BB睡眠训练时 这3事要避免

为了更好的照顾宝宝，让我们一起学习其他父母所总结的宝宝睡眠训练的经验吧!这会让您和您的家人摆脱晚上睡不好的夜间噩梦。也让你的宝宝获得良好的睡眠习惯，为未来的健康成长打下坚实的基础。但是在BB睡眠训练时，这3事要避免，来看看吧。

1盘点BB睡眠异常反应

一、孩子睡眠异常反应

1.睡眠不安稳

很多婴幼儿时期的宝宝睡眠期间都会半夜醒来很多次，这种情况很常见也很正常。但是家长也不容忽视，因为孩子睡眠不稳也有可能是疾病引起，更有可能是某些精神心理方面问题引发。所以，家长应该首先排查孩子是否有吃喝拉撒的需求，然后观察孩子是不是身体不舒服，或者室温引起不适感，甚至是睡前太过于兴奋或者哭得太厉害，还有可能是白天受到惊吓，这些都有可能造成孩子睡眠不安稳。

2.半夜啼哭

孩子睡眠还可能会出现半夜啼哭的现象，这可能是因为孩子肠胃不舒服所致，一般孩子因身体不适而啼哭的声音是与其他哭泣方式有所不同，家长只要多加留意很容易发现。

3.睡觉出汗

孩子睡眠期间容易出汗，即使天气不那么热也照样会出汗，这有可能是因为孩子缺钙所致，如孩子长时间睡觉出汗，最好带孩子去做微量元素检测，这样可以及早进行补钙调理治疗。

4.睡觉磨牙

孩子睡眠期间出现磨牙情况也很常见，而引起孩子磨牙的原因有很多，可能是孩子患蛔虫病，也有可能是因为肠胃负担重，还有可能是神经系统过于兴奋所致。

二、如何提高孩子的睡眠质量

1.给孩子营造一个良好的睡眠环境，注意好居室里的室温和湿度，还要保证空气流通。此外，也要给孩子准备一些舒适的床铺褥子，这样可以使孩子更加舒服地睡觉。

2.入睡之前千万不要让孩子玩得太过于兴奋，否则会使得孩子无法安心入睡，半夜也容易醒过来。

3.不要让孩子睡前吃得太饱，也不要喝太多的水，这样会加重肠胃负担，不利于孩子的睡眠和成长，而且还会使得孩子半夜容易醒来。

2BB睡眠训练时这3事要避免

1. 不要通过喂饱或摇晃方式哄睡

这是很多家长都容易犯的错误。宝宝刚刚出生之后，给宝宝喂奶和摇晃宝宝可能是家长经常在做的事情。在最初的4个月，这是可行的。因为刚出生的宝宝还不能让自己得到很好地舒缓，需要依靠外界让自己平静下来，而且他们也不容易形成坏习惯。但是等4个月之后，情况就不一样了，他们的神经开始在睡眠上形成独特的程序。

所以通过喂饱宝宝或摇晃宝宝睡觉这一行为会成为孩子的一种条件反射，以后只有通过喂饱他或者摇晃他，他才能睡着，而任何其他的入睡前行为都将无济于事。

专家建议，给宝宝形成一种更为健康的习惯联结，给他洗澡、换上睡衣、读一个故事、调暗灯光，这样的事情每天都发生的话，孩子会理解：“哦!睡觉的时间到了!”而且要注意，不要让孩子习惯在你的怀里入睡，婴儿床也许是个更好的选择。

2.不要宝宝每次一哭你便去哄他

的确，作为父亲或母亲，我们看到孩子哭了会本能地想要去安慰他。在宝宝六个月以前，这也是应该的。我们需要让宝宝知道，在他需要的时候我们肯定会在那里。但是随着宝宝长大，我们可以给宝宝几分钟时间，看看他们能不能自己安定下来。

每当宝宝哭的时候，我们可以充分调动大脑，想一想，孩子是不是饿了、渴了、尿布湿了或是生病了。如果是，那么我们当然需要去安慰他。但是如果孩子仅仅因为你离开他就哭泣，那么这时候就要多注意了。

专家建议，如果宝宝不是因为身体需要而哭泣的，那么第一天给宝宝五分钟自己适应的时间，五分钟之后宝宝还是哭的话，再去安慰他。第二天给宝宝十分钟自己适应的时间，以此类推。随着次数增多，宝宝的入睡应该会容易很多。因为，哭也是让宝宝学会自己平静下来的方式之一，这并不意味着你忽视了他。

3.不要让孩子熬夜!

也许有的家长会觉得让孩子晚点睡，会让他睡觉睡得更沉、时间更长，但是其实这只会适得其反。如果孩子熬夜的话，那么他们只会过度疲劳，而且会需要更长时间才能入睡，醒来的次数也会增多。这样他们的睡眠模式是混乱的，这会给孩子的生长发育带来不利影响。

3怎么让BB拥有好睡眠

规矩一：与孩子分床睡

理由：当小儿长到2～3岁，睡觉的场所从婴儿床换成了小床(或者仍睡在婴儿床上，但已经能爬出婴儿床，婴儿床的栏杆已经不能限制儿童的活动了)。这类儿童往往会在每天晚上就寝时向父母提出许多要求，如要喝牛奶、要父母讲故事给他听、要看电视等。总之，为了引起父母的关注，他们会想尽办法拒绝留在床上，造成就寝困难。

实施办法：

1、尽量使孩子与父母分开睡，因为父母和孩子离得越近，就越难拒绝孩子的要求。

2、住宅条件好的，可以与孩子分室而居;住宅条件较差，无法提供给孩子单独一间房的，可以用一个低矮的“小门”(不能提供手脚易攀爬的尼龙网格或直栅栏门)，使孩子与父母相对隔离。刚开始时，孩子也许会哭闹，最初的两晚可能会在紧靠门的地方睡着。但数天之后，他们的紧张即会消失，自行上床入睡，而且晚间很少夜醒，有的儿童甚至会在就寝时提醒父母关门。

