怎样才能促进足部血液循环?

脚是我们人体非常重要的一个器官，我想大多数人的都知道，脚上有很多穴道延伸到我们身体的各个部位。所以，保证脚的健康也是保证我们身体的健康。所以现在很多人都选择泡脚来促进身体各个部位的血液循环。那么如何泡脚才能促进人体的血液循环呢?今天我就给大家深入地介绍一下泡脚的好处。

1调整血液循环对策

调整血液循环对策：

妙招一：小勺制造循环

做法：将不锈钢小勺放入冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到面颊温热为止。

美容功能：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。

妙招二：调整股关节血液循环

做法：以两手撑地，抬起一条腿，尽量朝上延伸，然后换另一条腿坐相同的动作。

美容功能：舒展股关节出的筋肉，才能加快周身的血液速度，解决股关节的血液滞留情况，皮肤在色和气上才能有所改观。

妙招三：冷敷热敷轮流法

做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在面颊上，往返滚动。

美容结果：温敷使皮肤变暖，血液的速度能比常温时增多7倍以上。冷敷才能提高血管弹性，间接促进血液循环。

妙招四：脚趾运动法

做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向里钩—〉十趾分列用力张开。

美容功能：长功夫坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，皮肤也暗沉了许多。经过脚趾运动，让脚部和暖起来，皮肤会特别通明哦。

2怎样才能促进足部血液循环

中药泡脚的好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

糖尿病患者泡脚方法

1、首先应该保证泡脚的水温在37度左右

一般人泡脚水温在40度左右会很舒服,但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的患者可能就会带来烫伤。因为合并周围血管病变时末梢血液循环障碍,使热聚在足部不容易疏散。有周围神经病变的患者对温度等感觉不敏感,难于准确的试出水温,其自我保护调节能力差,极易被烫伤出水泡。患者家属应该在患者泡脚之前为其试水温;如果没有他人帮忙,可以应用水温计测量温度,以免出现烫伤。

2、每次泡脚持续的时间并不是越久越好

在15分钟左右最为适宜。尤其有心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。常常看到有人每次泡脚一泡就是一个小时,不停添加热水,这样并不会增加疗效,反而容易引起疲乏,过多的出汗甚至会引起虚脱。

3、洗脚宜用中性肥皂

洗完脚,最好用白色的软干毛巾擦,以便发现是否有血迹或者脓迹,一定要擦干趾缝之间的水迹,必要时可用电吹风的小风吹干。

糖尿病患者泡脚注意事项因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量,空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳。

每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂等早期症状及时就医检查，如果不慎出现了足部伤口甚至溃疡，及时使用于氏糖疽康之类的良药换药治疗。

我们都知道，脚非常非常的重要。只要能够保证脚是暖的，整个身体都是暖的，所以，我建议大家，能够经常泡泡脚，睡前泡泡脚，经常坚持下来肯定会有非常大的好处呢!

3血液的生理

涂片上的裂红细胞(红细胞碎片)，显微镜

这里能看见为数众多的裂成碎片的RBC。一些不规则的形状象“头盔”样。这样的裂成碎片的RBC被成为“裂红细胞”，并且预示小血管病的溶血性贫血(MAHA)或其他原因的血管内溶血。这种发现对弥漫性血管内凝血(DIC)来说是典型的。

小血管病的溶血性贫血(MAHA)的CBC，图表

患有小血管病的溶血性贫血(MAHA)的患者的CBC显示RDW(红细胞分布宽度)明显地增加了，这是因为这群RBC的大小和形状显著的变化了。

涂片上红细胞中的豪-若二氏小体，显微镜

视野中心部分的RBC含有几个豪-若二氏小体，或残余的核染色质内容物。正好在这RBC的下方有一个有核RBC。异常和年老的RBC典型地经脾除掉。增加的异形红细胞症和红细胞大小不等症，以及RBC内容物的出现均提示脾已不存在。

球形红细胞增多症的CBC，图表

这个CBC的结果提示球形红细胞增多症，其RBC小而圆(而不是通常两面凹的外观)，且血红蛋白含量增加。这里经增加的MCHC(血球平均血红蛋白浓度)表示出来。这是极少见的遗传性球形红细胞增多症。

另外，自身免疫性溶血性贫血中的RBC也有相似的表现。

球形红细胞增多症，外周血涂片，显微镜

大多数这些RBC的体积都很小，并且缺乏中部苍白的区域。这些RBC是球形红细胞。在遗传性球形红细胞增多症中，红细胞定形素关键的RBC细胞支架的膜蛋白是缺乏的。这样生成的膜不稳定，从而导致细胞处于最小的体积球形。在实验室中，经增加的渗透性脆性表示出来。球形红细胞的生存期限不及正常的RBC长。

