维生素E的作用及养颜方法

天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。想拥有光彩照人的肌肤，必须内调外养。仅用外部护肤品，还不足以对抗自由基给肌肤带来的氧化损伤。下面我们一起去了解下吧!下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

1维生素E过量能致癌

服用维生素e却使前列腺癌和直肠癌的发生率下降了。但在试验中也发现，维生素e与β胡罗卜素相同，有抑癌和致癌双重作用，关键在于摄入量的多少。

近年来，维生素e特别受中老年人的宠爱，他们用维生素e防治心脑血管疾病、防癌抗癌和抗衰老，但该药并非多多益善。

适量服用维生素e有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素e反而有诱发癌症的可能性。这一重大发现是由日本三重大学医学院的川西正佑教授领导的研究小组经过长期的研究证实的。川西教授 他们在白血病患者的细胞里加入相当于正常血液10倍量的维生素e，经过培养，发现dna里有与致癌有关的损伤。川西教授指出，维生素e致癌的原因是由于维生素e形成的氧化物损伤了两种构成dna的胸腺嘧啶和胞嘧啶。美国国立癌症研究所以29000名吸烟者为对象进行了临床试验，摄入β胡罗卜素(体内可转化成维生素a)肺癌的发生率却上升了18%;服用维生素e却使前列腺癌和直肠癌的发生率下降了。但在试验中也发现，维生素e与β胡罗卜素相同，有抑癌和致癌双重作用，关键在于摄入量的多少。川西教授说：“不能否认维生素e有抑制癌症的作用，但摄入量过多将会产生副作用，有可能诱发癌症。希望那些认为服用维生素e越多越好的人，特别注意遵照医嘱。”我国学者认为，服用维生素e不宜超过每日3次，每次100毫克。

2维生素E的作用及养颜方法

◇维生素E的作用

天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。

◎天然维生素E+新鲜牛奶

¤功效:此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

↘制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

☆tips：每人皮肤性状不同，使用前请先在耳根处做局部测试。

◎维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

¤功效：能将毛细孔里德污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人

↘制作方法：取酸奶二匙、柠檬汁半匙、3粒维生素E调成糊状;敷面15分钟后用温水洗净。

☆TIPS：注意不要用过烫或过冷的水

◎维生素E+乳液或面霜

¤功效：保湿，令肌肤滋润、白皙

↘制作方法：用维生素E滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养得部位

☆TIps：特别适合长期在空调室内工作的女性

◎维生素E+橄榄油+蜂蜜

¤功效：滋润唇膜，使嘴唇红润、亮泽

↘制作方法：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器，滴入维生素E两滴，混合调匀;然后用刷刷子涂抹在双唇上，15分钟后将多余唇膜擦净。

☆TIPS：特别适合干燥的冬季和大风天气

◎维生素E+牛奶

¤功效：天然温和，经常使用能美白祛斑

↘制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E，5分钟后，取出面膜纸，打开敷在脸上;面膜纸半干时，用温水洗净即可。

☆TIPS：配合每天内服维生素E胶囊，效果更佳

3维生素E的长寿秘诀

营养专家说维生素E能帮助我们长寿，下面给大家介绍一下维生素E的作用。

长寿，是健康的定义中的重要一项。虽然衰老是人体生理机能发展变化中最终必然出现的过程，但人们却能通过各种手段和努力，使这一过程出现得更晚，出现的程度更轻。正因为如此，包括维生素E在内的各种具有防衰老作用的营养素越来越受到人们的重视。那么，维生素E防衰老的机理是什么呢?

首先，维生素E是一种极强的抗氧化剂，它是人们体内各种生物膜的强大“保护神”，可使它们免受过氧化物的损害。

其次，维生素E还是保护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统所不可缺少的营养素，特别是维生素E可大大提高机体对氧分的利用率，并改善冠状动脉和外周血管的微循环状况。还有，维生素E能增强机体的免疫反应能力。有研究表明，补充维生素E可改善皮肤的弹性，使皮肤更显光彩。重要的是，维生素E可减少脑细胞中一种被称作“脂褐质”的物质。这种物质是组织细胞衰老的标志，并随年岁的增大而增多。维生素E能减少脂褐质的作用对预防衰老具有极重要的意义。

维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中，人们每日所需的维生素E大多来自粮食及各种植物油中，如麦胚油、葵花籽油、花生油等。

4中老年人多补充维生素E有助性能力保健

维生素E对性功能保健的作用

医学专家认为维生素E对中老年人性功能的保健作用是非常明显的，认为它可以防止性功能的过早衰退。维生素E与其他维生素A、维生素B、维生素C、维生素D相比，对人体的作用要复杂得多，以前医务工作者把维生素E当作生育酚，认为维生素E的作用仅仅是用来治疗不育症，现代医学研究认为维生素E对促进中老年人长寿有相当广泛的作用。

缺少维生素E性欲会消失

动物研究发现，如果缺少维生素E，动物的睾丸、卵巢、附睾等器官，都会逐渐的萎缩和变性。雄性表现为睾丸萎缩和性欲减退;雌性动物表现为卵巢萎缩和性周期萎缩。缺少维生素E的雄性动物与雌性动物同居一处，雄性动物对雌性动物没有“性”趣，性欲消失。

维生素E对人体的作用

维生素E对人体有同样的作用，具有恢复人体生殖能力和治疗男女不孕的作用。在男性维生素E缺乏时可对睾丸造成损害;在女性维生素E缺乏时可造成卵巢功能低下。临床上使用维生素E，男女的性功能可得到恢复，性腺与性器官恢复正常。主要原因是维生素E能促进性激素的分泌，使人体血流旺盛。

性激素在体内合成时，都是以胆囤醇作为合成原料，经过酶的催化作用而合成。在合成性激素的过程中，需要消耗掉大量的氧，容易产生过多的过氧化物质，这些物质可加剧人体的衰老，破坏性激素的合成，使人的性功能衰退。而维生素E正好具有抗氧化的能力，使人体性激素能够顺利合成，从而延缓中老年人的性衰老。

维生素E的性保健作用

另外，维生素E对人体内氧的消耗有补益作用，它能增加肌肉的持久力，使性功能倍加耐久。可见中老年人每天如果能服用一粒维生素E，无疑对各方面的耐久力都有好处，使已衰退的性功能得以恢复，起到性保健促进作用。医学专家说：“人过中年，如果每天坚持服用充足的维生素E，就能保持后半生的心脏、血管功能以及大脑的健康。”可见维生素E有能使性功能衰退而复苏的作用。

哪些食物中含有维生素E

维生素E广泛地分布于动植物组织中，饮食中维生素E的主要来源是植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，但橄榄油中含量不多。其他如深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、蛋中均含有较丰富的维生素E。其中麦胚油维生素E含量最高，达149.4mg/100g,核桃油56mg/100g，向日葵油44.9mg/100g，棉籽油35.3mg/100g，米糠油20mg/100g，大豆油11mg/100g，植物油9.9mg/100g，麦芽12.5mg/100g，绿叶油1--10mg/100g，花粉100mg/100g，花生油22mg/100g，猪肉0.63mg/100g，花生4.6mg/100g。

5维生素e的祛斑方法

维生素e的祛斑方法

维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶

1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。

2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。

鸡蛋面膜：维生素E + 鸡蛋黄

1、取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素

1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。

晒后修护

1、取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

2、加入一匙量维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

3、取出敷面，感觉凉爽清透。再配合内服维生素E，会让效果更明显。

此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。