预防癌症的多样形式

癌症是人类的第一杀手，到目前为止，世界都还没有攻克这个疾病，预防癌症成为重中之重。合理的饮食可以预防和降低癌症的发生。蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中含有防癌作用的低脂肪食物和纤维素。那么我们要如何预防癌症?预防癌症的方法有哪些?

1最常见的癌症有哪几种

1.胃癌

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，它亲耐谁呢?饮食不规律，三餐不定时，吃饭速度过快，食物过烫，以及喜欢食用含有致癌物质亚硝酸盐含量较高的烟熏食物，经常食用隔夜菜和霉变食物，不吃蔬菜都会让胃癌亲耐你的机会大大增加。

2.食管癌

我国是食管癌高发区，食管癌是人类常见的恶性肿瘤。食管癌亲耐的人群和胃癌的亲耐人群较为相似，都是饮食习惯不好的人，主要原因是喜进烫食者，尤其是火锅、功夫茶等等。

3.肝癌

肝 癌因为初期症状不明显而很难在早期被人发现，到晚期治疗效果又很差，所以被大家十分重视，肝癌比较亲耐什么样的人呢?肝癌也比较喜欢找有饮食问题的人，长 期进食霉变食物是诱发肝癌的重要因素，因为霉变食物中的黄曲霉毒素是目前明确了的致癌物质，另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性会增大，而肝硬化和肝癌 又有着很密切的关系，饮酒虽不是导致肝癌发病的直接原因，但饮酒是致癌物的帮凶，它能促进致癌物的致癌作用，还能抑制免疫系统功能，酒精还可以刺激垂体的 分泌，加快细胞分裂的速度，增加致癌发生的易感性，所以肝癌亲耐酗酒的人。

4.胰腺癌

胰腺癌是常见的胰腺肿瘤，恶性程度很高，5年生存率小于1%， 是预后最差的恶性肿瘤之一，胰腺是人体重要消化器官，对食物消化、吸收和糖分代谢起重要作用，因而人们的生活方式特别是饮食习惯直接关系着胰腺健康，胰腺 癌亲耐酗酒和暴饮暴食的人，高糖、高脂、高蛋白质饮食会刺激胃肠道释放激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，明显增加患胰腺癌的危险，且有研究显示长期大量饮 用咖啡能使患胰腺癌的危险增加3至4倍。

5.肺癌

肺 癌发生于支气管粘膜上皮，又被称为支气管癌，在男性癌症患者中肺癌的发病率很高，肺癌的发病和大气污染和灰尘中的致癌物质有关，肺癌亲耐长期吸烟的人，据 研究发现烟本身就具备致癌物质，长期吸烟是患肺癌最主要的因素，当然工作压力较大，长时间会导致人体免疫力下降，也是肺癌患病率增加的原因。

6.肠癌

肠癌是很常见的消化道肿瘤，以直肠癌居多，其次是乙状结肠、盲肠和升结肠、横结肠及降结肠。肠癌亲耐饮食及生活习惯不健康的人，有高脂少菜饮食，且便秘人群的肠癌发病率较高。

7.乳癌

乳癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但男性也不是绝对不会得。乳癌易亲耐情绪不稳定经常生气的女子，滥用含雌激素的保健品和化妆品也是乳癌找上你的关键因素，当然还包括肥胖和不哺乳，都可能让乳癌亲耐你。

8.血癌

血癌是白血病的俗称，是近年来高发的癌症之一。它与工作环境密切相关，亲耐工作时常接触化学药品或辐射的人，需要注意的是经常染发会导致血癌发病可能性增加。

2预防癌症的多样形式

1.不饮酒或少饮酒。

2.减少脂肪和肉类摄入。选择植物脂肪，限制动物脂肪。肉类以吃鱼、家禽为主。

3.多吃水果、蔬菜和纤维素。简单方法是每天至少食用5～9次水果或蔬菜。这样的饮食也可以降低发生心血管疾病的危险性。

4.以植物性食物为主。植物性食物应占饮食的2/3以上。如谷类、豆类、含淀粉的香蕉、根茎类和薯类等食物。

5.限制盐和腌制食品。成人每天食盐量不应超过6克，限制腌制食物及调料盐的摄入。

6.注意烹饪方法。不吃烧焦的肉和鱼。

7.食物的妥善储藏与保质保鲜。避免食用霉变食品。用家用冰箱和其他恰当的方法保存易腐烂食物。

8.注意食品添加剂及残留物。食物中的添加剂、污染物和其他残留物要有严格的法规管理，乱用会影响健康。

9.维持适宜体重。避免体重过低或过高。

3各种癌症检查方式大简介

发现子宫颈癌的最新手段：以人乳头瘤病毒(HPV)分型基因检测

这是一种检查人体是否存在乳突淋瘤(导致子宫颈癌发生的病菌)的新技术。

你需要进行这项检查，如果：

你想获得最精确的癌症诊断结果。与子宫颈癌涂片检验相结合，每三年进行一次人乳头瘤病毒分型基因检测，会比每年进行子宫颈癌涂片检查更为有效。在30岁前，你也可以进行这种检测，而子宫颈癌涂片检查会告诉你，你是否需要进行治疗。

