到底如何让乳房变得更大？

对年轻的女性来说，都希望拥有挺拔丰满的胸部，但是因为身体体质或者是遗传等原因，有些女性的乳房偏小，这往往会产生自卑的心理，其实可以通过一定的方法来促进胸腺的二次发育，比如说平时多按摩就有很好的作用，另外要加强饮食调养，多吃一些有助于促进胸部发育的食物。怎样才能让乳房更大，来看看吧。

1让乳房变大的按摩方法有哪些

正确的按摩方法一：

1.先在乳房上涂上按摩霜;

2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;

3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

正确的按摩方法二：

1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

TIPS:体育锻炼

锻炼是丰乳的良方,参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

这些都是可以让乳房变大的绝招，大家不信的话都可以先试试，而让乳房变大的时候必须不能用一些不正规的方法，这样的方法用来让乳房变大肯定是有很大损伤的，让自己的乳房变大的话千万不要盲目的选择做隆胸手术，这样对乳房来说是一种很大的伤害。

2到底如何让乳房变得更大

1、点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

2、手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

3、异性抚摸

如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。同样的道路，如果由异性对自己的胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。但是要注意的是，这种差事，最好是让自己的伴侣来。

穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。可想而知，选择合身的胸罩很重要，同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

温馨提示：经常揉捏乳房，会有促进血液循环的功能，这能够有效的使乳房变大，但是在揉的过程中不要用力过大，次数过于频繁，以免造成乳房红肿。最好是适量而为，每个星期做3到5次就可以了。

3如何丰胸按摩

膻中

穴位：胸骨正中线上，与第5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

乳中

穴位：位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

天溪

穴位：胸口两侧，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

4推荐几种木瓜丰胸食谱

青木瓜煲鸡汤

青木瓜能丰胸已不是什么新鲜事了，但营养师指出就时机而言，青春期的少女或哺乳中的女士吃效果是最好的。即使你这两个阶段都不是也不要紧，青木瓜养颜排毒减肥的功效还是非常突出的，多吃也有“百益而无一害”.今天推荐这道青木瓜煲鸡汤，营养丰富，汤味清爽香甜，更兼润滑肌肤、增强体质之效。

材料：2-3人份青木瓜：1个(约400克)光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许。

做法

1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状;

2. 鸡洗净斩件，汆水捞起;

木瓜

3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。

小诀窍

平肝和胃，丰胸通乳，润滑肌肤，增强体质。

花生木瓜鸡脚汤

材料：木瓜1只，花生，鸡脚，瘦肉适量。

做法

1.花生先用水泡一段时间，木瓜切块待用

2.鸡脚、瘦肉先过水

3.将全部汤料放入褒里，倒满水，选择广东汤那档…大约3个小时侯以后就可以了…(PS.它会自己熄火的)

木瓜

小诀窍

不得不说，虽然这个汤耗时3个小时，但是和用明火煲3个小时是完全不一样，味道总是欠缺了点什么。但是，它可以省些煤气费，这个煲煲3个小时草0.7度电，大约是7毛钱。 世界上没有十全十美的东西，要买这种煲的朋友要好好考虑咯。

花旗参乌鸡汤

西洋参(花旗参)原产北美洲的加拿大南部和美国北部，虽然与人参同科属，同为名贵的滋补强壮药物，但在药效和功能上又有很大的差异。人参列为补气药(补阳)，西洋参列为滋阴药(补阴)。西洋参是一种人参不能代替的、具有其特殊治疗价值，性寒、味苦，入心、肺、肾，有退热清火、退虚热、补阴、生津降压之功能。临床上，能改善或消除津液、血液亏损症状，如形体消瘦、目赤耳鸣、口燥咽干。烦渴少气、腰膝酸软、阴虚发热、热病伤阴、肺虚久咳、咳血等症。西洋参加上新鲜的海底椰，枸杞子，在来一只乌鸡煮上一锅汤，既补血滋阴，又不怕上火，好汤。

材料

乌鸡1只，花旗参适量，鲜海底椰适量，枸杞子适量

做法

1.将乌鸡洗净斩件汆水。

2.与其他材料一起入锅加水烧开文火煮1个小时加盐就OK了。

木瓜椰奶冻

材料：木瓜950克 牛奶500亳升 椰子粉 适量 白糖 适量 吉利丁片 5片。

做法

木瓜

1. 准备好所有材料。2. 将牛奶倒入锅内。3. 往里加糖跟椰子粉。4. 白糖量随意，不喜甜的可以不放，牛奶尽量不要煮沸，营养要损失掉的。5. 小火微加热后关火。6. 吉利片用冰水泡软。7. 挤掉水份。8. 倒入加了糖跟椰子粉的牛奶中。9. 凉透后备用，不用开火的哦，吉利片一放进去就溶解了。10. 木瓜从头部切开，约6-7公分。11. 用长勺子把里面的籽都给挖出来。12. 取一小点的碗，将木瓜放进去，能保持直立就可以了。13. 将凉透后的牛奶倒入木瓜中。14. 倒满。15. 盖上切下的木瓜头。16. 包上保鲜袋放冰箱。17. 冷藏2小时以上，看里面的奶都凝固没有。18. 凝固了就可以切片装盘了。

