复合维生素b的适合人群有哪些？

维生素b能够参加人体的DNA合成，同时也能够让基因组保持持续的稳定性，而且还可以帮助它的修复，从而减少细胞出现病变的概率，可以起到抗癌的作用，维生素b的作用与功效是非常多的，但是并不是所有的人都适合用维生素b，那么复合维生素b的适合人群有哪些?下面看看。

1婴幼儿每日需要多少维生素B

B族为申诉是水溶性物质，主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。B族维生素是一个大家庭，主要成员有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等许多中。B族的维生素之间都有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族维生素，要比分别摄取效果更好。另外，维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话，是起不到什么补助效果的。幼儿每天约需0.8～1毫克维生素B1，宝宝每日所需维生素B2;1～12月龄的婴儿是0.4毫克，1～3岁幼儿为0.7毫克。

维生素B对婴幼儿的作用：

维生素B1：在宝宝体内与磷酸结合，能刺激胃蠕动，促进食物排空从而增进宝宝食欲，并具有营养神经、维护心肌，消除疲劳等作用。

维生素B2：是构成黄酶的辅酶，参加物质代谢，能促进细胞的氧化还原。

维生素B6：是肌体内许多重要酶系统的辅酶，是宝宝正常发育所必需的营养成分。

维生素B12：是宝宝身体制造红血球和保持免疫系统功能的必要物质。

维生素B主要来源：

维生素B1：谷类、豆类、酵母、干果、动物心脏、瘦肉、蛋类、蔬菜，特别是芹菜叶。

维生素B2：动物内脏，禽蛋类，奶类、豆类及新鲜绿色蔬菜。

维生素B6：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪

2维生素B的副作用

维生素B1：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

维生素B2：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。

维生素B3：有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应，轻度肝功能减退及视觉障碍等。

维生素B5：至今所知，没有副作用。

维生素B6：摄入过量时可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病，最坏的情况是导致皮肤失去知觉。

维生素B7：暂无。

维生素B9：服用大剂量叶酸可能会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

维生素B12：注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

3复合维生素b的适合人群有哪些

对于女性来说，可以帮助女性的身体健康减少癌症发生的可能性。现在患上卵巢癌的女性并不少见，我们一定要做好预防工作。那么维生素B2就可以帮助我们降低卵巢癌患上的危险性。

B族维生素中的维生素B1对于普遍正常人群来说，可以降低我们的肠道发生危险的几率。比如结肠癌和直肠癌，它们是非常可怕的疾病，维生素B1的存在，可以减少危险率。

维生素B对于经常喝酒的女性也有许多的好处，有研究表明，经常老是喝酒的女性，乳腺癌发生的几率会随喝酒量的增加而增大，维生素B呢，可以减少这种几率。

经常食用大量糖类食物的人群。因为，喜欢吃甜品的人，只有在补充足够的维生素B1才可以让我们食用的糖类，转化为我们身体所缺少的能量。

经常发烧的人群。这些人新陈代谢比较旺盛，因此，需要经常摄入更多的维生素B1来帮助我们身体所需要的足够能量。

孕妇和老人。在怀孕期间，如果能适当补充维生素B1，可以确保胎儿正常发育。老年人。因为老年人对维生素B1的利用率比较低，容易引起各种疾病，所以，只有补充维生素B1，才会增强自己的抵抗力。

维生素b如果摄入不充足的话，还有可能会导致人体的眼睛出现充血或者贫血等其他的症状，所以小编提醒您在平时的日常生活中一定要多注意观察，如果发现身体有这样的不良症状应该立刻去医院进行检查与治疗，维生素b的主要作用可以起到抗癌。

4维B不能和什么一起吃

1、含咖啡因的饮料

喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候,应该避免同时服用维生素B族,原因是咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不但会消耗体内现存的维生素B族,甚至刚刚吃下去的维生素B族也会被破坏掉。这样,不但白白浪费的金钱,对身体还起不到应用的作用。

2、酒类物质

酒精会影响肠胃对于维生素B1、B6、维生素C、泛酸及叶酸的吸收,而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙,所以,如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收,有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。

5维生素b可以每天吃吗

维生素药剂此时就能够起到很大的帮助作用,可以更加高效率地为人体提供所需的维生素。但是俗话说,是药三分毒,

名词解释:维生素b2又叫核黄素,微溶于水,在自然界分布广泛的一种维生素,是哺乳动物必需的营养物,其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时,就会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。

服药前务必看好使用说明书,注意事项也一定要仔细阅读。