乳腺增生的饮食注意事项是什么

对女性朋友来说，乳腺增生并不是一种陌生的疾病，该疾病的发病率特别高，困扰着很多女性，对于该疾病一定要在发病初期的时候就及时治疗，因为早期的时候治疗相对简单，只需要通过饮食便可调理，时间拖得越久病情就越严重，对乳腺增生患者来说，乳腺增生的饮食注意事项都有什么呢!来看看吧。

1乳腺增生怎么自查呢

1、脱掉上衣，让胸部充分暴露，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2、将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房，这样对于早期发现乳腺增生有一定的帮助。

3、双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后将双手平稳的放在胸部，用力按压至觉得胸部肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同以往的线条，再用同样的方法观察另一侧乳房。

4、平躺于床，充分暴露乳房，肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸右侧乳房的前部，再用同样的方法检查另一侧乳房。

5、淋浴皮肤在湿润情况下更容易发现问题，淋浴时可用一手指指端慢慢的滑动，仔细检查乳房各个部位是否有肿块。在乳房自检时，千万别忘了腋窝位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，尤其是腋窝处。

2乳腺增生的饮食注意事项是什么

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

8、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

9、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

为了乳房健康应该少吃的食物

1、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

2、肉类

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

3、咖啡

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

3乳腺增生能否怀孕

乳腺增生通常可分为轻、中、重度乳腺增生，对于轻度乳腺增生的女性来说，如果想要怀孕可以先不必治疗，因为许多药物对胎儿不利，此时只要注意调整饮食，做好各种防护措施，此时乳腺增生是可以怀孕的。应该说怀孕对于乳腺增生患者来说，是个福音!怀孕、哺乳对乳腺都有极好的保护作用，原有的乳腺增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。而病理性乳腺增生应及时去医院进行治疗，此时就不可以怀孕。因为药物都有不同程度的副作用，尤其是治疗乳腺增生的药物，对胎儿可能会产生不利影响，例如导致流产、胎儿畸形等。应积极治疗乳腺增生，待疾病恢复后停止应用药物半年以上再考虑怀孕。

在女性怀孕期间，乳腺增生会进一步发展，因为乳腺要为孩子出生哺乳做准备所以会胀大，乳腺导管进一步扩张，并促进乳腺腺泡发育，这是正常的生理现象。如果孕期乳腺增生严重可以试试热敷。每天早晚用热水袋装上热开水，在热水袋外面套一个棉套，就这样每天睡觉前和睡醒时，用热水袋敷在有增生的地方，很炀时再移一下地方，平时一定要用热水洗澡。

可见，乳腺增生并不是完全不能怀孕，相反，部分患者在怀孕后乳腺增生反而会有所减轻，关键是要在准备怀孕之前及早做检查，分清增生的程度和病理类型。

4乳腺增生有哪些类型

在我国，因为囊性改变少见，多是腺体增生为主，所以叫做“乳腺增生症”。世界卫生组织统称为“良性乳腺结构不良”。由于本病恶变的危险性比正常妇女增加2～4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混，所以需要全面慎重检查，制定科学的医治方案。

乳腺增生性疾病包括乳腺单纯性增生、乳腺囊性增生两种，前者属于生理变化的范围，后者属于病理性变化，有癌变的可能。

一、乳腺单纯性增生，属于乳腺结构不良症的早期病变，也叫单纯性腺纤维瘤病、乳痛症等。多见于育龄妇女。该病的发生、发展与卵巢内分泌状态密切相关。本病具有自限性，属于生理变化，可以在结婚、生育、哺乳后症状明显改善或是消失，对于临床重者，可有中西医结合治疗。

二、乳腺囊性增生症：以乳腺小叶、小导管及末梢导管高度扩张而形成以囊肿为主要特征，同时伴有一些其它结构不良病变。一般开始于三十到三十四岁之间，四十到四十九岁为高峰，存在着恶变可能。本病的发生与卵巢内分泌的刺激有关。临床上以单一或是多个结节、疼痛、乳头溢液等多见。治疗以外科手术治疗为主。

5乳腺增生严重吗

说到乳腺增生这种疾病很多女性都是特别担心的，其实有的人对于乳腺增生的了解都不多，那么到底什么是乳腺增生，乳腺增生的危害性大不大呢?专家表示，如果是单纯的乳腺增生女性患者并不需要太担心，但是如果伴随四种特殊的情况，就必须警惕小心了，其实对于乳腺增生，患者最好就是定期做好检查，以免错过最佳的治疗时期。

在例行的身体检查中，许多女性都被医生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”这让很多女士非常紧张，生怕和乳腺癌挂上钩。专家认为，大家大可不必这么紧张，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合一些治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。

70%到90%的女性有乳腺增生问题

据专家介绍，从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。虽然在这方面没有普遍、具体的调查，但从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高的。

乳腺增生不等于乳腺癌

因为乳腺增生是25岁到40岁的育龄期妇女最常见和高发的疾病，在乳腺门诊里增生患者的比例达到90%以上，而且，轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。

有专家认为，囊性乳腺增生在发展中增生的组织不断坏死，身体受到这种慢性刺激，会不会出现癌变是很难说的。不过，从目前的研究看，大约只有3%到5%的增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，因为乳腺癌是发展很缓慢的癌症，在什么措施都不采取的情况下，它也需要33个月才能发生，所以，即使有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法的，病人的思想负担不用太大。

乳腺增生在广大女性当中的发病率是比较高的，对于乳腺增生广大女性患者不要过于担心，只要患者积极进行治疗保持好的心态还是能痊愈的，所以在出现乳腺增生后患者一定要及时治疗同时也要注意保持好的生活和饮食习惯。