女人喝什么减肥呢

现在我们把喝茶当做一门艺术，叫做茶艺，我们平时可没那么多功夫坐那一点一点品茶，我们都喜欢大口喝茶，但是这个茶是有很多讲究的，什么茶有什么样的效果，什么天喝什么茶，这些都是有说法的，我们先不看讲究啥，先看看有什么茶能帮我们女生减肥?下面就让我们一起来看看女生喝什么茶能减肥!

1女生喝茶可以减肥

茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)

菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

玳玳花：清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，是一种减肥最快的减肥茶叶，它适合脾胃失调而肥胖的女性。

洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的女性朋友。

决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。(最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂)。

2女人喝什么减肥呢

1.黑茶

因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分，大家说到肥胖，大家应该立即能够想到就是脂肪的堆积，而黑茶恰巧拥有能够抑制脂肪堆积的成分，长期坚持喝黑茶，这能够明显的感受到脂肪在减少。

其实黑茶就是用黑曲菌发酵制作而成，在制作的过程中会产生一种普诺尔成分，从而抑制脂肪堆积的作用。

而想利用黑茶来减肥的人们，最好是喝刚泡好的浓茶，坚持一天喝1升多，在饭前饭后都饮用，长期坚持这样的饮茶方法，我相信这瘦身并不是什么难题。

2.吉姆奈玛茶：

在吉姆奈玛茶中含有抑制糖分吸收的成分，而在医学中，这种茶叶也很频繁出现，什么茶叶减肥效果好呢?

其实这种茶叶还有一个绰号叫“糖杀死”，因为在嚼过它的茶叶以后以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，糖分的摄取量自然大减，而糖分和碳水化合物的吸收量降低，因此这种物质转换为脂肪的数量在逐渐减少。

吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，而且对于患有糖尿病患者有很好的治疗效果。

3、荷叶茶：

这是从古至今很流行的瘦身秘方，荷叶茶古代减肥秘药，选择使用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅令人神轻气爽，帮助改善肌肤情况，而且对于减肥很有效果。

充分利用荷叶茶来减肥，当然得配合一些小窍门。那么要想减肥，第二泡的效果不好，能够肯定的是味道越浓，其效果会更好。

一天分6次喝，而对于患有便秘患者这种方法很是靠谱，这不仅能够帮助大便顺利的排除体外，而且能够清除沉寂在身体内的毒素。而喝茶最好选择空腹饮用，其次在喝这个茶叶减肥的过程中，最好不要节食，在饮用这种茶叶的过程中，大家会明显的感受到对于食物口味的变化，喜欢吃一些清淡的食物。

4、杜仲茶：

这种茶叶能够降低中性脂肪，杜仲所含的成分能够促进新陈代谢和热量消耗，让其体重迅速下降，在此之外还对于预防衰老，还拥有强身健体的好效果。

3女人喝4种茶可减肥

乌龙茶

如果你因为想要减肥，所以选择节食，那么建议在你的胃部，就会积压很多的残渣，这时候喝乌龙茶是好的。

原料：乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

女人造成浮肿的原因有很多，如果是因为喝了很多水，造成的浮肿，那么喝薏仁茶就可以轻松解决。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

如果你因为情绪压力很大，导致自己身体便秘，那么好就喝荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶。

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

46个日常减肥小妙招

1.吃饭前先喝汤

调整进餐顺序，在吃主菜前先喝汤增强饱腹感，减少主菜和米饭的进而控制摄入热量，达到减肥瘦身目的。

2.睡前熄灯

一些人习惯睡觉时候开着一盏台灯，或者干脆不关灯睡觉。这样的生活习惯看似与减肥毫无关系，实则息息相关。

美国研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。睡前把所有灯都关了，把手机放在自己看不到的地方，营造黑暗的睡眠环境，就能让你在不知不觉中瘦下来。

3.小盘子进食

把家中的大盘子换成小盘子，以此来限制自己进食量。另外，小盘子进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。

4.刷牙时踮脚

人们常埋怨自己工作忙找不到时间运动减肥。但其实生活中有一些零零碎碎的时间是被浪费掉的，如果你能把握好这些零碎的时间做些简单的运动，日积月累，瘦身效果并不比去健身房锻炼差哦。比如，在早上刷牙时候做踮脚动作。提起脚跟到极限后，慢慢回落，如此循环多次，能够提拉小腿线条。

5.桌上放水杯

喝水有助代谢，具有很好的排毒功效。但是人们忙起来的时候时常会忘记喝水，又或者感到不口渴的时候就不喝水。桌上摆一个水杯并保证水杯里一直有水，这样子在你看到水杯时候就想要喝水这回事了。至于一天喝多少水，一般来说一天喝6~8杯即可，但是如果你进行了运动或者吃了重口味的食物，喝水量都应该有所增加。

6.工作40~60分钟起身走走

很多上班族出现臀部肥大，腹部赘肉多，大腿粗等肥胖问题都是因为久坐不起。要想瘦下来，屁股就要离开经常离开椅子。建议每坐40~60分钟后起身走走，或是上洗手间，或是倒杯水。坐下来时候，坐椅子的三分之二位置，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。

5女人常喝6款茶有利减肥

一、菊花茶

材料：甘菊花、冰糖、大枣均适量。

做法：

1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：菊花茶在我们身边是一种非常常见的茶，它有着抗癌、美容养颜等诸多功效，是很适合女性朋友用来排毒的良方。这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

二、桂花绿茶

材料：干桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。

做法：

1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

三、山楂茶

材料：山楂10克。

做法：

1、首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉。

2、然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。

功效：这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。

四、芦荟红茶

材料：20厘米的芦荟，1包红茶，1茶匙蜂蜜，少许菊花。

做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

五、普洱茶

材料：干菊花5朵，普洱茶叶适量。

做法：两种材料一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。

六、苦瓜茶

材料：苦瓜1条，茶叶适量。

做法：

1、苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。

2、两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

功效：苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。