助眠方法

1、卧室内保持安静，光线不能太亮，尤其应避免清晨阳光过早照射到孩子的卧室。

2、环境温度要适宜(29℃左右的环境温度是睡眠时的最佳温度)。

3、睡前进食少量牛奶及富含碳水化合物的食品。

规矩二：改掉不良的入睡习惯

理由：许多家长为了让孩子尽快入睡，会想些办法来帮助孩子入睡，如抱着哄哄孩子、睡觉前给孩子吃些东西或是让其含着奶嘴等。虽然这种助睡方法在短期内可以使孩子的入睡时间缩短，但却会让孩子对此产生依赖性，一旦这些条件不存在了，他们就很难入睡。

实施办法：

1、如果一旦不良的入睡习惯已经养成，宝宝必须依赖这些助睡方法才能入睡的时候，父母就需要通过“渐进式干预”的方法对其睡觉做规矩。刚开始时，宝宝可能会因为一时无法习惯在没有“帮助”的情况下自行入睡，而反复哭闹以引起父母的注意，希望得到父母的帮助。这时父母所要做的首先是确定宝宝没有任何身体不适，然后渐渐延长安慰他的时间间隔。第一次可以在他醒后两分钟去看望他，在他的床边尽量用语言而不是身体接触去安抚他，时间不超过两分钟;然后间隔五分钟去看望孩子，用同样的方法安慰他，直至某一次去看望他时，他已经自己进入睡眠。第二天，看望孩子的时间间隔可以进一步延长。运用这种方法，一般一星期左右即会收到良好的效果。当然，如果孩子的不良入睡习惯形成时间越长，治疗的时间也会相应长些。

2、在婴幼儿思睡但又没有完全睡着的时候将其抱到床上，让其独立入睡。如果家长在宝宝出生后即开始给他的睡觉做规矩，通常比较容易建立良好的入睡习惯。

3、对婴幼儿来说，父母的看望非常重要。因为如果父母在孩子醒后任其哭吵，会加重宝宝的心理压力和焦虑，甚至会认为父母不要他了，最终导致宝宝的睡眠更为不安。所以，父母应当有足够的耐心来帮助孩子培养良好的入睡习惯，切忌用惩罚来对待婴幼儿的入睡困难。

规矩三：固定的作息时间

理由：制定规律的作息时间，每天在同一时间上床和起床(即使周末和节假日也不例外)，是养成良好睡眠习惯的基础。

一般地说，充足的睡眠需求可分成两个阶段，主要时段是晚上，次要时段在白天。0～1 岁的孩子，需要的总睡眠时间为13。75～14小时;18个月的孩子，需要13。5小时;2岁的孩子需要13小时;3岁的孩子需要12小时;4岁需要11。5小时;5岁需要11小时;6岁需要10。75小时。午睡则作为夜间睡眠的补充，两岁约为2小时，到5岁减少到1。5小时，学龄期的孩子基本不需要白天睡眠了。

实施办法：

1、每天总的睡眠时间不要超过儿童的生理所需。

2、尽可能减少孩子在床上玩耍的时间，等小儿昏昏欲睡时再让他上床。

3、如果小儿夜间睡眠质量不佳，可以适当减少30分钟的睡眠时间。该方法既不会影响小儿白天的精神状态，又可促进孩子夜间的平稳睡眠。

40-6岁宝宝睡眠时间标准

一、婴儿睡太久的危害

1、影响消化功能

如果幼儿睡眠过多，长时间不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

2、降低免疫功能

如果幼儿睡觉太久，会颠倒正常的生物钟，引发生物钟混乱。人的生理构造决定了应该早睡早起，因此，长期每天睡觉太多，会扰乱生理机能，导致幼儿的身体机能抵抗力变弱，免疫力下降。

3、易患呼吸道病

长时间卧室关闭门窗，会导致空气污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，影响幼儿的呼吸道抗病能力。长期贪睡的幼儿平时运动较少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常患感冒，出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状。

二、孩子的睡眠标准

新生儿16~20小时

3周16~18小时

6周15~16小时

4个月13~18小时

6个月14~16小时

9个月13~16小时

1岁12~15小时

1岁半14~17小时

2岁13~14小时

3岁12~13小时

4~5岁10~12小时

6岁10～11.5小时

5宝宝为什么睡眠浅

1、宝宝睡眠时间：

宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他(她)的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间也就越少。

2、宝宝睡眠姿势：

睡眠姿势宝宝每天大部分时间都在睡眠，但他们还不能自己控制和调整睡眠姿势，因此需要妈妈帮助宝宝选择一个好的睡眠姿势。

一般来讲，睡眠姿势可分为三种，即仰卧、俯卧和侧卧，三种姿势各有利弊。

3、宝宝仰卧睡觉：

仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢，因为这种睡姿宝宝的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅。

但仰卧有个缺点：头颅容易变形，几个月后宝宝的头枕后部可能会睡得扁扁的，这与长期仰卧睡有一定的关系。

4、宝宝俯卧睡觉：

俯卧睡是国外特别是欧美国家常常采取的姿势，他们认为俯卧时宝宝血氧分压比仰卧时高5～10毫米汞柱，这就是说俯卧时肺功能比仰卧时要好。

另外宝宝吐奶时不会呛到气管内，头颅也不会睡得变扁平。这种睡姿的缺点是因为宝宝还不能自己抬头，俯卧睡时容易把鼻口堵住，影响呼吸功能，引起窒息。