怀孕怎样预防乳房下垂呢？

乳房对于女性们来说可以说就是一个体现一个女人美丽的特有标志，如何呵护自己的乳房更是很多女性朋友所关注的话题。但是有很多女性在怀孕之后都会出现自己的乳房下垂的症状，那么这种请款孕妇们应该怎么进行预防呢?接下来就请权威专家为大家带来预防胸部下垂的方法吧。

1孕期胸部下垂怎么办呢

1.坚持戴胸罩

从怀孕开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，准妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3 洗澡冷热交替喷洒乳房

在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4.不要过度减肥

有些准妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

5.健胸操

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

孕期胸部下垂怎么办呢?上文已经详细的为我们介绍了几种可以有效的防止孕期胸部下垂的办法，我相信大家也都看明白了，如果你也正在处于孕期，而又不想让自己的胸部下垂的话，不妨试一试上文中所为我们介绍的办法哦。

2怀孕怎样预防乳房下垂呢

1.

孕期乳房不断加码

怀孕初期

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示：“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

2.

【你可以这样做】

乳房疼痛严重者可以：

1.穿著稍微宽松的内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

怀孕后期

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释;“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

3.

【你可以这样做】

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理;可以揉捏乳头增加它的韧性;32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

产后哺乳 乳房变大再变小?

产后妈妈的乳房不会立刻缩小，即使没有哺乳的打算，也会因为身体的自然现象而甚至变的更大。“不论多或少，产后乳腺会自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以会误以为比较大。”梁西米医师解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶)，至于变大多少?和乳汁分泌多寡息息相关。

4.

暂时性的乳房变大

即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房，但此时宝宝通常喝不到大量乳汁，必须等到催乳素作用增加，各乳腺小叶分泌量也增加的情况下，乳汁才会交替分泌。梁西米医师说：“产后第2～3天起，充沛的初乳才会涌现;初乳通常较为稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝的饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多的蛋白质。”

哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，随着规律哺乳，乳房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，乳房大小的改变会越明显，所以有人笑称：“胀奶时是E罩杯，退奶时是B罩杯”产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题，退奶以及产后瘦身的结果，乳房的大小势必会跟着改变。梁西米医师说：“产后如果完全瘦身，恢复到原来孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。”

以上就是为大家带来的如何预防怀孕胸部下垂的方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道在怀孕期间可以怎么做了，这样就能保证生完宝宝之后身材还是会像以前一样好哦。

3怀孕多久胸部会变大

胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长速度有所减缓，到了孕晚期孕妇的胸部仍在持续增大。

而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视乎不同人的身体情况而定。有些孕妇的乳房变化并非十分明显，部分孕妇的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，孕妇在孕期尤其需要注意补充营养，以保证乳房“二次发育”的营养所需。

面对乳房的日益变化，孕妇可以为自己选择一款可调节的内衣，可以根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妇认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺，不穿内衣更舒服。但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。

4怀孕多久乳晕会变黑

怀孕后，女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在整个孕期，乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，乳晕的大小也因人而异，女性应该以正常的心态去面对这种变化。在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样。

有些孕妇因担心乳晕变黑难看而选择各种漂白方式，这种做法不仅容易使乳房收到损伤，而且对于日后宝宝的哺乳不利。因此，孕妇只要做好乳头的日常清洁护理工作即可。可以选择植物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净乳头，保证清洁卫生即可。

5孕期乳房胀痛的自检方式

1.乳房胀大，隐藏硬块

怀孕期间女性乳房普遍会变大、变胀，这样更容易使得乳房内硬块隐藏自己，不易被发现，从而埋下健康的隐患。当乳腺增生或是在乳房中存在了其他不良细胞，源源不断输入的营养液会使得这些坏东西迅速增长，变成肿瘤。有些孕妇因为需要配合医生进一步检查，不得不忍痛放弃孩子，所以，在怀孕最初妈妈们就要做好全面检查，将风险降到最低，并在以后的日子里做好自我检查。

2.初乳分泌，不必惊慌

在怀孕期间，妈妈们发现乳房出现分泌物，其实这一现象是正常的。分娩后所需喂养婴儿的乳汁其实在怀孕后不久就开始分泌了，妈妈们做好日常的清理工作就行。当妈妈们发现分泌物时，如果不能准确肯定这是乳汁的分泌物，就需要及时就医，寻求医生的帮助。发现有血渍残留在分泌物中也不必惊慌，这并不是什么乳癌前兆，很多情况下这只是妈妈们在正常活动中挤压到了乳管，乳管脆弱受到挤压出血的现象也普遍存在。

3.偶有刺痛，确认位置

有些孕妇会向医生诉说她们怀孕后乳房部位有痛感，像细细的针扎一般。这时候医生会确认她们的乳房中是否有硬块，很多孕妇说乳房部位疼，其实真正的疼痛点在后背，或者胸腔内比如肺部。因为接近乳房部位，妈妈们就草木皆兵，但是足够高的重视的确是一件好事。当准妈妈乳房有疼痛的感觉时，先不要慌张，仔细感受一下痛点的位置，挤压，按揉，确定了疼痛真正的部位，才能进一步找到准确的解决方法。

总结方法：

1.脱去内衣，站在镜前，自己观察乳房上是否有异样分泌物，外形是否异常，左右是否大致对称。

2.双手举过头顶，再次观察。

3.平躺在床上，在左手垫于颈后，右手以顺时针方向按揉乳房，或是从左侧乳房下方平推至乳头处，以检查是否有肿块。

4.平躺在床上，左手平放，右手按压左腋下，检查是否有肿块。

5.重复3、4两步，换手动作，检查另一侧乳房。