如何预防癌症 你不可不知

癌症已经成为国人的第一大健康杀手，很多人都命丧癌症。我们要如何预防癌症呢?下面，世界卫生组织针对中国居民的饮食和生活特点，提出的中国居民预防癌症9个建议。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

1癌症病人能做什么样的运动

癌症患者手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。

(1)术后如无禁忌症，患者应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。

(2)如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

(3)如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

散步有益强身，在肿瘤患者的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的患者外，所有的肿瘤患者都可选择这种运动方式。

散步可以不拘季节，随时可行。春芳草地，夏步河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。

散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”

2如何预防癌症

1、要严格控制体重

据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

2、不吃发霉的食品

世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。

其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。

3、要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

4在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净

调查发现，中国是世界上农药使用量最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5、不酗酒、不吸烟

调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。

据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

6、不要长期服用可能致癌的药物

受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。

据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睾丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黄等中药。

7、不要使用有毒的塑料袋

据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品)，容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

8每天晒太阳的时间不宜超过40分钟

世界卫生组织调查发现，很多中国居民——尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯，而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜，这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。

为此，世界卫生组织的专家提醒广大中国居民，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

9、不要熬夜

世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜(即在凌晨1点以后才睡觉)的中国人越来越多。

而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

3癌症病人患贫血是否能输血

据统计，有10%～40%的肿瘤病人合并贫血，尤其是患淋巴瘤、胃癌、肺癌、卵巢癌等时，贫血的发生率可以达到50%～60%。贫血伴随的乏力、气促、活动困难等影响着肿瘤病人的生活质量，因此，国内外肿瘤学界都非常重视肿瘤相关性贫血的治疗。

贫血有因

导致肿瘤病人发生贫血的原因有很多，常见的有：

①肿瘤导致出血，如胃肠道的肿瘤向腔内生长，其表面破溃后出血，造成失血性贫血，临床上不少病人以贫血为首发症状而就诊。

②肿瘤相关性急性、慢性炎症亦可导致贫血。

③肿瘤引起的营养不良，如食道癌病人由于肿块在食道腔内生长造成梗阻，进食困难而造成营养不良，同时肿瘤生长消耗体内的营养物质亦可导致营养不良性贫血。

④肿瘤骨髓内转移，破坏造血细胞，抑制红细胞的生长造成贫血。

⑤肿瘤放、化疗导致骨髓多能干细胞及红细胞前体细胞坏死，并引起血液中促红细胞生成素水平下降，从而导致贫血。

输血优劣

贫血发生后，输血可以在短期内改善肿瘤病人因贫血而产生的缺氧症状(如乏力、心悸、活动耐力减弱、活动后呼吸困难等)，提高其生活质量，同时，通过改善人体内缺氧状态增加病人对放、化疗的敏感性。

但是，对于肿瘤病人而言，输血的负面影响远远大于它的正面效应，其不良影响主要有：输血后可能出现肝炎、艾滋病等感染;输血可以导致各种输血反应，如发热、溶血性反应等;输血，尤其是输全血容易导致同种免疫反应，抑制受血者的特异性及非特异性免疫功能，从而促进肿瘤复发，并降低五年生存率。国外的多个研究及统计学分析还证实，即使是早期肿瘤，或只进行了少量输血，对肿瘤病人的预后也有明显不良影响。因此，原则上不主张采用输血作为肿瘤病人首选的治疗手段。

相应对策

虽然肿瘤病人应尽量避免不必要的输血，但是如病情确实需要，则应采用红细胞成分输血，即输注浓缩的红细胞，因为全血中存在的白细胞及白细胞分解产物是引起受血者免疫功能障碍的最主要成分。动物实验也证实，输白细胞比输红细胞有更强的促进肿瘤生长的作用，而输注浓缩的红细胞对肿瘤病人的复发及五年生存率无不良影响。

