生活中产生抑郁症的原因

在生活中，我们谁都想了解自己是不是健康的，而这个健康人们往往只重视身体的健康，却忽视了心理健康，其实一个人的心理健康也是人体健康的一部分，就如有些患有抑郁症的患者，在患病期间会出现有自杀的念头。因此我们在生活中一定要了解造成抑郁症的原因，以便于能及时的防治疾病。那么生活中有哪些原因是造成抑郁症发生的常见病因呢?我们一起看看吧。

1抑郁症的一般症状

1、心情抑郁是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。患者对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

2、躯体不适也是抑郁症常有的症状表现。患者自己感受身体有某种难以忍受的痛苦，如不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，医生经过反复检查，甚至是各种昂贵的实验室检查，却检查不出有什么异常，而医生对此又无能为力。不少患者为此四处就医，不能确诊，花了不少钱，吃了不少药，病症得不到缓解。

3、抑郁症的症状还常常伴随着睡眠障碍，表现有3种形式，一是入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中;二是伴有焦虑症者表现为入睡困难和噩梦多;三是嗜睡，黑天白天连着睡也睡不够。这种嗜睡其实是潜意识里对现实的逃避，称为“多睡性抑郁”。轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

2生活中产生抑郁症的原因

(1)遗传因素：一个人发生抑郁障碍有很大一部分因素都是因为遗传的原因而导致的。

(2)性别因素：一般成年女性患抑郁障碍的比例高于男性，将近是男性患病的两倍。

(3)儿童期的经历：在生活中有很多成年人发生抑郁症的主要因素就是因为儿童期的不良经历而导致的。

(4)人格因素：这是导致抑郁症发生的一关键。因为在人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体易发生抑郁障碍。

(5)心理社会环境：一般不利的社会环境对于一个人抑郁障碍的发生有重要影响。这些不利的环境为婚姻状况、经济状况、生活事件的影响。

(6)躯体因素：像一些恶性肿瘤、代谢性疾病和内分泌疾病、心血管疾病、神经系统疾病等常见的躯体疾病都与一个人易与障碍的发生有关。

(7)倘若一个人对精神活性物质的滥用和过于依赖也有可能导致抑郁症的发生。

(8)药物因素：主要包括的就是那些抗精神病药物、抗癫痛药物、抗结核药物、某些降压药、抗帕金森病药物、糖皮质激素等，都有可能导致抑郁症的发生。

3保持体内温度可以有效预防抑郁症

人们对于抑郁症的认识程度大大改观,但是这种认识并不彻底,仍需要不断的增加相关的认识.专家告诉我们,专家对于抑郁症的研究并没有停止过,根据最新的研究发现,保持体内温度可以有效预防抑郁症.

专家告诉我们,近日,英国《每日邮报》报道,科学研究发现,提升体温可以预防抑郁症,因为人的身体温度升高可以促进大脑分泌"快乐"化学物质,所以在一定的程度上赶走体内的抑郁因子.何况春季是精神疾病抑郁症的高发期.所以预防抑郁症成为大家共同关注的健康话题之一.

实验发现,加热疗法改善抑郁情绪效果显着.成都精神病医院专家称,可能是体温上升,增加了大脑中β-内啡肽的分泌,β-内啡肽是一种天然的镇痛剂,能产生兴奋感,能增强自尊,缓解低落情绪.有的研究显示,这种疗法对大脑和人体都有益处.数据也显示,重度抑郁症患者中有半数能在12周内康复.

所以专家建议,多出去走走,多亲近大自然.除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外,在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,进行一定的体育锻炼.

4抑郁症的治疗误区是什么

一、当做失眠来治疗:有些抑郁症患者伴有失眠症状,很多抑郁症患者于是认为只要睡眠好了,情绪也就自然好了,殊不知靠抑制神经来达到镇静的同时也抑制了抑郁症的情绪,使患者情绪更加抑郁,高兴不起来.

二、单一治疗方法:对于几种疾病并存情况的治疗,不能单一治疗抑郁症,这样虽然暂时缓解了抑郁症状,但其它的强迫、焦虑等依然存在,说明治疗不彻底疾病有可能反复.

三、滥用西药,私自减停药:西药对付抑郁症,仅限于控制症状,不能停药,一旦停药或减量,就会造成复发,而且长期服药对抑郁症患者身体健康带来较大的伤害.

5抑郁的治疗需要注意什么

一、抑郁的治疗需要注意保持积极的心态：患上抑郁症的患者，可能会认为自己为什么那么悲惨，患上了这种该死的疾病。要知道，这只是一种病，是可以治愈的。没有必要为了此事而自责。要保持一颗积极向上的心态，来挑战和面对疾病。

二、抑郁的治疗需要保持生活简单化：患者应适当的改变自己的生活模式，不能像患病前一样。如患病前你一天可以做很多事。但是患病后，你再次的尝试患病前的工作量可能会感到力不从心。那么，不妨抛弃一些做不到的，只做自己力所能及的事情。不用去给自己施压，让自己的心情不收外界压力的影响，从而达到身心愉悦的良好状态。

三、抑郁的治疗需要针对病因治疗：临床医学证明，精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医针对病因治疗快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状。

四、抑郁的治疗需要合理治疗：应听从医生的安排，定期就诊，按时吃药。让医生能准确的检测和了解患者的病情。而且在患病期间不要做重大决定，这样会使患者的病情受到影响。最好是在康复后，在做决策也不迟。