肩周炎怎么调理

肩周炎多是由于外感风寒、潮湿引起的慢性无菌性炎症，它多发于中年男性群体，常常给男性朋友们的生活造成一些不利的影响，当然办公一族也是发病的高发群体。那么对于肩周炎我们的患者朋友们该如何调理呢?接下来，我们就来了解一下。

1肩周炎疾病的具体危害性

(1)主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

(2)肩周炎不及时的进行治疗，患者会出现怕冷、患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。肩周炎还会有压痛、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

(3)针对“肩周炎典型的危害有哪些”这一问题，专家介绍说，肌肉痉挛与萎缩、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限极明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。

(4)肩周炎的出现可以造成患者出现肩关节活动受限、肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

2肩周炎怎么调理

办公族的朋友们工作疲累是可以进行自我治疗法来缓解肩部疼痛。首先先伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧几分钟，然后用拇指用力在局部痛处点按一分钟左右。而后弯曲食指、中指和无名指，用指腹按揉肩关节后部的各个部位，再用手指点按局部痛处一分钟左右。也可在患肩外展时做同样的按摩，一边按摩，一边进行肩关节各方向的活动。最后伸出手掌，自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉，肩后部按摩不到的地方可以进行轻轻的拍打。

办公一族的朋友们还要注意自身的保暖，避免肩部受凉。寒冷湿气如果侵袭机体，会使朋友们的肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，就会产生较多的代谢产物，从而引发痉挛，久而久之就会引起肌细胞的纤维样变性进而引发各种症状。所以朋友们一定要做好防寒保暖的措施。

当然由于办公族的朋友们需要经常伏案、并且双肩经常处于工作，所以就应该注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

肩周炎的食疗方法

1、桑枝大枣粥：可以取桑枝适量，洗净后加水煎熬，熬好后待用，取大枣适量洗净待用，锅内加水，再加入适量大米，把熬制好的桑枝水加如如锅中，连同大枣一块放入锅中同煮，熬制成粥，可以每天当主餐服食。

2、川芎桑枝羊肉汤：取川穹，桑枝适量，再配以适量当归、党参，羌活，甘草，白芍，一同用布包好放入锅中，取适量羊肉洗净切块，锅内加水桶药包一同炖煮，炖至羊肉熟后，捞出药包，锅内再加食盐、葱姜、味精和辣椒等调味，煮沸冷温后服食。对治疗肩周炎有奇效。

3、当归黄氏鸡肉汤：先将杀好的童子鸡洗净，然后鸡腹部前开一小口，除去内脏，取适量当归放入鸡腹内，再加入适量食盐，葱姜等调味品，一块放入锅内，加水炖煮，文火炖至2小时，放入盆中待用，可以吃肉喝汤，对治疗肩周炎效果不错。

3肩周炎睡姿能缓解病情吗

颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

肩周炎患者，由于其年龄不同，体质有别，致病因素的差异，临床表现也不相同，病情有轻重之分，分为三型。

1、轻型肩部酸痛，夜间不影响睡眠，肩关节功能活动轻度受限，上臂外展在70o以上，内收大于40o，肘尖接近前正中线，前屈后伸大致正常。多为肩周炎初患或恢复期接近正常者。

2、中型肩部疼痛较重，可影响夜间睡眠，个别体位可引起剧烈疼痛，肩关节功能活动中度受限，外展45o～70o，前屈大于60o，后伸大于20o，外旋、内旋大于20o，多为粘连尚未完全形成，或恢复期粘连部分恢复者。

重型肩部疼痛严重，夜间影响睡眠，多个体位均可引起剧烈疼痛，活动受限，影响日常生活和工作，上臂外展小于45o，前屈小于60o，后伸小于20o，外旋、内旋小于20o，多为无菌性炎症和粘连较重者。

患者在平时要注意保持正确的睡姿，使上肢向前伸或保持轻度上举位，防止上肢压于身体下侧，特别是老年人。如果肩部有外伤的话，则不可固定在传统位置上，而应使上臂维持在自然下垂的外旋位或者是外展上举位，可有效的控制住肩周炎。

肩周炎睡姿能缓解病情吗?患病后必须有正确的睡姿，平躺着睡最好，枕头的高度也要有规定，最好不超过8厘米，但是也不能太低，太低后会睡着不舒服。所睡的床要是硬的床，平时不要让肩膀受到压力，穿过重的衣服，挎包等也不能过重。而患者手提拉东西时也不要使力，如果感觉到肩膀有不适时，就要休息好，通过按摩等方式调节。

4肩周炎刮痧有用吗

刮痧治疗肩周炎的方法

肩关节周围炎简称肩周炎，指肩关节及其周围的滑囊、肌腱、韧带等组织的变性疾病。特点是肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重;肩关节活动功能受限，而且日益加重。好发于40—60岁。肩周炎用壮医刮痧疗法治疗有良好效果，且治愈后不易复发。

(一)刮痧方法

1.有效经穴：

胆经：肩井，大肠经：肩髑、曲池，三焦经：天髎、外关，膀胱经：天柱、魄户、膏盲、膈关，小肠经：天宗、肩贞，肺经：中府。

2.经穴释义：

肩髑能温通阳经经气，散寒止痛;曲池疏通阳明经气，使脉络通，湿邪除;肩井理气通络止痛;天宗、天髎通络止痛;外关活血止痛;中府疏通局部经气;天桩、魄户、膏盲、膈关化瘀通络止痛。

3.照图刮拭顺序：

后颈部、肩上、肩胛、肩后、肩前、内侧、肩外三角肌、上肢背侧，涂少许刮痧排毒油后，用刮痧板刮拭。

(二)刮痧功效：排除体内毒素，祛除致病之源，还能调整脏腑功能。

5肩周炎擦红花油有用吗

红花油是外用药，能够活血祛风，舒筋止痛，对于风湿骨痛，肢体麻木跌打损伤，蚊虫叮咬都有着不错的效果。同时它还能对刀伤，烫伤，火伤，晕船晕车等不适有着一定的疗效。因此，红花油可以用于缓解肩周炎的疼痛症状，但是并不能起到根本性的治疗作用。

肩周炎的患者应该在医生的指导下做到科学治疗，肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对于肩周炎的康复很有帮助。

温馨提示：根据上文描述发现，治疗肩周炎时擦红花油是有一定的作用的，但不能起到根本性的治疗作用。