新妈咪馋咖啡 饮用还得要有度

有些白领因为要缓解工作的压力，要为自己提神醒脑，要为自己解除疲劳，所以常常会喝咖啡，这样往往就会成为习惯，每天如果没有喝上一杯咖啡就会觉得好像缺少点什么一样。这样的人可能会在产后，就想要喝上一杯咖啡。但是产后的女性身体比较特殊，而且还要母乳喂养，这时候喝咖啡好不好呢?下面来看看详细介绍。

1孕妇喝咖啡的两大注意事项

要点一：少放咖啡伴侣

咖啡放如伴侣，虽然很好喝，但是对与孕妇来说，咖啡+伴侣这样的喝法，确实不值得提倡的。因为伴侣的主要成分植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。

要点二：常喝咖啡要注意补钙

常喝咖啡的孕妇，应该注意补钙。因为，咖啡在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的时候，尽量不要与食物混杂。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。

2哺乳期妈妈可以喝咖啡吗

对于又要上班又要照顾孩子的宝妈而言，每天的精神消耗量都很大，如果不利用咖啡提神的话，又似乎很难做到时时拥有最佳的工作状态。咖啡具有刺激中枢神经系统的作用，此外适量的咖啡因也有助于缓解疲劳，促进消化液分泌，促进排尿，特别是排出体内多余的钠离子，所以从这方面来说，哺乳期适当喝点咖啡也未偿不可。但是哺乳期不能像平常那样随着性子喝咖啡，要尽量控制喝咖啡的量。

过量的咖啡会通过乳汁而进入宝宝体内，而由于宝宝的身体本身就比较虚弱，因此当咖啡中的具有促进中枢神经作用的咖啡因进入到宝宝体内时就会刺激到宝宝的心脏肌肉，影响其收缩能力，宝宝就有可能出现心律加快、烦躁不安、甚至还有可能出现呼吸急促，睡不着等问题，不利于宝宝的身体健康。

所以哺乳期能不能喝咖啡，还是完全取决于宝妈的态度的。一方面如果说宝妈日常的体力消耗过大，而又需要保持好精神的话，那么可适当喝一点，但是切忌养成喝咖啡的习惯。

事实上除了咖啡，茶，酒饮料也都是哺乳期的女性要尽量少接触的，虽然这些是现代人生活不可缺少的一部分，对人体的健康也有一定的好处，但是如果饮用过量就会威胁到宝宝的身体健康。

其实对于哺乳期的女性而言，如果有需要提神的话，完全是可以偿试以下几种方法的。

多补充水份：研究发现充足的水份不仅有利于促进新陈代谢，而且也可帮助人驱除疲劳感。哺乳期的女性由于哺乳的因素，体内消耗的水份肯定比普通人要多，因此更要特别注重补充水份。

注意劳逸结合：哺乳期的女性要特别注意劳逸结合，可适当增加午睡的习惯，当然了培养宝宝良好的作息习惯也是非常重要的。

陪孩子玩：其实对于哺乳期的女性而言，对于刚为人母的母亲而言，跟孩子享受天伦之乐，和孩子一起玩乐的时候是不会觉得疲劳的。建议宝妈们要把育儿的辛苦化作动力，其实很多时候，照顾哺乳期的孩子的确是一件很辛苦的事，但是你如果可以换一种心态，换一种态度，比如看着孩子一天天的长大，学会叫妈妈，或者长牙了都会让你觉得生命是一件很奇妙的事，从而所有的疲劳感也都会烟消云散的。

当然了如果还是觉得很累，提不起精神，则适当饮用点咖啡、茶之类的都是可以。但是在喝的过程中一定要注意观察宝宝的反应，比如说宝宝表现出亢奋、睡不着或者其它不良反应时，就说明宝妈饮用过多的咖啡了，这个时候，建议宝妈一定要停止饮用咖啡。

3新妈咪馋咖啡 饮用还得要有度

母乳的多少与饮食有关

很多哺乳动物，包括人类都具有同样的特征，那就是产后不久就会产奶，然后妈妈们就可以给孩子喂奶了。并且妈妈们的奶的供应量是和女性的饮食有关的，女性消化的药物以及咖啡在通过喂母乳后，就会影响到婴儿。

咖啡和母乳供应量的关系

一般人们都有错误的意思，那就是如果女性喝咖啡，那么就会减少母乳的产量。事实上，并没有足够的证据表明喝咖啡会减少母乳的产量。相反，1994年出版的美国营养杂志上还认为，咖啡可以刺激母乳的产量。所以一些爱喝咖啡的妈妈们也不必要担心咖啡影响母乳的问题，可以适量喝点咖啡，或许母乳还会增多。

咖啡对妈咪的影响

如果女性在产后选择喝咖啡，那么就必须意识到咖啡通过母乳或多或少会影响到婴儿，而有些婴儿对咖啡过敏。美国儿科协会认为，母乳和咖啡具有兼容性。但是如果妈妈们喝过多的咖啡，就会导致婴儿睡眠质量差。所以妈妈们即使喜欢喝咖啡，但是在喂乳期间还是不应该过量。

4产后能喝咖啡吗

如果是母乳喂养的产妇更是不能喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。

它会影响到宝宝对钙质的吸收。一杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克钙质的吸收。所以哺乳期喝咖啡对宝宝的钙质吸收有很大影响。含有咖啡成分的母乳喂养给宝宝会导致宝宝的骨质密度低。

咖啡因会危害到宝宝脑部发育。哺乳期喝咖啡会导致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因会刺激人的神经系统，引起兴奋。宝宝喝多了含有咖啡因的母乳，会导致兴奋而引起晚上闹觉，严重者甚至伤害大脑以及心脏。

由此可见，产妇是不可以喝咖啡的，因为这时候如果喝咖啡不但会不利于产妇身体的恢复，还会因为咖啡导致宝宝的身体受到伤害的，严重的会影响到脑部的发育，智力会受影响，所以产妇为了自己、为了宝宝，一定要忍住馋虫，过一段时间在喝咖啡比较好。

5孕妇一定要慎重喝咖啡

通常一杯咖啡含有150毫克的咖啡因，其他如茶、可乐和巧克力等亦含不同量的咖啡因(一杯茶约含40毫克咖啡因，可乐每10盎司含有20毫克咖因)，但仍以咖啡含量最高。早期怀孕时，咖啡因的半衰期约3—7小时(半衰期乃指血液中咖啡因浓度，代谢掉一半所需的时间)。 到底怀孕后能不能喝咖啡?1980年美国食品和药物委员会建议“孕妇应节制食用含咖啡因的饮料”。

大部分观点认为咖啡因并不会导致畸形的产生，但是否与自然流产和低体重儿有关，则有争论，有些观点认为不会，但也有些观点认为每天喝两杯咖啡(含300毫克以上咖啡因)，则自然流产机会增加两倍;而每周喝1000毫克的咖啡因饮料，婴儿体重较正常婴儿少1.3%。

一位美国医生最近在591位怀孕20周内流产妇女中，测量母亲血液中副黄嘌呤(咖啡因的主要代谢物)量，发现在母血中副黄嘌呤需>1845μg/ml(约6杯咖啡的量)，才会增加流产的机会，此报告因有血液的数据，较之单纯问卷来得准确。

小编最后提醒，孕妇偶尔喝一杯咖啡，或者每天喝一杯，这样是对孕妇是没有影响的。但这些咖啡因也有可能会对胎儿造成影响，所以，孕妇最好是不要喝咖啡或者轻尝即可。