手腕扭伤怎么办

作为青少年在日常活动中经常会出现手腕扭伤的情况，手腕扭伤是因为手在活动之时，由于用力过猛，致使手腕在没有活动开的情况下，内部筋骨出现了一定程度的扭伤或者错位，从而导致了手失去灵活运用的能力。那么手腕扭伤的处理方法?手腕扭伤千万不能随便捏?下面为大家带来介绍。

1手腕扭伤怎么办

1刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

2同进建议采用针灸来治疗，进行针灸治疗，不仅1-3次可以快速治好扭伤，而且花时间少花钱也少。而对于那些之前进行了一些治疗，但是仍有不适，活动受限的患者，进行针灸治疗可以进一步治愈。

3同时也可以用下面两个处方：鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

4处方：栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4%

注意事项：同时要注意：发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。手腕扭伤之后，要让手腕适当休息，避免劳累加重病情。偶尔也可进行适当运动，来恢复手腕上的力量。

2手腕扭伤要如何处理

治疗方法

外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。

内服舒筋活血汤

舒筋通络，行气活血

治疗

1、处方

鲜土牛膝50克，食盐5克

用法

脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

疗效

轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

2、处方

栀子、乳香各50克

用法

二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油 纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。

疗效

用药两次。痊愈率达96.4%

3、继续肿胀发生

如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够!

4、肿胀没有消退

如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

5、不要活动受损关节

在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。

6、做一些简单运动

每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

避免受伤

在活动在前一定要做热身运动、防止受伤(大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做)。

结语：通过上文的描述，想必大家对于手腕扭伤有了一个比较全面的认识了吧，在自己不注意的时候扭伤了手腕也应该做怎么样的处理了吧，在手腕扭伤严重的时候，我们就要及时的就医了，以免发生二次损伤，这样才能使我们的手腕早日康复。

3怎样预防手腕扭伤

01在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。

02在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。

03经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。

注意事项

手腕受伤切勿置之不理!及早治疗.

4手腕扭伤千万不能随便捏

春节后，年初七开始，每天晚上做上百个仰卧起坐。昨天，做到一半时，颈椎有点不舒服。次日，他便去私人推拿诊所，推完后，反而颈部疼痛难忍，甚至出现四肢麻木。专家指出，锻炼要适度，一旦出现颈、腰椎急性扭伤时，应及时就医，不恰当地揉捏按摩反而会加重病情。

典型的寰枢关节半脱位的症状，一般寰枢关节半脱位是指寰椎与枢椎之间因内外力失衡，位置移动超过生理限制范围后不能回到正常状态且引起以颈项疼痛和关节运动障碍为主要临床表现的病症，严重者还可造成脊髓和(或)椎动脉压迫，病情相对复杂。

其实一开始只是急性扭伤，经过不恰当的按摩揉捏，反而雪上加霜，造成了关节脱位。在扭伤急性期，最主要是将损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不适合贴活血的膏药，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时机。

运动其实也和穿衣服一样，不能过大和过小，适合自己的最重要。对于长期不运动的年轻人来说，运动前首先要做好充分的准备工作，把身体活动开，避免发生扭伤等;其次要控制好运动的量和强度，每个人的体质、体能各有差异，但是无论运动量多大，过后只要睡一觉就能及时恢复体能，不觉得累，说明基本上是适量的;最后运动完以后要合理收起，大汗淋漓后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。

5手腕扭伤的处理方法

1如果发生扭伤.建议第一时间找冰块冷敷.快速降低扭伤的皮肤温度。不但可以有效缓解疼痛，还可以防止扭伤部位肿胀。

2在自己进行冷敷的过程中，适当抬高受伤部位，建议不要超过15度，这样可以保障受伤部位的正常血液循坏。也可以很好的预防扭伤部位的肿胀。

3很对人扭伤后都会自己活动一下。如果活动的正常自己买点药一擦觉得就会好，实则不然。建议大家在扭伤后去医院拍个片子，看下骨头有没有受伤，关节是否正常，韧带有没有拉伤，如果这些问题不及早发现并处理的话，以后会形成慢性损伤。

注意事项：脚踝扭伤是很常见的一种外伤，只要走路时多注意就能预防。但是如果发生及时去医院检查，确保治愈，避免以后形成惯性损伤。