患了强迫症怎么办好啊？

我们平时在日常生活当中肯定会听到别人经常收到这样一个词强迫症，很多人都说自己有强迫症，但是大家应该都不是非常的了解，强迫症到底是有一些什么样的外在表现?或者有强迫症，应该要如何缓解?如何治疗才是比较好的呢?接下来给大家详细的介绍一下吧!

1患强迫症的原因是什么

遗传因素、强迫性性格特征及社会心理因素均在强迫症发病中起作用：

(1)遗传因素。

家系调查发现，患者的父母中有5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传因素的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。

(2)人格特征。

人的个性特征与强迫症的产生有一定关系。强迫性人格的特征是胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。

(3)社会心理因素。

社会心理因素是本症发生的主要诱发因素，诸如工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等，都可能诱发强迫症。

另外，还有可能是职业特性和生活环境的影响而导致强迫症。职业病这个词大家都听说过，指的是某些人下班后还会无意识的重复上班时的某些动作或思维，使得生活与工作不能截然分开。生活环境会塑造人的行为也会固化人的行为，而且会在反复操作中控制人们的心智，造成人们强迫行为的产生。

看完以上关于引起强迫症的病因后，相信大家都有一定的了解了。面对强迫症，我们要做的是对症下药，切忌病急乱投医。只有充分了解其发病原因，才能提前做好预防工作。强迫症不可怕，保持心情愉悦，心里压力不要太大。

2患了强迫症怎么办好啊

大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，洗澡，检查等等。

如果发现自己身边的朋友，自己有以上这些行为的话，就需要自己及时的引起重视了，会导致人有强迫症的原因有很多，大多数人都是由于日常生活当中压力过大，所以导致自己有一些心理疾病，及时的去找心理医生进行治疗的话，是可以治愈的。

3强迫症是否会传染

专家介绍，强迫症是一种精神科疾病，是不会发生传染的，强烈的冲突使患者感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。

许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

另外，近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向，在神经-内分泌方面也存在功能紊乱，造成诸如5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。

4强迫症的饮食指导

强迫症患者可以多吃一些菠菜、香蕉、葡萄柚等。这对于病情的治疗效果是非常不错的。

强迫症的饮食注意事项

菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。这些都是强迫症的饮食注意事项。

葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

除了食物治疗以外，如果病情严重的话，要在医生的指导下严格服用药物。有些朋友顾忌药物的依赖性，实际上这大可放心。随之病情的好转，医生会指导你减小药量，直至停止服药。

5对待强迫症的几种错误认识

患有强迫，是人生最大灾难

实际上，对于强迫的否定态度，正是强迫症久久不愈的强化因素。其实，产生强迫症正是自我提高的契机!

只有祛除强迫症状，才能拥有美好生活

大错特错了!患者的直接感受是症状带来的痛苦。实际上，只有拥有美好生活，才能祛除强迫症状。

就是那次偶然事件，让我深陷强迫的痛苦无法自拔

偶然中有必然性，强迫症的本质是性格!从这个意义上说，当具备了性格基础，人生必然遭遇强迫!

了解强迫的知识越多，越有利于康复

很多强迫症患者，希望通过学习各种知识来克服强迫症。这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样。强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈!

仅靠单打独斗就可以战胜强迫

强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗，很可能错过了治疗强迫的最佳时期。