手臂总是发麻是怎么回事呢

由于受各种因素的影响，我们的身体可能会患上这样或那样的疾病，其中有一些疾病还是比较严重的，甚至有可能夺去患者的生命，其危害性不容忽视，而这些疾病所表现出来的症状可能并不严重，有时容易被患者所忽略，比如说手臂发麻就是其中之一，那么，手臂总是发麻是怎么回事?

1手臂总是发麻是怎么回事呢

老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。所谓小中风，又称短暂性脑缺血发作。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。

小中风除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍(视物模糊或复视等)、记忆减退(尤其是近期记忆下降)，以及血压增高或偏低等现象;手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。

手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木

综上所述，手臂总是发麻与脑血管硬化有关，也与颈椎病有关，这两类疾病都是会给患者带来严重危害的，像脑血管硬化这样的疾病还有可能危及患者的生命安全，因此，每个发现手臂发麻症状的朋友都不应轻视，及时接受诊断和治疗才是明智做法。

2纤细手臂的小招式

工具如此简单，只需一根绳子，便可让手臂变得纤细，动作也不难，聪明的你赶快学习下吧。

1绳操

工具是一根长约两米的专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端，使之易于在两手之间摇动。首先先做热身运动，这样可防止手臂关节在下面绳操运动中受到损伤。绳操动作：双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合。操作过程中，很容易出现手和绳子以及脚步动作不合拍的情况，开始可能会有点手忙脚乱，慢慢熟练就好了，拿着绳子的手臂总算能随着音乐轻快地左右移动。两臂上举时，绳子在两臂之间绷紧，手臂和背部的肌肉被拉紧，两臂合拢时，拉紧的肌肉又被放松，在收放之间，双臂和背部肌肉柔韧性得到了锻炼。简单的一个动作下来，双臂竟有一点点酸痛，这是脂肪正在被消耗的喜讯。

2解读绳操

绳操是配合绳子专门设计的一套健美操，在音乐的伴奏下，通过健身操协助，完成各种绳子的花样动作，重点锻炼双臂、背部、腰。据说，绳操运动原本是一种艺术体操，后来，健美操将绳操的简便、多样、柔韧等优势移植过来，变得更加富于变化，健身效果也由全身而转移到上半身。

想在今夏将手臂公之于众的MM们，一定要好好的联系呀，相信经过时间的积淀，你一定可以拥有纤细的手臂的。

3手臂骨折应该注意什么

概 述前段时间下楼的时候一不小心摔倒，将手臂弄骨折了，在医院呆了几天，整天坐在那里觉得难受死了，就跟医生说了说提前出了院，医生也是一个负责人的，跟我说了几个要特别注意的事项，我晒出来给大家分享一下，希望有跟我一样情况的朋友也早日康复。

步骤/方法：1上午9～10时，下午4～7时，多多出去晒晒太阳。但尽量不要在紫外线强的时候晒太阳，一般我说的两个时段都是紫外线不强的时间段。

2骨折两周以内，应以鱼、虾、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，饮食应清淡、不要吃刺激性食物，尽量饮食低盐、低脂、避免食用动物性脂肪和煎炸食品。

3人体丢钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。通过每天吃一粒钙片，再加上两瓶牛奶

4手臂被刀割伤怎么办

概 述几天前一个我因为不小心被刀割伤了手臂，结果好多天都不能活动，去医院咨询医生后了解到是因为受伤后他没有正确的处理伤口造成伤口感染，以至于使得伤口长好的时间延长，好多天都没有参加工作，下面我把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：1止血。最简单的方法是压迫止血。用消毒纱布或干净手绢，紧紧地按压住出血处即可止血。

2清洗伤口，最好用流水冲洗伤口3-5分钟，同时要注意伤口中是否有异物，有的话要注意清理。

3从里向外涂消毒药水，涂的范围应适中，最后根据伤口的情况敷药或盖上无菌纱布。消毒药水应选择碘酒或碘伏等，这样可以更好的防止伤口中病毒感染。

4如果伤口比较深的话，应该马上去医院注射破伤风预防针，以防止伤口感染延长愈合时间。

注意事项：饮食要有规律，忌烟忌酒。

5哑铃减去手臂赘肉

哑铃减去手臂赘肉

手臂粗壮，是因为你没有做针对性的瘦手臂运动。这个夏天赶快练起来，跟着老师一起做，塑造优美的手臂线条，什么衣服都能hold得住!

一、交错俯卧撑

以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。

二、反向哑铃卧推

Step 1、躺在一个瑜伽球上，双膝弯曲，双脚平放在地板上。

Step 2、双手各举一只哑铃(掌心朝向头部)伸直，然后弯曲手肘，向下使哑铃停在胸部上方位置，小臂还是朝上伸直的状态。

Step 3、然后，缓慢打开手肘，使哑铃处在身体两侧位置，注意哑铃、手肘和肩膀保持在一条水平线上，然后回到起始位置，重复15次。

三、单臂三头肌屈伸

Step 1、背向一把坚固的板凳或者椅子站立，弯曲膝盖就像你要坐在椅子上一样，但并不真的坐。手掌撑在椅子的前边缘上，与肩同宽。双腿在身体前侧，身体重心在胳膊上;

哑铃减去手臂赘肉

Step 2、把右臂和左腿向前伸，弯曲左臂，身体下降，直到手肘成90度，上臂和地板保持平行。过程中，臀部应该是垂直于地板运动的，尽量和椅子贴近。

Step 3、停留一秒钟，呼气，手臂回到起始位置。重复10次，换手，重复10次。

注意：身体不要降得太低或者过于前倾，这样会使肩膀受力过多。如果做这个动作困难，可以做传统三头肌屈伸。

四、芭蕾舞姿

Step 1、双腿并拢站立，双手各拿一个小型哑铃，双臂上举过头顶，肘部轻微弯曲，双手掌相对。

Step 2、腹部收紧，右手臂向下直至和肩膀平齐，肘部同样保持轻微弯曲状态。

哑铃减去手臂赘肉

Step 3、右手臂回到起始位，左手臂重复同样动作。双臂交替，重复20次。

五、交互大推

Step 1、双脚与臀同宽站立，从腰部开始前倾，也就是身体以不超过45度角的倾斜度站立，膝盖稍微弯曲。

Step 2、双手各拿一个哑铃，手掌朝向身体。弯曲右肘，哑铃向后向上靠近脊椎，以肘部为受力点使右臂尽可能贴近身体，最后哑铃应达到右侧肋骨位置。

Step 3、右臂向下回到起始位置，换左臂重复。交替手臂，重复20组。