了解抑郁症症状

现在精神类的疾病已经很多见了，特别是在现在的社会中，生活和工作的压力都是很大的，竞争力也很大，再加上人和人之间的感情都是很冷漠的，很多人遇到了一些事情就不知道跟谁倾诉，常时间的压抑就会形成心里上的疾病，常见的就是抑郁症，我们来看看抑郁症的症状表现。

1抑郁症吃什么食物

1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪

牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。

2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么?

这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

患有抑郁症的朋友家属应该时常开到患者，让其对生活重拾信心，在症状严重的阶段，一定要寸步不离，抑郁症严重的患者会有轻生的念头。另外，还要忌吃辛辣，生冷的食物。刺激性的食物会影响患者的睡眠质量，加重病情的恶化速度。

2了解抑郁症症状

(1)情绪症状

情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。

(2)认知症状

认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。

(3)动机症状

抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。

(4)躯体症状

隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。而各种躯体症状的出现，往往会削弱病人对躯体疾病的抵抗力。所以，病人又增加了一条焦虑和抑郁的理由：自己的健康。

3日常人们如何预防抑郁症

日常生活中，大家也要警惕抑郁症找上你，不要以为只有工作压力大的人才会患上抑郁症，其实生活中整天乐呵呵的人也有可能患上抑郁症。那么日常人们如何预防抑郁症呢?专家建议，预防抑郁症要多交朋友，大家一起开心才是真的开心!还有登山也是预防抑郁症的有效方法。下面为大家分享日常人们如何预防抑郁症?

1日常人们如何预防抑郁症?专家建议大家扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

2日常人们如何预防抑郁症?登山扩胸襟是抵抗抑郁症最有趣的办法。专家说，登山是治疗秋季抑郁症之良方。

3早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

4吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

5不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。

4哪些人容易患上抑郁症

容易患上抑郁症的人，一般都是工作和生活压力的人。那么哪些人容易患上抑郁症呢?容易患上抑郁症的人首当其冲的就是教师行业的人，教师压力很大，教师不但要应付各方面的压力，还要关注学生的健康成长，真是又为人师又当爹妈啊。下面为大家分享哪些人容易患上抑郁症?

1哪些人容易患上抑郁症?教师：教师的压力来自学生、家长和学校，除了学生学习成绩、各项教学指标之外，还要与学生交流思想、完成学校的行政任务。

2哪些人容易患上抑郁症?销售人员：工资不定、压力大及工时长是导致销售人员抑郁的主要原因。有时还要出差，与家人和朋友相聚的时间必然更少。

3哪些人容易患上抑郁症?餐馆服务员：餐馆服务员薪水低，工作累，被客人呼来唤去。尤其餐馆女服务员，2010年抑郁发病率高达15%，比普通工人高5%。

4哪些人容易患上抑郁症?医护工作者：他们工作时间长、无规律，每天与疾病、创伤和死亡打交道，还得与患者家属处理好关系。

5哪些人容易患上抑郁症?艺术家、艺人和作家：这些创新型工作人员收入不稳定，工作时间不确定，工作性质又较孤立。2010年，这类人群(特别是男性)抑郁发病率为9%。

5抑郁症的几种治疗偏方

猪肉苦瓜丝

材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。

做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

菖蒲炖猪心

材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

二味猪脑汤

材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。

做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

柴胡龙骨牡蛎汤

柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。

药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。

用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。