如果肿瘤病人有一定经济承受能力，发生贫血时的最佳治疗手段是使用促红细胞生长素。因为在肿瘤相关性贫血中，肿瘤病人体内的促红细胞生长素水平明显降低，因而使用促红细胞生长素可以治疗肿瘤相关性贫血，且疗效佳，可避免因输血带来的种种不良反应。

4癌症患者可以拥有性生活吗

1.尽可能的收集你所接受的癌症治疗在性方面常造成的影响。和你的医师、护理人员或任何的健康照顾团队成员谈谈。当你可以预期会发生的问题，你就能计划一些方法来处理它。

2.要记住，无论你接受何种癌症治疗方式，经由身体接触来达到愉悦的能力大部份还是存在的。只有少数癌症治疗(除了影响到脑部和或脊髓外)会伤害到包含经由抚摸感到愉悦及达到性高潮的神经和肌肉。例如，阴道会感到紧绷疼痛或干燥的女性可经由抚摸她们的乳房和外阴部来达到高潮。癌症患者借助这些方法来达到高潮是很值得的。达到愉悦的感觉是有可能的，即使生活型态已有所改变。

3.试着以开放的心胸来看任何使性愉悦的方法。有些夫妻对于“正常的性生活”有很狭隘的定义。因此当男性的阴茎插入女性的阴道而无达到性高潮时，他们会感到被欺骗。而事实上患者接受癌症治疗时，也会有一段时间是无法进行性交的。

这段时间可以学习新的给予或接受性愉悦的方法。你和你的伴侣可以互相帮助借助爱抚达到性高潮。有时，仅借助爱抚就可达到愉悦的感觉。不要因为你的正常生活被中断而拒绝爱人或享受生活。

4.努力和你的伴侣及医师做良好的沟通。正常的性行为最大的敌人是沉默。如果你询问医师何时可以恢复性生活会很尴尬，你可能永远无法找到答案。跟你的医师讨论性方面的问题并且和你的伴侣讨论你所学到的。否则你的伴侣可能也会有害怕性生活可能会伤害到你或让你感到疼痛的误解。

5五种中药配方治疗你的癌症

1、夏花龙贝汤

【处方】：夏枯草15g，天花粉15g，生地15g，生牡蛎15g，玄参9g，麦冬9g，贝母9g，天龙2条。

热毒较盛者加青天葵9g，半枝莲、白花蛇舌草、七叶一枝花各30g。伤阴较甚可加北沙参15g，白芍12g，生甘草6g，气阴两虚再加生黄芪、党参各15g，肿块较大，较坚硬者，加三棱、莪术、炮山甲各9g。

【制法】：上药用水3碗煎或1碗，内服。天龙去内脏，用瓦焙干研末。

【功用】：主治颈淋巴结癌痛，转移癌、甲状腺肿瘤。

【用法用量】：每日1剂，分2次服，天龙末吞服。

2、羊枝莲白花蛇舌草汤

【处方】：半枝莲30g，自花蛇舌草60g。

【功用】：治疗肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌等各种癌瘤。

【用法用量】：将上药和15碗水煎2小时，日夜当茶饮。

3、抗癌汤

【处方1】：山豆根12g，半边莲30g，银花30g，土茯苓30g，夏枯草12g，玄参12g，白头翁12g，杭菊12g，天南星6g，射干9g，山慈姑9g，元胡9g，紫草根12g，青黛9g，红藤24g，丝瓜络21g，沉香3g。

【制法】：制成煎剂。

【功用】：用于食管癌、脑瘤、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌及宫颈癌。

【用法用量】：每日1剂，煎2次分服。

4、两面刺汤

【处方】：两面刺、刺公母、武靴藤、山马茶、苍耳头各15g，穿山甲、金银花、皂角刺各6g，大丁黄9g。

【制法】：上药用乌黑糖煎水。

【功用】：治多种癌症。

【用法用量】：每日1剂，水煎服。

5、黄花水丁香汤

【处方】：黄花水丁香30g，铁雨伞、六月雪各60g。

【功用】：治疗各种癌瘤。

【用法用量】：每日1剂，水煎分2次服。