抑郁症有什么征兆

随着我们生活节奏的不断加快，有些人适应不了现在的生活，就容易引发抑郁症的出现，所以了解抑郁症的早期症状表现对我们来说很重要，能及时发现及时的寻找治疗方法，那抑郁症的早期症状表现有哪些呢?

1抑郁症患者需要怎么护理

1、生活护理：患上抑郁症后，患者的饮食和睡眠会受到最直接的影响，失眠、厌食等症状时常发现。所以我们更应该加倍的注意饮食和睡眠。平时多做一些自己喜欢吃的食物;营造一个安静的温馨的睡眠环境。对于病情较轻的人，应鼓励其多参与社会活动，培养生活情趣，使患者减少抑郁情绪的出现。

2、掌握病情好转的特征：抑郁症患者病情好转大致分为三个过程，首先是睡眠质量的提高、胃口好;其次是行动力逐渐增强;最后是心境的改善。睡眠差饮食不良，则说明病情并无好转的迹象，如若这时出现行动能力增强和好心情，则可能是假象。

3、做好心理护理：抑郁症患者在患病期间会表现出情绪不稳定、悲观自卑的特征，患者会对所做的事情缺乏信心，不过他们内心深处非常想获得他人的赞赏。因此家人和朋友应多于患者进行心灵上的沟通，并鼓励和支持他们。帮他们重拾信心，让消极的情绪远离患者。

4、督促服药：患者在服药治疗期间，家人不仅要监督患者服药，也要关注服药给患者带来的不良反应。及时自身感觉已经治愈，也要听从医生的嘱咐服药，以巩固疗效，防止复发。

2抑郁症有什么征兆

抑郁症的症状

抑郁症是一种情感障碍，在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症：1.兴趣丧失，无愉快感;2.精力减退或有疲乏感;3.精神运动性迟滞;4.自我评价过低;5.联想困难或自觉思考能力下降;6.想死的念头或有自杀、自伤行为;7.失眠、早醒或睡眠过多;8.食欲降低;9.性欲减退。

抑郁症测试

抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。抑郁症目前还是以临床诊断为主，主要看两方面的诊断依据：一是抑郁的心境，二是缺乏兴趣和乐趣持续两周以上。一些症状评估的测试量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考，但并不能作为诊断的依据。

抑郁症危害

抑郁症的危害除了情绪低落影响患者的日常交际和生活质量外，最大的危害是冒出自杀想法。据统计，抑郁症的自杀率为15%，而出现自杀想法及自杀行为的患者，可以达到百分之六七十。其自杀的危险性是普通人群的30倍。

3抑郁症的饮食保健

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

宜

(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

( 6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

(9)低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

(10)鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

忌

1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

4治疗抑郁症药物有哪些不良反应

药物是治疗抑郁症疾病的最常见方法之一，但要注意的是，药物若是使用不当的情况下，也会有一定程度上的副作用，比如，患者会出现头痛，或者是头晕等不良反应，药物使用应该慎重，下面就药物治疗抑郁症的方法进行介绍：

头部不良反应 常表现为头痛、头晕，此时可适当服用止痛类药物，同时避免骑自行车、登高、开车或做劳累的活动。

消化道不良反应 常表现为呕吐、恶心、胃肠不适、腹泻、便秘等。消化道不良反应的出现与用药剂量有较大关系。患者应注意服用药物时间，餐后服用可以减轻恶心、胃肠不适症状，饮食中注意多吃刺激性小、易消化的食物。如果服药后出现腹泻、便秘等症状，应及时给予对症处理。

口干 部分抑郁症患者在服药后可出现口干症状，患者可在治疗过程中通过多喝水、咀嚼无糖树胶、用1%毛果芸香碱溶液漱口3～4次等方法，达到促进唾液分泌、预防口干的作用。

紧张失眠 患者在服用抗抑郁药物期间，如果出现紧张、失眠或焦虑等不良反应，可以适当给予安定类药物以达到缓解作用。

其他 还有患者出现视物模糊、心动过速或传导阻滞、低血压、发热、排尿困难、呼吸困难、皮疹、性功能障碍等不良反应，发生这些不良反应时应立即与医生沟通，考虑减少药物剂量、停药或更换其他抗抑郁药物，并采取对症治疗措施。

应该有所了解的一点是，抑郁症是目前临床上导致青壮年人群死亡率很高的一种疾病，最好是能以预防为主，当然，预防抑郁症一定要注意掌握重点，毕竟，抑郁症这种疾病其实也有很明显的高发人群。

5抑郁症的主要危害是什么

1、身体的不适：是一个非常重要的危害，我们的身体是最重要的，主要有睡眠障碍、乏力感、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

2、心情的低落、兴趣减少：很多抑郁症患者整天都是悲观抑郁，对什么事情都提不起兴趣，对自己的现状跟未来都是充满了忧虑。有很严重的自卑感，最终产生自杀的念头，觉得自己没有活下去的意义了。

3、影响日常工作、学习效率：患者患有抑郁症之后思维能力就明显下降，反应迟钝。无法正常工作、学习，导致工作跟学习的效率都降低。

4、脾气暴躁：很多抑郁症患者脾气极度暴躁，他们自己也知道，但却很难控制。很多更年期女性则表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数是由于内分泌功能出现下降而导致的。

5、患者亲属受折磨：一般患者亲属也不会有日子过的，他们的生活质量会受到很大的影响。如抑郁症母亲对孩子的成长不利;抑郁症孩子也会让家长揪心;抑郁症丈夫不会让妻子有好日子过。