肠胃吃什么食物好

对于一些肠胃不好的朋友来说，晚上吃什么，怎么吃，这都是有一些讲究的，假如饮食不当，吃得过于饱，晚上吃的比较晚，都是会很有可能会损害到人的身体健康，对于肠胃的伤害会更大，因此肠胃不好的患者一定要注意晚上的饮食，吃一些对肠胃好的食物，那么，晚上吃什么对肠胃好呢?

1呵护肠胃健康的食谱

莲藕山楂糕

原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。

花生山药粥

原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。

玉竹焖鸭

原料：玉竹50克，沙参50克，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内。将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。

小米苹果粥

原料：小米100克，水，苹果一个。

做法：所有材料准备好。小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

银耳南瓜粥

原料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

做法：把银耳用温水泡泡洗净，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。把南瓜去皮去瓤，切小块。糯米用水洗净，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右，加南瓜，加葡萄干，加银耳，加冰糖，煮几分钟即可。

板栗红枣粥

原料：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水。

做法：准备好材料。糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

南瓜蒸蛋羹

原料：南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法：南瓜切个盖子，挖出瓤备用。鸡蛋打散，一比一兑入纯净水或者温开水。调入盐搅拌均匀。南瓜先放锅里蒸10分钟。鸡蛋液过筛倒入南瓜盅。上锅小火蒸八分钟后放入虾仁，再蒸7分钟。出锅装饰葱末，蒸鱼豉油和香油即可。

山药鸡汤

原料：鸡1只、山药2根、油、盐、姜片、枸杞、胡椒粉、小葱。

做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。锅中放少许油，将鸡块和姜片放入。翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。将炒好的鸡块放入慢炖锅中。再加入适量的开水。放入铁棍山药块。加盖，小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞即可。

2观察大便可以了解肠胃是否健康

1.黑色大便

如果你的大便呈现黑色，非病理性的原因，可能是与饮食相关。比如吃了富含铁元素的食物或者是服用了补血铁剂、黑甘草、碱式水杨酸铋(治疗胃病的)等药物，均可引起黑色大便。排除以上原因，则需要考虑是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。

2.浅色或白色的大便

如果你的粪便是白色的，这可能意味着你的粪便中没有足够的胆汁，也就是说你的胆管被堵塞住了。这可能是由于服用了抗腹泻药或者其他药物引起的。

3.黄色或油腻的大便

大便成黄色和油腻状，有时甚至有恶臭，说明你的饮食不合理，摄入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味着你有肠道损伤，或者有吸收不良症，比如乳糖不耐受。由于身体缺乏乳糖酶，不能完全分解摄入的乳糖，吸收障碍而导致消化食物变得困难。

4.绿色的大便

绿色的大便说明吃进的食物穿过肠道的时间太快，胆汁还来不及分解它们。比较常见的原因，就是摄入了太多的绿色色素，比如吃了叶子很多的蔬菜。

3肠胃吃什么食物好

晚上吃什么对肠胃好?专家介绍说，对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

4男人应该这样养胃

1、男人肠胃不好的男人就要注意了，平时就应该多吃一些容易消化、多纤维的食物，这样才对胃有着保养的好处。

2、男人在吃饭前可以喝一点开胃汤，促使胃液分泌活跃起来，这样才有助于吸收饭菜营养哦。

3、男人饮食要吃清淡一些，不要吃太刺激的食物和凉性食品，如螃蟹、竹笋、辣椒等不可贪多，否则会刺激胃黏膜的哦。

4、对胃酸分泌少者，常常吃饭没有胃口的朋友，可以喝一些浓肉汤、鸡汤等味道鲜美的食物，增强食欲。

5、男人多吃一些高蛋白质和维生素较多的食物，保证人体所需营养元素的充足。

有些营养不良的朋友，可以多吃富含蛋白质和铁的食物，比如瘦肉、鸡、鱼等食物，当然，也要多吃一些新鲜蔬菜和水果咯。

6、肠胃不好的男人，要尽量的少吃多餐，有规律的进食哦，这样才有助于养胃。

7、我们的胃其实对于温度是非常敏感的，忽冷湖人对胃的刺激是非常大的，所以我们平时不要吃得太冷或者太热，以免加剧胃出血症状哦，尤其是肠胃不好的人。

8、肠胃不好的男人对于饮食也要刻薄一些，不要常喝一些汽水、浓茶、酒等饮料，它们会刺激胃黏膜，增加胃痛症状。

以上是今天小编为大家带来的有关“养胃的方法”的内容介绍。

其实，胃部都是我们平时吃东西时没有一个好的饮食习惯，要么是吃一顿饿一顿，要么就是吃的过于辣，对胃刺激太深，经常这样当然对胃部不好了，因而，小编建议大家要用好的饮食习惯。

5肠胃弄过紊乱怎么办

1.注意保暖

胃肠功能紊乱是由于人的机体内植物神经功能出现了异常，导致应变能力变差，所以不要接触冷空气，吃冷的食物，要注意身体的保暖。

2.调整食谱

应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

3.稳定情绪，劳逸适度

这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

4.加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。