如果你家族有多例乳癌病例，那么，你则需要进行：乳房核磁共振成像检查。

这是一种利用强烈磁场，从而为乳房制造出一个3-D的立体成像。

你需要进行这项检查，如果：

你的乳癌基因(BRCA 1，2)有产生突变的可能，与乳房X线照相数36%的癌症发现率相比，这个测试能发现女性77%的癌症。

致密型乳腺病变的检验方式： X线乳腺图像

在电脑显示的乳房的X线成像你那个帮助医生发现乳房的异样。

你需要进行这项检查，如果：

处于50岁以下，或者医生告诉，你的乳房组织过于密集。一个2005年做的研究发现，比起传统的X线照相术，这种技术能在50岁以下的妇女的检查中提高15%的发现率，而乳癌的发现率也会高11%。但它对50岁以上的妇女，发现率却没有明显的比较高。

吸烟人士的肺部检查：螺旋CT血管造

这种检查方式是利用一个围绕全身转动的仪器来用X光从各个角度对肺照出多于100张的图片。比起传统的X线成像，它能显示肉眼无法看到的一些肺泡的形状。

你需要进行这项检查，如果：

年迈50，并且在过去20年里每天至少吸半包烟。科学家利用这种技术检查了27，400名烟民，他们从中发现了484例癌症病例，当中有85%是处于早期。而肺癌通常都是在晚期才被发现的。研究人员认为，这可以使92%的人继续存活10年以上。但目前为止，还没有证据支撑这个观点。

卵巢癌的复合检查方式：CA-125血液检查结合阴道超声波检查

CA-125是用于检查蛋白质浓度的升高(虽然卵巢癌可能导致蛋白质水平的提高，但也可能是其他疾病导致体内蛋白质浓度变高)。阴道超声波检查的呈现可以显示骨盘内各器官的情况。过去，复合式的检查方式并不尽如人意。它使许多妇女在开刀之后才发现，该名女性并没有患上癌症。但现在，加上活组织检查之后，癌症的检查结果会更加确切。

你需要进行这项检查，如果：

你家族有卵巢癌的病例，或你知道自己的乳癌基因有变异(乳癌基因变异也可能导致卵巢癌)

不要使用的检测方式

计算机辅助检测系统通常用以检查乳癌。该检查方式，在进行放射成片之前，就用电脑分析乳房内的可以斑点。但加州大学的最近一项显示说明：比起传统的乳房X线成像，这种方式更不能找到肿瘤所在。所以，建议妇女使用传统的检查方式。

卵巢癌：你的医生真的了解你的身体状况吗?

长期以来，卵巢癌一直被认为是“无声的杀手”，它在显示出病症之前，已经把癌细胞扩散到妇女全身。虽然很多妇女已经和医生谈过自己的早期病症，但很多时候，医生忽视了这些病症。现在，腹部突出，腹部疼痛，尿道感染，进食困难等都被很多医学团体认为是卵巢癌的早期症状，当遇到这些症状的时候，医生应当为病人提供更多的扫描。虽然有这些症状的妇女，很多时候都并不是真的患上了卵巢癌，但预防胜于治疗。

4引发癌症的原因

不良的饮食习惯易引发的癌症

随着我国改革开放经济发展，人们的膳食结构和饮食习惯发生了很大的变化，粮、豆和薯类在膳食结构中的比例明显下降，动物及油类的摄入量随之增加，过多食用猪肉、牛肉、羊肉能使结肠癌和肾癌发生的危险性增高;过多摄入动物性脂肪和蛋白质可增加子宫内膜癌及卵巢癌的发病率;吃多了经腌、熏、晒及炸等加工处理的食物，将与消化道的口咽、食管、胃和胰腺及鼻腔、喉等部位癌症的发生关系密切。

例如，冰岛居民终年进食熏羊肉及熏鲑鱼，其人群中的癌症死亡者有50%以上是胃癌患者。资料表明进食过烫食物可使口腔黏膜充血、受损而发生溃疡，粗糙食物、进食过快可对食管黏膜造成机械性的刺激，这些均可能是食管癌发病的原因之一。摄取黄曲霉毒素污染的食品与肝癌发生相关，东南亚地区温暖潮湿的气候为食物的霉变提供了条件，因而肝癌的发病较高，我国广西、江苏用当地霉变的花生及玉米均已诱发出了大鼠及鸭等动物肝癌。

