BB一放下就醒 宝妈如何是好？

睡觉容易醒这是一种神经衰弱的情况，这是由与患者平时的精神比较的紧张，思考的事情比较的多，比较苦恼忧虑，导致大脑的神经很疲惫，致使晚上会突然的惊醒，和谐都是压力过大而造成的，建议在睡觉之前可以喝牛奶或者是一些安神的茶来提高睡眠的质量，那么BB一放下就醒宝妈如何是好?下面一起来看看吧!

1宝宝睡觉放下就醒怎么办

1、【睡前保持心情愉快】

有的人睡眠不好和心态有关。举例说有些人特别爱看综艺节目，碰到好玩的节目后就会哈哈大笑，然后再进入睡眠后就会出现噩梦连连，潜睡易醒的情况。小编提醒，入睡前一定要保持心态平和，不能太过兴奋。

2、【适当食用帮助睡眠的食物】

一些食物可以帮助安神定气，稳固睡眠。比较常见的有牛奶，红枣等等。同样，有些食物会使得精神过于兴奋，比如可可等，睡前不可食用。食疗改善睡眠，是个长期的过程，大家一定要坚持，食疗是没有副作用的。

3、【选择合适的睡眠环境】

科学研究显示，睡眠环境和睡眠质量是成正比的。在一个布满大红色的房间里，肯定是不如天蓝色的房间里睡的安静。另外好的床上用品，也可以帮助睡眠，特别是纯棉，肌肤觉得舒服了，睡眠自然好，总是被床上用品扎到，自然就容易醒了。

2BB一放下就醒 宝妈如何是好？

宝宝离不开妈妈的怀抱和宝宝的安全依恋有关宝宝在出生前就被温暖的羊水包围了10个月，在狭窄的子宫里呆着特别有安全感，这种感觉或许就是人类安全感的始源。以至于当宝宝来到一个特别空旷的地方，没有任何东西挤压着的时候，小心肝就会特没有安全感。这也是新生儿一出生就需要用毛巾包裹着，以免受到惊吓的缘故。当小婴儿好不容易在妈妈温暖的怀抱里睡着，被你悄悄松开怀抱放下床(尽管你的动作已经很轻柔)，感觉就会像从高处跌落，抓不到任何物体，也看不见任何东西，心慌、害怕的感觉对于几个月的宝宝来说，犹如巨大而无尽的深渊啊!2.宝宝缺钙也会睡不安稳容易惊醒宝宝缺钙，会引起大脑及植物性神经兴奋性增强，导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，缺钙也会使交感神经兴奋性增强，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。

很多爸爸妈妈在知道宝宝会一放下就哭时，基本都会采用继续抱着宝宝哄睡，直到宝宝真的进入深层睡眠后，才可以放下。但是，爸爸妈妈知道吗，抱孩子太多会让宝宝对大人的怀抱产生过度的依赖。建议让宝宝睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

3为什么宝宝睡觉时容易放下就醒

生活中很多人，再入睡之后很容易惊醒，大多数出现这种情况的人很难再次入睡，那么是什么原因导致的人们睡觉容易醒吗?首先，可能和大家的生活习惯有关系，比如说睡觉之前进行剧烈的运动，或者是喝浓茶，摄入过多的食物等 ，都会影响睡眠质量;其次就是生活的环境，如果睡眠环境很杂乱的话也会影响睡眠;除此之外就是人们心理因素导致的，如果心情抑郁，焦虑，那么失眠是常见的事。

这其实也属于失眠，失眠就是说有的人入睡不容易，经常睡不着，可能躺好几个小时或者一夜都没睡意，这是一种。还有的失眠就是做梦，做一宿梦，有的就是早醒，或者说，睡不沉。其实这些都是属于失眠，从中医的角度上说就是易醒，这类疾病大部分来说跟好多因素都脱离不了干系，也不是说一个因素就会造成失眠多梦，也有可能是多种因素综合作用。所以需要找出原因才能对症下药。

4宝宝夏天放下就醒食疗

1.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

2.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠”之症，效果良好。

3.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。

4.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

5.百合：百合含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

6.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

5提高宝宝睡眠质量的6大方法

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。