女性早衰的蛛丝马迹

随着年龄的增加，女人们也开始慢慢的变老，尤其是在30岁之后，体内雌激素下降失去平衡，各种衰老症状纷纷出现，可是这并不是真正的衰老，所以如果你选对方法，那么同样可以对抗这种衰老，在生活中应当忒别注意对身体的调养和保健，亦可以通过食疗来抵抗身体的这些衰老。那么女性早衰的蛛丝马迹有那些？

1让女人早衰的六大坏习惯你中了几枪

早衰，是女人最不愿面对的话题。相对于祖辈和父辈们，现代的女人更懂得如何自我保养，远离早衰，让皱纹的出现随之延缓。然而，有些年纪尚轻的女人即使每天保养，却始终难逃早衰厄运。殊不知，早衰的提前出现与其每日的坏习惯息息相关。

揪出女人早衰的“蛛丝马迹”

“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。雕廊玉砌应犹在，只是朱颜改。”这段诗词透露出女人对容颜老去、年华不再的一种悲哀与不甘。每个女人到了一定年龄都会有如此感概，希望自己永远玉貌朱颜，不愿提前走上早衰之路，但发生时却又无可奈何。

当镜中的脸蛋出现年龄段不该有的皱纹、斑点、下垂、眼袋等老化现象时，女人们会突然惊慌失措，甚至还会因此花容失色。除了肌肤早衰，女人早衰还体现在卵巢的早衰和心理的早衰上。卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”，一般在45~50岁才开始出现衰退，但近年来却呈现低龄化趋势。心理早衰则让女人失去年轻人应有的活力，呈现出精神不振、思维迟钝、竞争意识退化等症状。

2女性早衰的蛛丝马迹

卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”，一般在45~50岁才开始出现衰退，但近年来却呈现低龄化趋势。心理早衰则让女人失去年轻人应有的活力，呈现出精神不振、思维迟钝、竞争意识退化等症状。

不渴不喝

工作节奏快，女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事，口渴之时才想起喝水，这也是造成衰老的一个坏习惯。人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占 80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害身体脏器，影响血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。

过分节食

为了减肥，有些女性拼命节食和吃素，其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

3三大早衰表现让你比别人显老

就当今而言，外貌年龄、生理年龄、心理年龄都有可能被大大地割裂开来。有的人，天生一副娃娃脸，脸上丝毫看不出岁月的痕迹，而有的人则天生一副老成相，虽则生理年龄并不大，但给人的感觉却并非如此。而对于身材样貌极其看重的女人，得特别当心自己是不是早衰了。

早衰三大表现：

一、皮肤早衰

正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。

二、卵巢早衰

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。

三、心理早衰

医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。早衰让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家。

早衰三大原因：

1、辛劳过度，休息不足：

生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

另外，现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。

4女人卵巢早衰的4个表现

卵巢早衰的表现：

1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

预防卵巢早衰的食物：

1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

5女性六大早衰症状教你如何应对

1、皮肤变粗

在长期熬夜加班之后，要注意观察自己的皮肤状况：如果脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。

应对：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。

2、脱发、断发增多，头发干枯

掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

3、乳房松驰，出现下垂迹象

近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。

应对：我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效!