抑郁症患者在饮食上要禁食哪些食物呢

现在人们的生活压力是不断的在加大的，给人们的生活也造成了影响，人们的情绪也发生了一些重要的变化。抑郁症也是我们生活中人们常见的一种精神疾病，但是该病对于一些食物也是有禁忌的，下面为大家介绍抑郁症不能吃什么食物。

1抑郁症患者的家庭护理

抑郁症对患者的危害性较大，尤其是其不容忽视的自杀倾向，因此家庭护理在抑郁症的治疗中发挥着至关重要的作用。抑郁症患者的家庭护理应从哪几方面入手呢?

首先，密切观察患者的病情变化。

抑郁症算得上是精神疾病中的“第一杀手”，病人的自杀率极高。因此，抑郁症患者的家属应密切观察患者的病情变化，将防范意外事件的发生作为家庭护理的重点。

其次，做好患者的心理支持。

抑郁症患者常会出现明显的情绪低落、悲观自责，且对事物缺乏信心，事实上患者是非常希望获得他人心理支持的。因此，患者家属应多与患者接触交谈、给予鼓励支持，积极疏导其消极情绪，帮他们树立战胜疾病的信心。

第三，严格督促患者服药。

家属一定要严格督促患者按时服药，尤其是病情好转处于康复期的患者，不可因为病情好转而停药，这会增加复发机会，停药与否应在医生指导下进行。若无特殊情况，也不可自行换药或随意删减药量。其次，在患者用药过程的中，家属要注意观察药物不良反应，如患者表现出一些口干、便秘等不良反应时，应及时做解释工作，鼓励其多喝水，多食富含纤维素的食，以缓解上述不良反应。

2抑郁症患者在饮食上要禁食哪些食物呢

1、抑郁症患者在患病期间要禁食咖啡和糖类食品：由于假使患者在患病期间经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会招致体内血糖程度忽高忽低，使大脑的营养供给遭到不小的影响。而大脑只要在持续和稳定的葡萄糖供给下，才干坚持心情的稳定。

2、抑郁症患者在日常饮食上不能暴饮暴食：就像在生活中有不少的女性朋友在心情低落时特别容易早饮尽食，其实这是一个不好的饮食习气，容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习气。

3、抑郁症患者一定要禁酒：由于酒中的酒精只会带给人们短暂的宁静。很多肉体科的专家都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时分变得愈加神经质。很多潜在的抑郁因衰也会被傲发出来，由于酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝奄达不到释放焦虑和抑郁心情。

3抑郁症患者吃什么好

1、抑郁症患者在饮食上应多吃全谷多纤维食物：倘若抑郁症患者在每餐中吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。

2、抑郁症患者可以多吃蓝莓：因为蓝莓含有纤维多、热量少，并且还富含多种抗氧化剂和维生素c，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。

3、抑郁症患者可以多吃扁豆类食物：因为这些豆类食物富含b族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。

4抑郁症患者如何练太极拳保健

太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。那么，抑郁症患者练习太极拳时应注意哪些要领呢?

排除杂念 抑郁症患者练习太极拳时，尽量摒除一切私心杂念，使头脑清静，全神贯注地用意念指导肢体动作。

气沉丹田 患者在练习中要做到含胸拔背，即胸略内涵而微屈，脊背伸展。含胸拔背能够使气沉于丹田，继而运行于脏腑。

全身放松 全身放松不意味着松胯松腰，而是全身做到不紧张即可，同时要注意沉肩坠肘。全身放松能够使经络通利而气血畅达。

肢体协调 抑郁症患者练习太极拳时，应做到手、足、腰协调一致、浑然一体，能够使全身上下畅达而经脉贯通。

以腰为轴 腰是练习太极拳中全身动作的中轴，要始终保持正直、挺立，但不得僵硬，应放松，将力量注于双腿。

轻柔自如 太极拳的动作要求轻柔而连绵、自然而流畅，不要用僵拙之力练拳，讲求用意而不用力。

呼吸均匀 练习太极拳十分讲求呼吸，要求呼吸均匀、深长而轻柔。做到呼吸均匀、气沉丹田，必能使血脉畅达而贯通。

5抑郁症常见的几种生活危害

干扰社会功能

跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

影响躯体健康

患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

带来死亡阴影

我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。