适合馋嘴孕妈妈的4款小零食

孕妈妈现在可是了不起的人物，想要吃东西的时候就一定得吃到，否则，连胎宝宝都会不高兴。可是，还没到正餐时间，那就赶快给孕妈妈找几样小零食吧。下面小编为准妈妈们介绍几款适合馋嘴孕妈妈的4款小零食，一起来看看吧。

1孕妇可以吃妙脆角吗

但是一些人说发出了一些不一样的观点，那就是他们认为孕妇是不能吃妙脆角的，因为妙脆角是属于一种膨化食品，如果吃多了的话，对孕妇的身体也是会造成很大的影响的。

玉米粉，食物植物油，白砂糖，食用盐，香浓辣辣鸡味复合调料【增味剂，麦芽糊精 ，黑胡椒粉，辣椒粉，鸡肉粉，葡萄糖，酵母抽提物，乳清粉 ，抗结剂 ，食用香料，辣椒红 】，单硬脂酸甘油酯，碳酸氢钠，抗氧化剂。 口味 巴西烤肉 味 香浓辣辣鸡味 葱香原 味 美式茄汁味 里面还附赠潮人卡。

公司简介

通用磨坊 (General Mills，NYSE：GIS )是一家财富500强企业，主要从事食品制作业务，为世界第六大食品公司。公司1866年开业，总部设于美国明尼苏达州明尼阿波利斯黄金谷。现时其产品广销全球，主要品牌包括哈根达斯(H?agen-Dazs)、贝蒂妙厨(Betty Crocker)、绿巨人及湾仔码头 (Wanchai Ferry)水饺等，以及多款早餐谷物品牌。

美国通用磨坊食品公司系全美国最大的上市食品制造企业之一，其产品超过500多个品种。公司先后在南京、上海和广州设立全资食品生产工厂，并在上海设立中国行销总部。目前通用磨坊在中国范围内经营的著名品牌有：贝蒂妙厨系列休闲食品 (如妙脆角)、哈根达斯冰淇淋、湾仔码头和维邦系列冷冻食品 等。

哈根达斯 冰淇淋作为公司旗下所拥有世界著名品牌之一，一直坚持挑选最优质的配料、纯天然的成份，做成高级品位的哈根达斯冰淇淋。时至今日，在世界各地， “Haagen-Dazs”已成为超高级冰淇淋的代言人，就如我们始终的服务宗旨 ―“尽情尽享，尽善尽美”。自1996年成功登陆中国以来，哈根达斯已有40家分店，遍布各大城市。

口味

有玉米角：葱香原味 美式茄汁 魔力炭烧 香浓辣辣鸡 甜辣双番 浓番海鲜 茄汁肉酱 阳光玉米原味 香米角：鲜香海苔 天香原味 巴西烤肉 京都排条 土豆角：香薯原味 香乳烤肉 番茄牛腩 炭烤肋排。 里面还附赠QQ特权卡，3张可以对换一次QQ特权，包括会员，蓝钻等。每过3个月左右就会换一次包装，包装内赠送的物品也不一样。

最后提醒一下所有的孕妇朋友一句，如果想吃零食的话，应该把一些健康的水果做为首选，这些零食虽然口不错，但是如果吃多了的话，那么对身体其实也是会造成很大的影响的，因此日常在吃的时候一定要注意了。

2适合馋嘴孕妈妈的4款小零食

1、干果

对于孕妈妈来讲，干果实在是一种既方便又美味的小零嘴儿，可以随身携带，走到哪都可以满足孕妈妈想吃就吃的欲望。所以，平时多给孕妈妈准备一些杏脯、酸角、干樱桃等干果。

2、坚果

含有丰富的胡萝卜素和维生素E以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸，孕妈妈常吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育，如核桃、杏仁、腰果、瓜子等都是很受孕妈妈喜爱的小食品。不过，坚果中的热量和脂肪的含量都比较高，所以每天摄人坚果量应控制在50克左右，不宜过多。另外，有些孕妈妈平时爱过敏，那么像花生等容易引起过敏的食物就尽量别吃了。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，不仅可以为孕妈妈和胎宝宝补充很多营养，还有助于孕妈妈的胃肠保持健康。除此之外，酸奶非常容易消化和吸收，即便是患有乳糖不耐症的孕妈妈，也可以吸收酸奶中的大部分营养。

4、柑橘和香蕉

把水果作为零食，不失为孕妈妈的健康选择，之所以为孕妈妈选择柑橘和香蕉也是有原因的。

柑橘：柑橘中富含维生素C以及大量的膳食纡维，同时其中还含有90%的水分，孕妈妈吃两个柑橘，既能帮助你保持体力，还可防止因缺水而造成的疲劳。

香蕉：香蕉含有较高的能量，可以帮助孕妈妈迅速赶走疲劳，而且还可以有效预防便秘。如果孕妈妈不怕费事，将其切成片放人麦片粥或牛奶中，可以得到更为丰富的营养。

3孕妇吃零食的好处

1、吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。

2、吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。

3、吃零食能够锻炼牙齿和美容。多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。

4、吃零食能调节孕妈咪的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。

4孕妇选购零食原则

营养第一

选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

新鲜度

注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

大枣不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气

抛弃可疑分子

对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

找个营养师

除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

孕妇是个特殊群体，对营养要求很严格，吃的零食既要满足妈妈口服之欲，又要有利于宝宝的发育。上文介绍的孕期绝佳零食，让孕妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!

5睡前孕妇不能吃的4种食物

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。