月经前乳房胀痛有硬块

相信大家肯定都知道月经对于女性朋友的重要性吧，女性朋友在月经来之前身体就会出现免疫力下降的等症状，所以女性朋友在经期以及月经前后都是应该注意做好自我护理的工作，一旦发现身体出现了异常的情况，一定要引起重视才行，下文我们介绍一下每次月经前乳房胀痛的原因。

1月经前乳房胀痛有硬块

首先月经前有很多反应，如嗜睡、经常口渴、乳房胀痛。这个时候我们可以试试热敷，热敷对于经前乳房胀痛很有效，当感觉胀痛的时候用热毛巾敷在乳房上，这样能有效缓解胀痛症状。

其实如果饮食不当也会导致经前乳房胀痛，尤其是长期喝茶、咖啡等含咖啡因的食品，食盐过量而且因为口渴立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。所以应该注意盐的摄入量，经前暂且不要喝茶和咖啡等咖啡因丰富的食物。

2乳房胀痛的原因

1、月经前乳房胀痛

月经之前发生乳房胀痛，一般是因为肝气郁结还有肝肾阴虚导致的。患者一般都会出现四肢无力，非常容易疲劳，腰膝酸软还有眼睛干涩以及心烦意乱和口干舌燥等等的症状。出现这些现象的话，那么就可以买一些玄参和猪肝，将这两种食物一起去煮，就可以帮助减缓乳房胀痛的痛苦。而且在月经期间要格外的注意自己的身体的变化，重活累活最好先不要做。

2、乳房疼痛怎么办

乳房疼痛一般来说都只是非常普通的生理现象，并不会造成什么太大的影响。一般乳房疼痛会发生在青春期的时候，这个时候，人们没有必要太去在意，因为只要等到青春期结束，辱房发育停滞之后就会消失了。还有就是在来月经之前也会乳房胀痛，这也是非常正常的，由于女性在来月经的时候内分泌激素会升高，就会导致乳房胀痛了，月经结束之后就可以消失了。

3经期乳房胀痛怎么办

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

穿稳固的胸罩

那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

4月经前乳房为什么会变大

在经前一周，我们体内的激素开始出现变化，同时身体逐渐为经期积累养分，所以这一阶段我们常会感到嘴馋、口渴。此时丰胸的最快方法有如下几种：

(1)、多吃富含蛋白质的食品可以为身体补充所需的营养。

(2)、用热水泡脚，并配合适度的锻炼则能缓解身体不适感，并加快胸部的血液循环，进一步提高养分在胸部积累。

(3)、加强胸部的养分供应，小编提醒除了多吃丰胸的蔬果外，坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分，因为此时食用其中的会被机体及时利用，不必担心引起身体发胖，所以喜欢吃坚果的美眉不妨趁机多吃一点。

5女人月经前吃什么食物有利健康

容易消化的食物

还可以多吃一些容易消化的食物，像面条，粥类等，不仅能保证体内的营养平衡，对于促进身体健康具有很大的帮助。

多吃些鱼类

很多女性到经期前几天就会有情绪低落，抑郁等心理疾病的发生，而研究发现三文鱼中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外应该像沙丁鱼、草鱼中的ω-3脂肪酸的含量也是丰富丰富的，因此建议女性在经常可适当的吃些鱼类。