怎么保养子宫内膜呢

女性的和男性的身体构造是有一定的区别的，子宫内膜早不同的时期都是会有一定的变化的，尤其是在月经周期的时候，子宫是身体中非常敏感的部位，特别容易感染一些疾病，对子宫有很大的伤害，但是想要让子宫更加的健康一定要掌握好方法，下面一起了解下怎样保养子宫内膜呢。

1子宫内膜增厚的危害

① 内分泌失调，容颜提前衰老：子宫内膜的增厚与女性体内的激素水平有关，子宫内膜的增生主要是由于内分泌失调所导致，容易导致女性脸上长斑和皮肤暗黄。

② 影响女性怀孕：卵巢周期中产生卵子分泌雌孕激素导致子宫内膜的血运增强，导致子宫内膜增厚，增生期内膜，有可能影响到女性的怀孕。

③ 大量出血导致休克：子宫内膜增厚在临床上的常见症状是出现不规则的阴道出血现象，如果病情严重导致出血量大的话，会导致休克现象。

温馨提醒：子宫内膜增厚是由于大量雌激素刺激子宫内膜所致。凡是出现子宫内膜异常增厚的女性，要到医院及时就诊，首先要明确诊断，查清不典型增生的原因，作针对性的治疗，彻底治愈，摆脱不孕困扰。

2怎么保养子宫内膜呢

1、夫妻间的性生活要确保有节有度，并且要讲究性生活卫生，夫妻双方都要注意卫生，不然男方也会导致女性患上子宫疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的卫生。

2、偶尔一次做人工流产，只要操作正规，准备得充分就不会对女性健康造成很大伤害，但如果经常做人工流产，那么对子宫的伤害可就不少小了。所以，一定要做好计划生育，避免多次人工流产。

3、保持性专一，避免感染性病。女性在怀孕期间要听从医生的建议，定期做好产前检查，避免无阴道出血、胎位异常。

4、在怀孕期间要注意有节制的性生活，特别是在怀孕初期和怀孕晚期最后的三个月要禁止性生活，避免宫内感染。

5、在产后的月子期中也要讲究科学的方式，保证充足的睡眠休息，避免做过重的家务活，防止子宫脱垂。

3正常的子宫内膜厚度是多少

女性朋友的子宫内膜厚度不是固定不变的，会随着月经来潮发生有规律性的变化，子宫内膜是分为两层，一是基底层;二是功能层。基底层是不会因为月经周期中卵巢激素发生变化而受到影响，在月经期是不会发生改变，但是功能层是会因为卵巢激素的改变而发生周期性变化，月经期会坏死而脱漏，所以女性子宫内膜的厚度会随着月经周期而发生变化。

以28天做为一个月经周期，那子宫内膜的周期性可以分为：月经期、增生期、分泌期三个阶段。在月经周期的第一天到第四天是月经期;这个时候在孕激素作用下，子宫内膜会呈现分泌反应;在第5天到14天是卵泡发育成熟的阶段，即增生期;子宫内膜和间质细胞是会呈增生状态;最后就是分泌期;女性的孕激素和水平和雌激素都会下降，使内膜中前列腺素合成活化，刺激子宫肌层的收缩而引起内膜功能层的螺旋小动脉持续痉挛，内膜的血流量会减少，这时子宫内膜的厚度可以达到8到10mm。

4产后标志子宫恢复好的是什么

产后子宫恢复好的标志一：子宫恢复正常大小

产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

产后子宫恢复好的标志二：子宫体的下降

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

产后子宫恢复好的标志三：子宫颈的闭合

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

产后子宫恢复好的标志四：子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

产后子宫恢复好的标志五：恶露排净

产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。

5子宫内膜厚不宜吃什么

寒凉食品

尤其是行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。

酸涩辛辣物

易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

肥厚油腻品

易于滞瘀，少食为好。清淡疏利之品较为适宜。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。

少食寒凉物，不吃生食

油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。