焦虑焦虑症怎么治疗

现代人因为工作和生活学习等压力很大，因此容易得各种各样的情绪病。而焦虑症就是一种常见都市人情绪病，危害现代人的身心健康。特别是很多职场人士很多都有不同程度的焦虑症，影响健康。那么焦虑症怎么治疗？下面我们就来看看。

1焦虑可影响少女发育

美国纽约州立大学心理研究中心通过一项最新专题研究发现，比起那些开朗、快乐情绪的同龄女孩来，整天遭受紧张、焦虑情绪困扰的女孩往往身体生长发育失常，最后出现的典型结果便是身材相对矮小，而且这些长“僵”了的经常情绪紧张的女孩子在长大成人后也大多难以成为身材高大、胸部丰满的女子。

这项研究结果是由儿童心理学家丹尼尔·帕斯和他的8名同事，在对716名9—18岁的女孩进行了为期10年的长期跟踪研究得出的。统计表明，紧张焦虑的女孩的将来的平均身高会比感觉开朗快乐的女孩矮5.1厘米，而且将来长成身高1.57米以上女性的可能性要减小，至于长成身高1.62米以上的身材较高女性的可能更是会减小。

鉴于这些经常处于紧张焦虑情绪的女孩其父母身高大多正常，因而从遗传角度来说她们并非天生身材矮小。由此专家们分析认为，诸如紧张、焦虑等负面情绪可能抑制了某种专门掌管身体生长发育的激素的正常分泌。不过让专家们大感困惑的是，他们同时发现：紧张情绪却并不会导致男孩长得身材矮小。他们认为，这很可能与男女孩子面对精神压力作出的生理反应不尽相同相关——另一些研究显示：面对同样强度的精神压力，男孩能更好地予以“调适”，相反女孩却往往处于长期的负面情绪的“控制”下难以自拔。

在以往的研究中，科学家们早已发现，罹患恐慌症、抑郁症等心理疾患的成年病人，其身体常常出现分泌控制身高激素的异常现象。故新的研究结果实际上并不使专家们感到特别惊讶。

进一步的研究还表明：两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。其一主要来自家庭，被称为“分离紧张”，指的是一些女孩为父母可能的离异而整日忧心忡忡，有时这种情绪甚至严重到使她们不愿与父母分离哪怕一分钟，或干脆经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为学龄前仍不愿与父母分睡在不同房间。另一种则是主要来自家庭之外外界的所谓“紧张焦虑已成习惯者”，一般表现为性情胆怯，对自己的外貌、学习、智力或运动的水平缺乏自信，唯恐老师或小伙伴们会不喜欢她，更害怕与他人展开竞争等等。

2焦虑症怎么治疗

焦虑症怎么治疗是很多患者关心的问题，当然对于焦虑症患者来说，如果问题不大的话，完全可以通过自我调节改善，当然如果病情严重的话，就要求助心理医生了。

适用于焦虑和恐惧的心理治疗方法有许多种，但临床应用最广、使用较简便、实用和公认有效的仍属认知行为治疗(CBT)。许多国家的疾病防治指南已将药物与心理治疗联用作为一线推荐的治疗方法。焦虑和恐惧的心理治疗原则包括：1) 处理焦虑症状，如放松、生物反馈等;2) 处理恐惧或恐惧障碍，如放松和暴露(克服回避行为);3) 改变不恰当的焦虑认知，如灾难化思维等;4) 学会耐心、小心和细心地“透过症状表象来了解患者的真实内心体验或冲突”。

总之，我们要知道，焦虑和恐惧是人类在某种特定情况下的正常情绪反应，是我们的适应环境的保护性反应。在大多数情况下，影响我们最大的造成我们不快乐的，与其说是焦虑和恐惧情绪本身，还不如说是我们对“焦虑的焦虑”，即认知层面的问题所致。我们的终极目标是让自己在有生之年活得更精彩充实、生活得更幸福，所以，面对焦虑和恐惧的痛苦折磨，最终的治疗目标，与其说是我们战胜了焦虑和恐惧，还不如说是我们接受了它;与其说是我们克服了焦虑和恐惧，还不如说是我们学会了与它共处。相信自己，我们有能力征服和改造这个世界，也一定有能力重新认识和审视自己，让我们与世界共舞。

3焦虑性格易为日后痴呆埋下祸根

美国科学家的一项最新研究显示，持悲观厌世、焦虑和沮丧等消极情绪的人，可能比态度积极的人更容易患痴呆症。进行这项研究的是美国明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所的神经精神病研究专家。专家们研究了当地在1962年至1965年间的3500人的标准性格测试的结果。之后，在2004年又走访了这些受试者或是他们的家人。

结果发现，在接受测试者中，那些在“悲观厌世”方面得分高的人在30年至40年后患痴呆症的可能性比其他人要高出30%，那些在“悲观厌世”和“焦虑”两项都得分高的人，日后患痴呆症的可能性比其他人要高出40%。

4焦虑症疾病的躯体症状有哪些

1、呼吸和心血管症状。焦虑症患者会觉得自己呼吸特别困难，觉得胸闷的厉害，吸入的氧气不足，甚至会感觉自己快要窒息了。很多焦虑症患者都会感觉头晕头痛、心跳加快、血压升高，有的患者还会感觉到心脏部位疼痛，或者有像针扎一样的隐痛。

2、植物神经症状。植物神经症状是焦虑症最典型的症状了。由于焦虑的情况会刺激到交感神经，所以患者会出现手脚出汗，大汗淋漓等症状。患者会感觉自己背部腰部，颈肩部的肌肉特别紧张，很多时候还会感到僵硬和头痛。因为交感神经兴奋，患者还会出现尿频尿急的症状，如果是男性患者的话，还会出现性冷淡、阴茎无法勃起等症状。女性还会因为内分泌失调而引发月经不调、痛经等症状。

3、消化系统症状。患者在焦虑的时候经常会感觉自己嘴巴干，嘴里没味道，或者嘴里很苦。或者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等常见的消化系统症状。许多患者都反映他们的上腹部有莫名的不适感。

5焦虑症患者如何自我调节呢

1、首先，由于神经焦虑的病人发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，病人可以采用自我刺激的方法，转移自己的注意力。

2、其次，自信是治愈神经焦虑症的必要前提。对于神经焦虑的病人来说，必须要有自信，减少自卑，才能最终驱逐焦虑。

3、学会自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。

4、学会自我催眠，神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时病人可以进行自我暗示催眠，如数数等。

5、学会自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。