我家宝宝需要额外补充维生素吗

作为营养卫士的维生素是人体六大营养素之一，是人类健康、生长、繁殖和生活所必需的有机物质。正在生长发育的孩子，除了需要足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还应摄入足够的维生素，满足他们生长发育的需要。可以肯定的是，膳食搭配均衡，吃饭好、生病少、生长发育良好的孩子，一般无需额外补充维生素。但是哪些孩子需要补充维生素呢?我家孩子需要补充什么合适呢?请大家带着疑问，看看下面的介绍。

1儿童营养不良或是乱用药物导致的

长期食用某些药物，会破坏人体的内脏，不利于营养物质的吸收，从而会发生药物性营养不良的现象。比如：可抑制肝脏合成蛋白质的功的肾上腺素、四环素;容易损害肝细胞的利福平和雷米封，他们导致了代谢性营养不良。因为他们阻碍了肝脏的代谢、合成、转化功能，影响营养物质在体内的代谢和利用。

有一些药物对肠胃有着严重的影响。如：易引起肠胃粘膜糜烂、浅表溃疡得解热镇痛药;引起胃肠道出血、溃疡的肾上腺皮质激素等等，长期食用这些药物，会对胃肠道壁上皮细胞产生刺激，致糜烂，出现吸收障碍和缺铁性贫血。

有一些激素类药物，会引起骨质疏松易发生骨折。同时它还会引起营养物质代谢紊乱，减少组织对葡萄糖的利用和再吸收，抑制蛋白质的合成。

还有一些家长为了保证儿童不缺营养元素，服用过量的鱼肝油，造成吸收不良导致腹泻。服用过量的维生素还会导致运动红细胞性贫血症和维生素中毒。过量的食物药物不但起不到补充营养的作用，其副作用还会影响到身体其他器官的功能。所以请家长在给儿童用药的时候要遵照医嘱。密切的观察儿童用药后的精神状态和身体反映。如发现不良反应和症状及时就医。

2我家宝宝需要额外补充维生素吗

维生素(Vitamin)是人体代谢中不可缺少的有机化合物，大部分不能在人体内合成，或者合成足，不能满足人体需要。因而，必须从食物中摄取。食物当中的维生素种类和含量不等，如果膳食不均衡，或者孩子进食不足，或者消化吸收不好，或者疾病过程中维生素消耗增加，都可能造成维生素缺乏。在以下这些情况下，给孩子适当补维生素是必要。

1、长期膳食不规律。3岁以前，孩子应该养成三大习惯---睡眠、饮食和排便习惯。这三个习惯影响孩子一生。我的病人中有不少家属都抱怨孩子不吃饭，有的是爱吃零食，有的零食也不爱吃(简直成仙了)。追问其整个喂养过程，大多是正确的饮食习惯没有养成。如何培养孩子的饮食习惯?这是一个考验孩子家长的技术活。简单的讲，就是培养孩子的进食兴趣。比如家长可以带孩子到菜市场购买孩子感兴趣的食材，注意营养搭配的同时，注意食材本身的颜色和性状对孩子的感官刺激。大人和孩子一起吃

饭，不要单独“开小灶”，也可以几个孩子一起吃饭，相互竞争和表现，不时夸奖一下吃饭吃得好的孩子等等。方法不一，发挥大家的聪明才智。不同阶段的儿童，膳食安排有一定差异，大致推荐如下表。

阶 段 膳食推荐

婴儿期<1岁 推荐母乳按需喂养，4月龄开始添加辅食，循序渐进，由单一到复杂，为以后过渡到固体食物做准备

幼儿期 1-3岁 宜食用富含优质蛋白，营养丰富，制作细软、易消化的食物，一日三餐，加上下午各一次点心

学龄前 4-7岁 主食软饭转为普通米饭，面食菜肴同成人，应避免过于坚硬、油腻和辛辣的食品

学龄期 8-12岁 供应充足的营养和能量，保证生长发育，食物种类同成人

青春期12-18岁 应提供足够的热量和蛋白质，同时注意维生素和矿物质的补充，满足骨骼发育和预防贫血、甲状腺肿

2、经常生病的儿童。如果孩子身体抵抗力明显比其他孩子要弱，导致这个的原因有可能是身体缺乏某种维生素。因为很多维生素是酶的辅酶或者辅酶的组份。人体所有代谢都与酶促反应有关，因此维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。身体正常的新陈代谢受到影响，抵抗细菌、病毒等病原微生物入侵的能力就会受影响。