木瓜酸梅冻

材料

木瓜一个，酸梅汤半碗，琼脂5克

做法

1.把木瓜从一头切开，用小勺挖去籽

2.把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，琼脂慢慢溶化

3.把酸梅水倒入木瓜里，盖保鲜膜放冰箱冷藏即可，吃的时候切块

木瓜杏仁冻

材料

杏仁露1罐，小号木瓜1个，吉利丁片2片，

做法

1.小号木瓜1个洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软

2.木瓜沿着颈部切掉

木瓜

3.用细长的小勺掏出木瓜籽

4.杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化

5.煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中

6.盖上切下来的木瓜盖子，入冰箱冷藏一晚。拿出来切块即可

南洋木瓜椰奶冻

材料

夏威夷小木瓜1个，纯牛奶 200亳升，椰浆50毫升，鱼胶粉10克，白糖适量。

做法

1 鱼胶粉用少量凉水化开，木瓜不去皮对半开去籽，备用。

2 奶/椰浆/白糖电磁炉烧开，冷凉到50度左右，加入化开的鱼胶粉调匀。

3 倒入木瓜盅，放入冰箱冷藏至椰奶冻凝结，食用时切成小块即可。

奶香紫薯木瓜羹

过年期间在家大吃土鸡，以每天一个的速度把老妈半年前托人从乡下购来喂养的10余只土鸡扫荡得七七八八了，真是大快我心!据奶奶说当时老妈买了这群土鸡还被老爸嘲笑她是“鸡贩”^_^哈哈

节后大吃大喝后当然也别忘了清肠排毒美颜，今天上一道美颜甜品

木瓜

材料

紫薯，木瓜，伊利舒化奶

做法

1.紫薯，木瓜，伊利舒化奶(不喜欢牛奶就不用牛奶，加糖即可)

2.紫薯削皮，切小块，放适量水，微波高火5分钟至熟透

3.紫薯放进搅拌机，加适量水和牛奶，高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可

4.木瓜切块，放到紫薯羹里拌匀食用

芒果木瓜燕麦粥

材料

1.250ml牛奶，2把燕麦片，

2.芒果，木瓜，3.蜜枣，核桃

做法

250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟

加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火

洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏

冰爽清凉后，开吃~

小诀窍

燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了

自制简易木瓜布丁

材料：

1、木瓜半个 2、牛奶200毫升

做法

1、把牛奶放入碗中，再加热，加热后在一旁放凉。

2、放凉期间，把半个木瓜去籽，用榨汁机榨成木瓜泥。(家里没有榨汁机的可以用漏勺代替，最好是中间有纱布的。然后木瓜切丁，一个一个放漏勺上，用勺子背部慢慢地挤压。)

3、把木瓜泥放入牛奶(温热的牛奶也行)中，然后搅拌均匀后放入冷冻室几十分钟左右。

5九个动作不知不觉升罩杯

一、侧腰扭转式，背脊挺直坐在椅子上面，双手轻放在大腿上。

用右手去扶住椅子左边的扶手，左手放在右边的扶手上面，膝盖指向前方，臀部不要动。

吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。

吸气背部加深向后扭转，呼气慢慢回来，换另一侧。

注意：扭转幅度不要太大太急，尽量柔和，不然会扰乱呼吸节奏。

二、叩首式，坐在椅子上，将双脚打开，脚趾指向前方，吸气，双手向上延伸合十，呼气带动身体向前伸展，指尖指向前方，吸气双手打开在身后。

十指交叉，掌心相对，吸气指尖指向后方，胸腔扩张开来，肩胛骨加紧。

呼气身体前倾，躯干完全向下延伸，手指尽量向上伸直，身体继续前倾至最大限度，头部放松自然垂下，置于两腿之间。

伸长的吸气双手和背部垂直，呼气时尽量拉伸开来，保持正常的呼吸。

最后将双手从两脚之间穿过，去抓住椅背，加深体位的练习，给大脑助氧。

保持5到10个呼吸之后双手松开，由腰带动背，背带动胸，胸带动头，猫腰起身。

三、面对墙壁，双手扶住墙打开与肩同宽同高，使身体与墙面呈45度角，做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸，这项练习可以有效地紧实胸部肌肉，减小副乳。一组10~15个，每次做3组。

四、找一个身体可以稍仰的椅子，双手拿空水杯，身体向后仰30度，直臂从两侧反复打开再合拢，张开幅度要大到极限，每天坚持30次，有效防止胸部外扩，练出迷人乳沟。

五、自然站立，两脚与髋部同宽，膝关节微曲，小腹微收。双手十指交叉抱头，胸部向前推，手肘尽量向后打开，头微抬起，眼睛看天花板方向，保持5分钟，能有效提拉胸线位置。

六、有健康的运动辅助之外，也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助，久坐时，腰部挺直，身体离桌沿10厘米，可以有效缓解胸部疲劳，对保护胸形很有好处。

七、将双手合十，同时将双手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右移动到最大限度，反复这个动作5次，可以达到丰胸的效果。

八、OL椅上健胸运动，对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

九、拜佛动作丰胸静悄悄，挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。