男人头疼吃这些就好了

说起男性大家都会以一种顶梁柱的姿态来看男人，因为男人承担着养家糊口的重任，所以男人的压力是非常大的，而且男性的工作也是非常繁忙的，所以现在很多男性很少参加体育锻炼，同时也就有不少人出现了头疼的毛病，那么男人头疼吃哪些食物可以缓解呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容。

1男性要注意的四种头痛

1、偏头痛

这种头疼非常难熬，可能会延续几小时甚至一天。

你只需要：吃那种被称做曲坦药物的东西即可。医学博士卡迪告诫大家，不要过度使用非处方类药。

2、窦性头痛

可能是由于细菌或病毒感染所致。它们常伴随着发烧，或是流脓鼻涕。

你只需要：吃些抗生素类的药即可。

3、紧张性头痛

疼痛像个大麻袋一样一圈圈绕在脑袋上，这往往是由于压力过大或是睡眠不良引起的。

你只需要：吃些布洛芬、对乙酰氨基酚，或阿司匹林之类的药物即可。

4、断绝咖啡因头痛

如果你爱喝咖啡，一旦哪一天少喝了，这种头痛就会发作。而且，这种头痛可能长达30分钟，甚至3个小时。

你只需要：一天只喝一杯咖啡，就不药而愈了。

2男人头疼吃这些就好了

土豆

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。

瓜子

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜

脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

杏仁

杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

辛辣的食品

都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!

奶酪

研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

芝麻

芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

3男性头痛的原因和治疗方法

1、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、生气、激动等情绪，从而导致偏头痛的发作。另据调查显示，84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

2、物理因素：引起颅内外炎症、损伤的各种原因;肿物压迫导致的血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头面部的感觉神经等。

3、饮食因素：由于饮食不当而引起的偏头疼。常见的容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

4、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作学习也会引起相似症状。

5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

民间治疗头痛的绝招

处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。

用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。

疗效：用药5-10剂，有效率达93.6%。

4掌握这些方法也可自己治疗头痛

1、摩擦太阳穴：一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做36次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。

2、冷敷法：(1)把家庭冰箱内的冰块5～6个，放入塑料袋中，并加入少许盐，制成冰袋。(2)把冰袋放在痛处，暂时冷敷。然后依照疼痛范围的大小，以画圆圈的方式广泛轻抚。直到疼痛缓和，感觉舒服为止。但是特别疼痛的部位则要用力按压。

3、食疗法：(1)丝瓜根煮鸭蛋：将鲜丝瓜根150克洗净，与鸭蛋2枚水煎服。用治头痛、偏头痛。(2)壁虎散：取壁虎数条，文火焙干研细末，瓶贮。日服3次，每服2克，热开水吞服，连服15天为一疗程。用治三叉神经痛。

4、中医方剂：(1)向日葵花盘100g(干品)，捣碎，加水500ml，煎取浓汁液，纱布过滤后内服，每日一剂，早晚分服。(2)甘菊花、石膏、川芎各10g，研末，每服3g，清茶送下。

饮食治疗头痛的原则是不能凌驾于药物治疗之上。

5缓解男人头疼的饮食食谱

芹菜炒香菇

做法：芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。

香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。

炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。

用法

佐餐食之。

芹菜炒香菇健康提示

平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。

可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。

菊花粥

做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。

菊花粥制作提示

菊花要选用白色开小花为佳。

菊花粥健康提示

1.疏风清热，清肝明目。

2.适用于高血压以及外感风热所致头疼目赤、眩晕眼花，肝经风热所致目赤肿痛。

3.气虚胃寒、食少泻泄者少用。

豆腐咸鱼头汤

做法：1.先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用。

2.豆腐原件洗净放入煲内。

3.咸鱼头洗净，浸半小时。

4.咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内，加水4-5碗，煲3-4个小时，即可饮用。

豆腐咸鱼头汤制作提示

白菜干也可用鲜白菜来代替。

豆腐咸鱼头汤健康提示

1.此汤能清肠胃湿热，治风火头疼、便秘、牙肉肿痛、饱滞不饥、喉于声沙、皮肤疮毒等症。

2.虚寒夜咳、肾虚夜尿者，都不宜饮此汤。