密集恐惧症应该怎么治疗

密集恐惧症(Trypophobia)，又称密集型恐惧症、密集物体恐惧症、密集(型)综合症，是常见的恐惧症的一种，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感。患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。患有密集恐惧症的人，在看到肥皂泡、充气巧克力或者其它有洞的物体时，会产生偏头痛、惊慌、出汗和心跳加速等症状。2013年9月，最新研究表明密集恐惧症患者对群洞的排斥反应是避免有毒动物的进化适应性副作用。

1密集恐惧症的概述

密集恐惧症属于恐惧症的一种，真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。[1]

网络上密集物体恐惧症的英文解释，一般作trypophobia或trypohobia。Trypohobia是一种对孔洞的本能、非理性恐惧。这是恐惧症的一种，它的普遍性很高，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小点，小圆饼、浮石、龋齿的空洞、鲨鱼的洛伦茨壶腹、混凝土上的洞、木头上的虫洞、放大的毛孔、膨化巧克力、枪上的弹孔、骨髓、黄蜂巢、蜜蜂巢、面包圈里的泡泡、蚁巢、肉里面的蛆、密集的孔洞。

2密集恐惧症应该怎么治疗

1、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

3密集恐惧症的原因

密集恐惧症产生的原因有很多，主要还是因为心理上的不良情绪，再加上一些成长环境、人生经历、心理素质等因素。对于严重的密集恐惧症患者，需要进行心理治疗来调整，而轻微的密集恐惧症可以自我调整，通过系统脱敏慢慢的调整过来，克服对密集物体的恐惧焦虑心理。

1.遗传因素

恐惧症具有较高的家族聚集性。

2.素质因素

患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

3.生理因素

恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

4.心理社会因素

首次发病时可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

其实每一个人都会有或多或少的密集恐惧心理，只是或多或少而已，这可能跟我们人类发展有关，如我们对黑夜的恐惧，是一种集体潜意识。

2013年9月5日美国《生活科学》网站报道，一项最新研究表示这种恐惧可能源于人类对毒动物的警惕，因为两者之间的视觉相似性。

4怎么克服密集恐惧症

心理暗示法。密集恐惧症其实就是心理给的暗示，患者往往在内心会对那些密集物体感到恐惧，可事实上密集物体本身并不可怕。这时候，我们需要更强的心理暗示告诉自己，密集并不可怕。

暴露冲击疗法。强迫患者去面对密集事物，去接受因为面对密集事物带来的恐惧，让心理产生对密集事物新的看法，新的印象。

顺其自然法。这种方法要求患者顺其自然，不要刻意去逃离和规避密集密集物体，只要专注于自己手中的事情，把每一份事情做好，长期以来，就可能让患者克服密集恐惧症。

药物治疗法。虽然如今的医学，没有绝对能消除情绪恐惧的药物，但是还是有药物可以减轻情绪的波动，让人慢慢镇定下来。

性格开朗，积极面对生活。在前面我们已经分析到，密集恐惧症很多是由于自身的原因造成的，那么我们就改变那些因素，让自己性格开朗。

学会放松，学会宽容。你对世界是怎么看法，最后世界也是这样看我们的。学会放松，学会宽容，让我们那个紧绷的神经松动一下，去感受世界的美好。没有本身恐惧的密集物体，有的只是我们恐惧的心。

5密集恐惧症有什么危害呢

1、患有密集恐惧症的患者常常对于特定的事物会产生很强烈的恐惧感，这种疾病在病情较轻的时候是不会给患者的日常生活造成困扰的，但是如果不注意治疗是会导致病情加重的，密集恐惧症患者在严重情况下甚至都无法正常的工作和生活。

2、密集恐惧症患者会因为这种疾病而产生极大的心理压力，甚至都不敢跟别人交流，平时在跟别人沟通的时候也会出现面红心跳、出汗、发抖等症状，患者对于这些症状的出现往往是不可控的，对此患者一定要引起注意。

3、密集恐惧症在严重的情况下还会引发多种心理疾病，患有这种疾病的患者常常在面对某些物体或者是处于某种环境时就会出现莫名的恐惧感，患者会想方设法的逃离这种环境，这些都是密集恐惧症的一些常见危害。

4、密集恐惧症患者还会常常有一些不必要的担心，甚至还会出现心慌、气短、肌肉抽搐甚至是昏厥的症状，这种疾病如果不及时进行治疗对于 患者身体的危害性也是非常大的，因此，密集恐惧症患者平时一定要注意治疗。

经过我们专家的介绍，大家对于密集恐惧症的常见危害一定也了解了吧，那么，患有这种疾病的患者一定要引以为鉴，尽早去看医生，只有尽早采取治疗措施才能更好的控制疾病的发展，也不至于会给我们的身体造成更大的伤害。