球形红细胞增多症，脾，高倍镜

在这例遗传性球形红细胞增多症中，窦状隙被RBC塞满了。球形红细胞的渗透性脆性增加了，因为RBC每单位体积内减少了表面积。主要的临床症状是贫血，脾肿大和黄疸。细小病毒感染可导致发育不全危象。

涂片上红细胞嗜碱性点彩，显微镜

中央的有核RBC细胞质中含有嗜碱性点彩。这提示骨髓的毒性损伤，如铅中毒。另外， 这样的点彩在其他几种贫血症也可见，如巨幼红细胞贫血症。

涂片上非典型的淋巴细胞，显微镜

这里所见的WBC是“非典型的”淋巴细胞。之所以是非典型的，是因为它们更大(更多的细胞质)，以及它们的核中有核仁。

细胞质因RBC包绕而成锯齿形。这样的非典型的淋巴细胞常和传染性的单核细胞增加症联系在一起。

佩-休二氏核异常(二叶嗜中性粒细胞)的涂片，显微镜

如果大部分嗜中性粒细胞出现二叶，那么就提示一罕见的、遗传的、被称为佩-休二氏核异常的情况。这是杂合子的情况。纯合子是致命的。要知道有这种情况，当你得到的主要是经手工鉴别计数的结果时，WBC计数却是正常的，或者患者显示无感染或炎症。

镰状细胞贫血症涂片，显微镜

这是出现镰状细胞危象的镰状细胞贫血症。当氧分压低时，异常的SS血红蛋白有结晶的倾向，并且RBC变长，薄的镰刀样形状淤积在毛细管中，进一步减少的血液的流动和氧分压。带有镰状细胞特性(AS血红蛋白)的人并不常发生这种情况。

镰状细胞贫血症涂片，显微镜

这里是另一个镰状细胞危相中出现严重的腹痛的，有SS血红蛋白的患者的镰状红血球。镰状细胞易于粘贴在一起，堵塞小血管，减少血流而导致局部缺血。

镰状细胞贫血症的“自体脾切除”，肉眼

虽然在幼年早期镰状细胞贫血症可导致脾增大，但在青春期由于异常的RBC持续的郁积和被圈套，从而极大的减少了脾的体积。有时这中情况被叫做“自体脾切除”。这里看到的是患有镰状细胞贫血症的患者残余的少量的脾。

输血的CBC，图表

这里是患有严重贫血症的病人正在进行输血时的CBC。如在图表中左下能见到的那样，RBC的量是双倍的。另外，因贫血而引起的网状细胞增多也提高了MCV。

骨髓增加的头骨，肉眼的

严重的慢性贫血症(如地中海贫血症和镰状细胞贫血症)可提高骨髓反应生成RBC。这中促进红细胞生成的机制可以增加骨髓的量，并且增加骨髓存储部位的骨髓量，如这里所见的头骨，但这不是常见的。头骨骨髓的增加可以导致头骨形状变化，“前额隆起”或额头突出。

涂片上的SC血红蛋白病，显微镜

视野中心是一个成直角的RBC，提示有SC血红蛋白病存在。S血红蛋白和C血红蛋白多存在。RBC可能成镰状细胞样，但不如SS血红蛋白那样常见。C血红蛋白导致“靶”细胞中心略带红色的RBC的形成。

再生障碍性贫血，骨髓，低倍镜

这个骨髓活组织检查中可见其造血元素明显减少。这是一例再生障碍性贫血。当然，除RBC外，血小板和粒细胞通常也减少了。原因有时是药物或毒物，有时是传染病。当找不到原因时，则称做先天性再生障碍性贫血。

4黑糯米补血粥促进血液循环

中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。所以女人补血势在必行!

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血

的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即

可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒

胃的朋友可以加2片红参)。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，

开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营

养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

原料：大米100克，红枣50克。

做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红

枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

4、熟地粥

主料：糯米40克

辅料：熟地黄30克，陈皮10克

做法：

1、将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。

2、待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。

3、待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。

温馨提示：女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。看了上面的补血食谱，赶快行动起来吧。赶快摆脱这些症状的困扰吧。

5痛风用热水泡脚促进血液循环

促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

痛风是一种慢性疾病，除饮食控制外，药物治疗也非常重要，应在医师指导下正确用药，并定期到医院复查。