肩周炎典型症状有哪些

肩周炎疼痛简介肩周炎是肩关节周围炎的简称，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。相信很多朋友对于肩周炎这类疾病应该不会陌生，可能您也是肩周炎的受害者，但是因为对肩周炎并不是很了解，所以总是后知后觉，耽误了最佳治疗时机。那么肩周炎典型症状有哪些?上班族怎么缓解肩周炎?下面大家就来一起看一看吧。

13种食物治疗肩周炎

肩周炎好发于50岁左右、从事体力劳动的女性，主要表现为肩关节疼痛，活动受限，给患者造成很大影响，需要及时治疗，这里介绍治疗肩周炎的3个食疗方。

川乌粥

材料：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁，蜂蜜适量。

做法：将川乌头捣碎，研制成细末备用。粳米入水，煮成粥样，加入备用的细末，煎熟后放入适量的姜汁和蜂蜜，搅匀即可食用。

功效：祛散寒湿、通利关节、温经止痛。

适用人群：风湿寒侵袭所致肩周炎患者。

白芍桃仁粥

材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。

做法：白芍水煎后留取汁液500ml左右，核仁去皮、捣碎，加水制成汁液，将上述留取的两种汁液加入粳米，入锅煮成粥即可食用。

功效：养血化瘀、通络止痛。

适用人群：肩周炎晚期瘀血阻络患者。

桑枝鸡汤

材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母鸡1只，盐适量。

做法：将桑枝切成小段，与薏苡仁和老母鸡一同入锅，煮成烂熟汤浓即可，可以加适量盐调味。

功效：祛风湿、通经络、补气血。

适用人群：肩周炎慢性期，体虚风湿阻络患者。

2肩周炎典型症状有哪些

对于肩周炎的症状专家指出一般有以下这几种：首先肩周炎的症状有肩部疼痛：起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。昼轻夜重为本病一大特点。其次肩周炎的症状有肩关节活动受限：肩关节向个方向活动受限，随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。特别是严重时肘关节功能也可受影响：屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。肩周炎的症状中还包括怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹风。压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。肌肉痉挛与萎缩：三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起上举不便，后弯不利等典型症状。此时疼痛症状反而减轻。体检，三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征，这些都是肩周炎的症状。

以上给大家介绍的就是一些常见的肩周炎的症状，通过上述专家的介绍，相信大家应该对于肩周炎的症状都有了一定的了解，我们对于肩周炎不太严重的朋友还是建议要做些适量的运动，这样才能恢复的更快，当然我们还是要先去医院接受正规的治疗。

3肩周炎的防治

肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

肩周炎的防治措施之三：纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

肩周炎的防治措施之四：注意相关疾病

有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

肩周炎的防治措施之五：对健侧肩积极预防

对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

在上面的文章里面我们介绍了什么是肩周炎，我们知道肩周炎也被叫做是肩关节周围炎或凝肩，肩周炎一旦出现我们应该及时的去治疗，要避免肩周炎的恶化，上文详细介绍了我们预防和治疗肩周炎的五项措施。

4针灸治肩周炎取哪些穴位

肩关节周围炎又称肩周炎，中医称漏肩风、肩凝症、冻结肩、五十肩。临床表现为肩关节疼痛，活动受限，肩膀就像被冰冻住了似的，常伴有肩关节周围肌肉萎缩，肩关节各个方向活动均受限，甚至关节活动受限逐渐加重或夜间疼痛明显等症状。肩周炎采用中医治疗效果好。

针灸治疗肩周炎，应取这些穴位：肩井、肩周、肩前、肩贞、天宗、肩隅及大椎穴、曲池穴、外关穴、腕骨等。

凤凰中医提醒，除了针灸治疗肩周炎外，还可采用中药外洗的中医治疗方法。中药外洗处方为：生川乌、生草乌、威灵仙、独活、桂枝、当归、川芎、小茴香、苍术、防己各 20克，水煎擦洗患处。中药外洗配合针灸疗法，效果更佳。

5上班族怎么缓解肩周炎

1、肩胛内收运动：患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。

2、钟摆运动：采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。

3、画圈运动：每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。

4、爬墙动作：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。坚持一段时间，就能逐渐缓解肩痛。

5、肩关节外展运动：患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。