你知道宝宝有黄昏焦虑吗

焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，那么你知道宝宝有黄昏焦虑吗?下面一起来看看吧!

1焦虑如何治疗

治疗焦虑症可做心理咨询，也可用药物治疗，本病治愈率约在75%，苯妥英钠和盐酸帕罗西汀是常用治疗药物。治疗焦虑症的目的是尽可能地控制患者惊恐发作，避免患者处于恐怖的氛围中。三环类抗抑郁剂可用于焦虑症治疗，应从小剂量开始用药，直到症状控制，然后减少用药剂量。5-羟色胺回收抑制剂、单胺氧化酶抑制剂等也属于焦虑症常用药，必须在医生的指导下用药。

抑郁症患者时常伴随心情焦虑，而焦虑症患者常出现不良情绪，比如恐惧、怀疑自己患病、强迫自己做某件事情等。抑郁症有焦虑症的特征，但主要临床反应是抑郁情绪，患者心情极度低落，对前途感到渺茫，想以死解脱。焦虑症患者则对曾经发生过的事情感到恐惧或者担忧，总认为自己做错事情。抑郁症患者则对未来的事情恐惧抑郁，以焦虑情绪作为反映，且常伴随自闭、自责以及敏感等症状。

2你知道宝宝有黄昏焦虑吗

很多宝宝会在晚上6-10点之间哭闹，这个叫做黄昏焦虑，很正常的。跟不够吃没有任何关系。

小华有段时间也这样，我的奶水一直很多，只有吃不完没有不够吃的。我的医生给我们的解释是不够睡!宝宝白天可能贪玩，或者环境影响睡眠不够或者睡眠质量很低。到了5-9点宝宝就会很疲劳，不舒服但又无法马上入睡就开始闹。很多会表现为找奶吃。这个很普遍，不管他是不是真饿，只要是不舒服他都会想吃奶。因为对他来说吃奶是安全，舒服的。如果这时吃着能睡着的还好，有些吃完没有睡着会接着闹。很多接着闹的宝宝会直接导致妈妈或者是周围的人判断，妈妈的奶水不够了!其实这是没有关系的，宝宝接着闹是因为他的需求没有得到解决。他困了，吃奶的时候得到了安慰，所以停止哭闹了，但是吃完了，他还是困，安慰也没有了，所以接着哭。臻颖那时候都能吃到吐，而且是连着吐半个小时!可是该闹得还是闹。

所以根本的问题是解决宝宝不舒服的原因，而不是哭了就喂奶。

解决的方法很简单，给他一个适合的作息时间表，保证他在白天也有足够的睡眠(具体的时间表要妈妈自己摸索了，毕竟每个宝宝需要的睡眠时间是不一样的)需要强调的是，不要指望宝宝一开始就能按照你想的去执行时间表，这个要一段时间的适应的，慢慢调整宝宝的生物钟。所以要坚持，即使开始的时候宝宝往往不配合，只有大人坚持做了，宝宝才会慢慢调整的，每天在固定的时间，做固定的事情，比如给他换衣服啊，唱歌啦等等，告诉他你应该睡觉了。慢慢的他就会自己到点就睡了。并且提供他一个良好的睡眠环境，让他的睡眠质量也提高。?另外可以试试在傍晚的时候也就是4、5点给宝宝洗个澡或者带他出去散散步，总之是做一些让他可以放松但是不那么兴奋的事情，平静下来后在他哭闹之前就哄他睡觉。不用很久，有时这一觉只能睡一个小时，但是足以让他舒服不哭闹了。

3如何判定是不是焦虑

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。为了让大家对焦虑症有详细的了解，小编来细致介绍下。

情绪状态。焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

惶惑。病人会莫明其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知于什么事才好。有时一件事刚干了个开头，就会转向干别的事，明显缺乏目的性和持久性，似乎只是为了抵抗惶惑性情绪，才不停地活动。

实际上并没有任何威胁和危险。患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

4焦虑症的自我治疗

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

5焦虑症表现

情绪症状

在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

植物神经症状

头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

运动性不安

坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2、急性焦虑发作

濒死感或失控感

在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

植物神经系统症状同时出现

如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。