30分钟用药。经治后，患者睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也会消失。

4什么是打鼾

什么是打鼾(打呼噜)?打鼾(打呼噜)的原因是什么?北京天安中医医院耳鼻喉科专家介绍，打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

成人打鼾

在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

5怎么判断恶性打鼾

对于常见的打鼾症状，有的人需要治疗，有的人却不同，临床上主要以良性打鼾和恶性打鼾为主要衡量依据。但是由于很多患者对于这一个“度”的把握不准，导致很多该治疗的患者得不到及时治疗。下面请专家就教大家怎么判断恶性打鼾?

专家指出：恶性打鼾在医学上叫做睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾 声，如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，即可断定患上了睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征患者多表现出憋醒，夜尿多，醒后口干口苦，晨起头痛，困倦，记忆力减退，反应能力下降甚至嗜睡等现象。 恶性打鼾的危害极大，严重可致猝死，需要及时治疗。

怎么判断恶性打鼾

1、出现不健康的睡眠情形

睡眠打呼噜，张口呼吸，睡觉的时候被憋醒，出现呼吸暂停现象，经常在夜间心绞痛及心率失常，醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。

2、睡眠质量好坏

睡眠质量的好坏，和睡眠时间无关，因为患有鼾症的患者，一般深睡眠时间都很少，睡眠好坏主要取决于3、4期的睡眠深度，如果1、2浅睡眠期睡的时间长，但是3、4期睡眠时间不长，无法进入长时间的深睡眠，那么睡再长时间还是会感觉困乏。所以睡眠质量不在于时间，长时间正常睡眠后还是赶紧困乏就要考虑是不是鼾症的影响。

3、发生睡眠呼吸暂停，被憋醒的情况

每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。