3、偏食的儿童。偏食，即会有部分食物吃得少，这样就容易造成部分营养物质的缺失，严重的会导致营养缺失相关的疾病，如佝偻病、缺铁性贫血、坏血病等。

4、喜欢吃油炸食品的儿童。现在很多油炸零食，烹调过度、反复加热、摆放过久都可以造成维生素的大量流失。大家熟悉的维生素C就是容易流失的水溶性维生素。

5、日晒不足的儿童。很多家长怕孩子晒黑，就很少给孩子晒太阳。殊不知，只有适度的日照，才能促进骨骼的发育。

补充维生素是否有必要，因人而定。对于那些具备以上几方面其中任何一点的孩子来说，维生素保健品是一个很好的营养补充剂。然而，我们不能把维生素当成万能药盲目滥用，也不要可能会出现某些副反应而不敢使用。重要的是，我们对维生素营养应有正确的认识，特别是当身体出现某些维生素缺乏的异常信号时，就应该及时补充相应的维生素。

3宝宝便秘的危害

孩子长期便秘反应迟钝

日本学者指出，儿童便秘会变得呆头呆脑”。他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。

孩子便秘影响发育

食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。另外，便块膨胀直肠，压迫膀胱和性腺神经，会引起遗尿，影响生殖系统发育。

引起的病症

肛窦炎、直肠炎等症状的产生是因为便秘没有得到及时的治疗。过于干燥的大便在被排泄时会时肛门擦伤，导致肛裂。

不可忽视的原因

大于20%的人因为忽视便秘症状而不去及时治疗，导致病情严重，引起肠癌。

对饮食的影响

长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象。且由于肠胃运动减少，摄取的营养素减少，会使患者抵抗力下降。

4孩子不良的口腔习惯

吐舌

儿童好奇心强，喜欢用舌尖舔松动的乳牙、乳牙残根或初萌的恒牙，常形成吐舌习惯。但是，如果常把舌伸至上下前牙之间，使前牙咬合不上，上下颌牙齿唇向倾斜，长大后可表现为“哨牙”，严重者会影响上下颌骨的正常发育。

咬唇

这种习惯多见于女童，一开始是在生气或受批评犯错误时出现咬唇动作，日久便形成咬唇习惯。咬唇习惯可单独存在，也可伴有吮指习惯。这个坏习惯会影响牙齿在正常位置上的排列，可造成牙齿错乱不齐。

吮指(咬指)

吮指是儿童最常见的不良口腔习惯，不过3岁以内的孩子吮指头是正常的生理活动，这是他最初学会的神经反射。如果4～6岁后的孩子仍保留这种习惯，就应及早 干预。吮指习惯可造成前牙间咬合不上、开唇露齿、闭不拢嘴和牙弓狭窄等口腔问题，情况严重时甚至影响颌骨的正常发育，导致呼吸系统障碍。

偏侧咀嚼

即孩子只有一侧牙齿咀嚼食物。这或多或少会影响牙齿的正常排列，妨碍颌骨的正常发育，甚至造成面部发育的不协调。同样道理，孩子爱咬骨头、木棍等硬物，也会造成这种状况。

5冬天应该怎样呵护宝宝的肌肤

用乳汁拭面

一些年轻妈妈认为，挤点奶给孩子拭面，可使孩子的肌肤细嫩。其实奶水滞留在孩子皮肤上，会将本来就极细小的汗腺口、毛孔堵上，使汗液、皮脂分泌物的排泄不畅，导致性汗腺炎、皮脂腺炎和毛囊炎。另外，奶水既有粘性，双含有丰富的营养。因此易引起细菌的吸附及繁殖，反而致害于孩子肌肤。

乱挤面部疖子

孩子面部若生了疖子、痱子时，万万不要用手乱挤，因为面部的血管有许多与颅内血管网相通，一旦用手挤压疖子，造成感染化脓，极易引起面部肿胀、产生败血症，若细菌随血进入颅内，还可导致生命危险。

涂脂抹粉

有的父母喜欢将大人用的化妆品或护肤品，如口红、胭脂、护肤营养霜为孩子“ 化妆”。许多化妆品含有一些化学物质和金属粉末成份，用其涂抹，极可能造成皮肤过敏，如起丘疹等。

洗脸用碱性大的香皂

大人用的香皂相对而言碱性较大，如婴幼儿细腻的页脚经常受其“侵扰”会导致面容较粗糙或损伤。婴幼儿洗脸应使用专用的“娃娃香皂”、“婴儿香皂”。

洗脸同大人滥用脸盆、毛巾

大人用的毛巾比较粗糙，而婴幼儿的颜面皮肤十分细嫩，毛细血管十分丰富，用粗粗毛巾为婴幼儿洗脸，极易损伤皮肤，也使皮肤粗粗。另外，婴幼儿的抵抗力较差，大人用的脸盆中往往有一些细菌，若用孩子盛水洗脸很易导致一些传染病的发生，正确的方法是，婴幼儿洗脸应用专盆、专巾。

还要注意的是，冬天不要给宝宝洗脸洗手太勤可，一天一两次就可以了。