癌症患者慢性心理危机的纠治

我们前面提出了一般只讲急性心理危机，很少说慢性心理危机。但癌症患者则不然，更常见的慢性心理危机，这更要引起重视。癌症患者的慢性心理危机纠治有其特殊性。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

1预防癌症健身运动有什么作用

预防癌症健身运动1、运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

预防癌症健身运动2、运动使人体吸氧增多一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

预防癌症健身运动3、运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

预防癌症健身运动4、运动使人体大量出汗汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。

预防癌症健身运动5、运动使血液循环加快在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

预防癌症健身运动6、运动可改善人的情绪运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。

预防癌症健身运动7、运动增加干扰素分泌大量资料证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。

预防癌症健身运动8、运动可减少人体脂肪运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

预防癌症健身运动9、运动可减少生殖激素运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

预防癌症健身运动10、运动可以锻炼意志通过运动可以增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

2癌症患者慢性心理危机的纠治

第一、调整希望目标

慢性心理危机往往与希望目标过高很有关联。一心想彻底解决问题、彻底治愈!这不现实。应该以充分事实告诉患者：现在癌症治疗的目的，已从过去的强调“治愈”，转向呵护、照顾，有效控制!或者说基本控制病情的发展，患者能够基本平稳地长期活着，这就算是成功了。

目标的调整，对于患者走出慢性心理危机状态非常关键。

第二、榜样的力量

慢性心理危机的纠治有一个很重要办法——就是借助榜样的力量，让患者向走出困境的康复者学习，这含有示范疗法之意。

第三、指明路在何方

慢性心理危机往往源自于内在的迷茫，帮他指明路在何方!下一步该如何治疗/康复/生活!给出一些明确建议或指导!这非常重要。对此，一般而言，应注重综合调整，适当控制节奏(包括治疗及生活节奏)。《灵枢·师传》说的：“告知以其败，语之以其善”，说得多好!给陷入慢性心理危机者指出一条路，这非常重要。

第四、帮助设定最低目标

善于帮助患者设定近期的最低目标，是纠治处于慢性心理危机状态患者的要点之一。比如，有些癌症骨转移的病人，近期目标可以设定为骨损伤不加重，疼痛有所缓解，让患者容易看到希望!有了可实现的短期目标，就可以激发出他求生的动力;有了生存下去的动力，就有可能创造奇迹!这是对癌症患者慢性心理危机干预的非常重要的一个方面。

第五、帮助消解症状

不管怎样，积极主动地帮助患者消解症状很重要。这类病人往往有严重失眠，伴有焦虑，或者疼痛等，适当用点中西药物，尽可能改善能够改善的症状，非常重要。这是《灵枢·师传》两千多年前就已提出来的：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦”!既要指出其危险所在!也要告诉他出路何在!然后，尽可能帮他解决心理问题和种种躯体不适，包括帮助消解各种症状!当然，这时候，不是所有的症状都能够消除。这需要客观些，不可给空头支票。否则，患者会更加失望!

第六、帮助理解生命意义

最后，对于已进入姑息期的患者，应该帮助他理解生命的意义!应该告诉他：生死为自然规律，谁都不能避免终点的到来。但是，可以追求有尊严的、体面的生命结束!做些有必要的安排。这些牵涉到了姑息治疗的临终关怀。

3爱生气的人更容易得癌症吗

临床上：不开心的人真会得癌

比如小莉(化名)，女性，50岁，是一家企业的会计，平时性格就比较内向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前几年，她的爱人 下了岗，女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。本来是挺让人高兴的事，她却觉得家里经济压力一下子变大了，爱人怎么劝都想不通，每天都在琢磨，“女儿干吗要读8年呢?”在这上面钻了牛角尖。开始只是觉得郁闷，然后每夜失眠，不想吃饭，老不觉得饿，这种情况一直持续了3年左右。有一天洗澡时，发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，她患了乳腺导管内癌。

李康(化名)也是一个典型的例子。他是某机关办公室的干部，与小莉一样，性格内向，朋友很少，遇事不愿和人交流，喜欢闭门自思，长期失眠，饮食不规律，尤其喜欢吃剩菜剩饭。开始他只是觉得胃痛，吃了半年的止痛药也不见效，最后发现是胃部溃疡病癌变。“关键的是，他在手术后还是不能调整心态，没活过5年就去世了。

研究：情绪和癌症关系密切

由于情绪因素导致患癌，只是个案，还是具有一定的普遍意义呢?“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”比如上世纪50年代末60年代初，我国曾做过一次大型的食道癌调查，发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。在临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

从上世纪70年代开始，国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为，是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性 黑色素瘤时提出的一种性格类型，主要特点就是“过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，控制负性情绪，追求完美”。“在国内的临床研究中我们也发现，乳 腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格，爱生闷气，自我压抑，不擅表达。”

“其实，‘抑郁容易致癌’是西方医学之父———古罗马的名医盖伦早就得出的结论;我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。”可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的。

中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

生活中感觉有道坎过不去，就要小心

癌症是一种慢性病，具有很多诱发因素，但总体来说，和人的内在机能紊乱有关，情绪和个性是其中很重要的环节。国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂，其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人体机能处于低质量运行状态，当细胞突变时不易 自我清除。比如有些女性癌症患者爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器 官，如乳腺和卵巢受伤。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。

爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一。

生气是人在生活中不可避免的情绪，但不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评，是常见的负性生活事件，不同的人对此反应不 一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。何裕民 也指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。

阳光的人不爱生病

其实，生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其他健康风险。比如有研究表明，女性生气时，容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺 氧，还可能引发甲亢。阳光的人不爱生病，要想不生气，改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键。

如何改变呢?他告诉记者一个 A+B=C→D→E的公式。其中，A代表事件，B代表认知方式，C代表结论，D代表情绪，E代表身心健康。相同事件，不同认知方式，得出的结论不同，会引 起不同的情绪反应，对身心健康的影响也不同。比如一杯水，被你不小心洒了半杯，不同的人会有不同的认知方式。一种人得出的结论是还剩半杯，并因 此感到高兴、兴奋，从而对身心健康造成好的影响;另一种人得出的结论是水少了半杯，为此郁闷、生气，从而对身心健康造成坏的影响。“要记住，很多时候，人 改变不了客观环境，只能改变自己。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我，却忽视了人都有走运的时候。要求别人太多，改变自己太少，就会出现问题。”

对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好 书、多晒太阳也非常重要。还有一个最简单的方法就是“四一二经络调理法”，这是在原先“三一二经络调理法”基础上改进的，加了一个肝经的太冲穴：四，就是 合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟;一，是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟;二，就是以两条腿为主 的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而调整内脏功能。

4具有抗癌效果的五种中草药

无花果

桑科植物无花果Ficus carica L 。的花托。

别名：映日果，文仙果、品仙果、奶桨果、优昙钵。

形态：落叶灌木，具乳汁。多分枝，小枝表皮褐色，被稀短毛。叶互生，叶片分裂，掌状叶脉明显。隐头花序。花托单生于叶腋间，梨形，肉质厚。成熟期秋季。

采集：生于温暖湿润的向阳地，多栽培。秋季采成熟花托(无花果)。

性能：性味甘、平。能健胃清肠，消肿解毒，抗癌。无花果含乳汁有抗癌成份，对多种癌细胞如肉瘤、乳腺癌、骨髓白血病、性腺癌、淋巴肉瘤等都有抑灭作用。

仙鹤草

蔷薇科植物花芽草Agrimonia pilosa ledeb.var .japonica(Miq.)Nakai的全草。

别名：龙芽草、黄花仔、金顶龙芽、毛将军。

形态：多年生草本，全株密被长柔毛。主根棕黑色。单数羽状复叶，互生，小叶间杂有小裂片，叶片椭圆形，边缘有锯齿，叶背多数腺点。黄色花5瓣，总状花序顶生。果小，果托密长钩状刺毛，花果期8～10月。

采集：生于沟旁、山坡路旁，夏秋采。

性能：性味苦、涩、平。止血，能健胃，抗癌。全草含仙鹤草素、仙鹤草内酯、鞣质、甾醇，茎叶含木犀草素-7-β-葡萄糖甙等，有增强免疫力，杀灭癌细胞的作用。

三尖杉

粗榧科植物三尖杉Cephalotaxus fortune.Hook.f.的根皮和果实、枝皮和叶。

别名：山竹、野榧子、粗榧。

形态：常绿小乔木，树皮红褐色。叶条状披针形，叶背有两条白色气孔带。雌雄异株，雄花序球形腋生;雌花序由数苞片组成。种子卵圆形，成熟时红紫色。4月开花。

采集：生于向阳山坡、溪谷旁杂木林内。果秋采，枝、根、叶全年可采。

性能：性味苦、涩、寒、有毒。能抗癌消积，清热杀虫。三尖杉含三尖杉酯碱、去氧三尖杉酯碱、异三尖杉酯碱，四种酯碱都能抑制癌细胞分裂，增进癌细胞凋亡。

天荞麦

蓼科植物天荞麦Fagopyrum cymosum Meisn 。

别名：野荞子、苦荞头、金荞麦、金锁银开。

形态：多年生草本。全株被白色柔毛。主根肥大呈节状，红褐色。茎多分枝，淡绿略带红色。单叶互生，叶子三角形。聚伞花序顶生或腋生，花梗长具白柔毛，花期9～10月。

药用部位：根及根茎。

采集：生于山区草坡、林边阴湿处，或有栽培。秋挖根。

性能：性味酸苦、寒。能清热解毒，抗癌。根含香豆酸、甙赤地利甙、槲皮甙和阿魏酸等成份。

草珊瑚

金粟兰科植物草珊瑚Sarcandra glabra ( Thunb 。 ) Nakai 。 的全草。

别名：肿节风、九节茶、山鸡茶。

形态：常绿亚灌木状草本。须根味香辣。茎节膨大。单叶对生，椭圆形或卵状长圆形，边缘锯齿。花淡黄色，穗状花序顶生。果球形，成熟时红色。花果期6—9月。

采集：生于阴湿山坡、沟谷。秋后采全株。

性能：性味辛、苦，微寒。能清热解毒，活血化淤，抗癌。全草含挥发油、黄酮甙、琥珀酸和乙酸芳樟酯等对癌细胞有直接杀灭作用，抗癌谱广。

5具有强大抗癌效果的9种食物

大蒜

大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。

三文鱼

研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。

萝卜

萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。

地瓜

别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

番茄

番茄含有大名鼎鼎的番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的。

南瓜

可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

绿茶

研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

海带

海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

亚麻籽

亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。