男女孕前的饮食习惯该如何调整

怀孕对于男女双方来说都是非常重要的一件事情，可以这么说，怀孕是大部分男女一生之中最重要的事情之一。但是在我们的现实生活中，有很多夫妻想要怀孕，却因为种种原因的影响，导致了无法成功怀孕的。当然，这主要就是身体方面的影响的。而一般的身体正常的男女都是会有宝宝的。但对于男女来说，在怀孕之前是有很多注意事项的。那么，男女孕前需要注意什么呢?下面来看看详细介绍。

1孕前饮食可以决定宝宝的性别

孕前饮食决定宝宝性别

决定性别在于X型与Y型两类精子，这二型之间有许多差别。含X染色体的精子较大而重，活动力弱而速度慢，能耐受酸性，寿命长，所生孩子为女孩;含Y染色体的精子较小而轻，活动力强而速度快，嗜碱怕酸，寿命短，所生孩子为男孩。

由此可见二者既然有差别，医学就可设法将其分离，或利用其特性，施用不同的方法，来达到一定的性别机遇。一项研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠胎儿的性别有很大影响。这正好与中国的那句老话——“酸儿辣女”不谋而合。

但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 研究成员说，从遗传学角度来看，胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。当携带X染色体的精子与卵细胞结合时，胎儿性别就为女性;若携带Y染色体的精子与卵细胞结合，胎儿性别则为男性。

科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。换种说法，食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。 怀孕前后饭菜丰盛，热量、矿物质和维生素含量丰富，生下男孩的几率大;反之，就可能生下女孩。

科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的几率就稍大;反之，生女孩的几率就稍大。这种几率高低之间相差约十个百分点。此外，研究人员还发现，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。

此外，科学家已经在人工授精实验中发现，葡萄糖水平对不同性别的胎儿发育具有不同影响。培养液中葡萄糖含量高时，男性胚胎的发育受到促进，女性胚胎则受到抑制。根据研究，孕妇不吃早餐，血液中的葡萄糖水平就会下降，身体就会自动理解为可能是怀孕条件不佳和食物不充分。

无论你是想要男宝宝还是女宝宝，你都可以通过孕前准备来实现，特别是在孕前饮食这一块，更加应该注意。

2男女孕前需要注意什么

对于这个问题，其实很多新婚夫妇都是有过一些的了解的，毕竟这个问题对于他们来说是非常重要的。其实关于孕前的注意事项是有很多的，而这些注意事项一般都是为了保证女孩子能够生出一个健康美丽的宝宝的。那么，针对这个现象，下面就来具体说说上面的那个问题。

1、调理饮食，因为生男孩女孩和饮食有一定的关系。

2、性生活要节制，不能因为要孩子心切就，最好是一周两次或者三次，这样精子的质量和数量都比较好!最好是能够在女方排卵期进行性生活，采用男上女下的姿势，使女方达到性高潮，这样可以增加怀孕几率。

3、放松心情，不要在心里有负担。

4、女方要在准备怀孕的前三个月起就开始服用叶酸片，这样可以减少宝宝畸形!如果不能按时吃叶酸片，也可以平时就多吃绿叶蔬菜和水果!

5、要停用避孕药，最好停用三个月以上在进行怀孕的准备，男女双方都要戒烟戒酒，多进行体育锻炼，提高免疫力，尽量避免服用药物。远离电磁辐射，男女双方都尽量少用手机和电脑，如果工作需要非用不可，尽量买防辐射的衣服穿。

6、不要接触放射性物质和剧毒性物质

因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。

7、不要空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

关于男女孕前的注意事项是有很多的，而具体的就如上文详细介绍的那样。对于一般的男女来说，在怀孕之前需哟啊注意的事情通常就有：调理自己的饮食、节制性生活、保持愉悦的心情、停用避孕药、戒烟戒酒、不要接触放射性物质等等，只有这样，才能够保证孕妇之后可以生出健康聪明的宝宝。

3男女孕前的饮食习惯该如何调整

营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男性的精子质量，长期不均衡的饮食，会使夫妻受孕力降低。脂肪太少会干扰女性月经规律，女性如果为了爱美而过度减肥，会影响到受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也能造成女性经期紊乱、排卵异常。

孕前营养调整期间，可以通过饮食改变人体的酸碱度。可以吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、水产品等，以及含钾、钙多的偏碱性食物，包括苏打饼干、果汁、水果、蔬菜类等。

男性缺乏维生素C，会使精子活力变差，精子及卵子的结合不良，导致孕妈妈流产。

孕前饮食调养期间，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，也可以每天在医生指导下服用10～15毫克的锌，有助于生殖系统正常功能。

4孕前女性需要注意的饮食原则

孕前不能吃的六种食物

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

6、腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

孕前需要补充的三种营养

1、补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

2、补充铁剂

孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

3、补充维生素d

职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素d胶丸。

5孕前夫妻饮食全攻略

一、改善你的饮食

食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。

想当妈妈的女性孕前饮食禁忌：

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。