吸烟易引发的癌症

现已公认的肺癌的发生除了环境中工业废气，煤和汽油燃烧所致的大气污染外，吸烟是导致肺癌的重要因素，据统计有70%~80%的肺癌是由长期吸烟引起的，烟草成分及燃烧的烟雾中有3、4苯并芘、砷、亚硝胺和一氧化碳等多种致癌和促癌物质。

吸烟时间越长，吸烟支数越多和开始吸烟的年龄越小，患肺癌的机会越大。吸烟者发生肺癌的危险性是不吸烟者的10倍，重度吸烟者是不吸烟者的20倍，15岁以下开始吸烟者比25岁以上开始吸烟者高4倍，被动吸烟妇女肺癌的发病率较配偶不吸烟者高2倍以上。吸烟尤其与肺鳞癌发生的关系密切，现已观察到吸烟者呼吸道上皮细胞变形及纤毛脱落，逐渐形成癌瘤的过程，如停止吸烟2~3年，变形增生的呼吸道上皮细胞尚有可能逆转至正常。

香烟中还含有大量放射物质，如每天抽烟30支，一年中肺部受到相当于正常人经受300次x线胸透的放射剂量，其放射性损伤诱发肺癌的危害可想而知。

烟雾中的3、4苯并芘还可进入卵巢，破坏卵母细胞诱发卵巢癌。睾丸组织对烟雾中的金属镉很敏感，因而吸烟者睾丸癌的发生率较不吸烟者为高。

烟草烟雾中的钋元素还能沉积在肾及胰腺组织而分别发生肾癌及胰腺癌。吸烟者胃癌的发病率较不吸烟者高1.5倍，饭后吸烟随着胃肠蠕动的加强增加烟雾的吸收量，因而促进胃癌形成的危险性就更大。美国和西欧食管癌病人中有80%~90%的人有吸烟史，每日吸烟20支以上者，死于食管癌比不吸烟者高3.4倍。

饮酒易引发的癌症

据流行病学调查，饮酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌和结肠癌的发病相关，与胃癌和肝癌的发生也关系密切。按英国在20世纪前半叶的统计资料，随着酒类消耗量的下降则消化道癌症的死亡率也下降，此后又随着酒类消耗量的回升，消化道癌症的发病率又明显地上升。日本对曾住院的嗜酒者经长达7.5年的随诊观察，其嗜酒人群中口腔癌及咽喉癌的发病率是一般人群中的2.4倍，食管癌是3.9倍。我国食管癌患者有饮酒史的占35%~40%，美国和西欧也有相似的报告。大量饮酒的人们一般摄食较少，往往影响维生素的摄入、吸收和代谢，从而导致维生素的缺乏，机体在抵抗力下降时易于罹患癌症。

不良生活方式潜伏着发生癌症的各种危险，99%的人生来都是健康的，由于外界环境影响和个人的不良行为使人患病得癌。健康长寿是人们共同的追求，让我们养成科学文明的生活方式，以自我保健为核心把握健康的主动权，达到延年益寿的目的。

5癌症对人体的危害有哪些

(1)阻塞和压迫：这一点和良性肿瘤相似，不过恶性肿瘤的阻塞压迫发展迅速，程度也高，如食管癌癌肿可以堵塞食管，造成病人吞咽困难。

(2)破坏所在器官的结构和功能：如肝癌由于肝细胞破坏和肝内胆管阻塞，可引起全身性黄疸。

(3)侵袭破坏邻近器官：如食管癌可穿透食管壁，侵犯食管前面的气管，形成食管-气管瘘;吞咽时，食物落入气管内，引起咽下性肺炎。

(4)坏死、出血、感染：恶性肿瘤生长迅速，癌组织常常因为供血不足而发生坏死，如果癌变组织侵犯血管，可引起出血，如鼻咽癌病人往往有鼻衄(即鼻出血);肺癌病人常常合并肺部感染。

(5)疼痛：由于癌组织压迫或侵犯神经，可引起相应部位的疼痛，如晚期肝癌、胃癌都有剧烈疼痛。另外，癌症继发感染后，也可以引起疼痛。

(6)发热：肿瘤组织的代谢产物、坏死组织的分解产物、以及继发的细菌感染，都可以引起癌症病人发热，一般表现为中低度热。

(7)恶病质：恶病质也有人称为“恶液质”，是指机体严重消瘦、无力、贫血和全身衰竭的状态，它是癌症病人死亡的重要原因。