女性早衰怎么办呢

女性的身体比较脆弱，特别容易生病，早衰是最为最常见的问题。虽然早衰也不算是重大疾病，但一旦早衰，身体会越来越脆弱，早衰还会造成卵巢早衰，面容更加显老。所以，女人早衰一定要及时调节。那女人早衰怎么办好呢?女性如何延缓衰老呢?快来了解一下吧。

1女人早衰怎么补

饮食篇

对于女人而言多吃蔬菜水果，多吃粗粮、特别是全麦面粉、杂粮、动物肝脏多注意补充维生素对预防早衰有很大的帮助。女人日常一定要学会利用充足的营养来延缓女人衰老。此外像燕窝、阿胶、猪脚、大豆及大豆制品、银耳、各种水果等等也都有一定的延缓衰老的功效。

健康的女人才年轻，对于女人而言要防止早衰还要有一个棒棒的身体。特别是对于关键部位的保养，比如说乳房的保养、卵巢的保养等等，特别是对肾脏的保养。中医认为女性如果肾功能障碍，或是肾虚的话，那么就会老得比别人快。所以日常也要注意防止肾虚，具体的可以多食用一些山药、枸杞子、羊肉、鸽子肉等一些具有滋阴补肾功效的食物。同时还要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，特别注意不要随便吃止痛药，因为止痛药的分解会影响到肾脏健康的。此外，女人日常还要定期进行妇科方面的体检，比如关于内分泌，雌性激素分泌等方面的检查。总之日常一定要注意身体的健康。

起居篇

睡眠是女人年轻的秘密，熬夜、不良的作息习惯都会让女人老得更快的，所以为了保持年轻的容貌，建议女性日常一定要养成良好的作息习惯，最好不要超过10点以后入睡。因为11点就是肝脏的排毒时间了，如果还不入睡的话，那么就会影响到肝脏的排毒功能，影响人体正常的新陈代谢，从而加速衰老。

运动篇

生命在于运动，女人要防止早衰就要有充足的运动。大多数人都知道女人一旦到了一定年纪之后，乳房就会松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌锻炼，这样可以帮助女性更好的为乳房塑形，此外，还要多注意行体方面的运动，研究发现每天运动超过一个小时的女性无论是身体素质还是容貌都会看起来比同龄人年轻许多。

心理篇

一个人是否衰老，同她个人的幸福体验度是有着很大的关系，特别是对于敏感而又多情的女性朋友们而言，要想保持年轻状态延缓衰老，保持一个良好的情绪是必然的。因此建议所有的女性日常一定要保持好心态，不争不怨、不给自己过大的心理压力、让自己以一个更从容的态度面对一切。特别是经期前后，更要注意控制自己的情绪，有空的时候可以多做一些有意义的事，让生活充实起来。

2女性早衰怎么办

卵巢可以说是女人全身最重要的一个生殖器官了，由它产生的卵子也是孕育生命时，不可缺少的条件了。卵巢一旦发生异常，月经就会消失不来了，这样肯定会影响到你的正常生育功能了，严重时还可能引发不孕。所以，女人早衰怎么办这个问题，值得所有女性重视起来。

随着医学技术的发展进步，能够治疗女人早衰的医院越来越多。但一些地方医院的技术及设备都还落后一些，效果并不理想。所以，女性朋友切忌病急乱投医。女人早衰怎么办?可以试试激素替代序治疗，这种疗法结合了中西医，但又各有侧重点，综合施治，疗效会更理想。这种疗法还可以激活女性的卵巢功能，改善早衰症状。

女性早衰临床表现多为月经周期不规律，40岁前卵巢就出现了萎缩性闭经、脸部经常感觉烘热、容易心烦易怒等。而早衰对健康的危害巨大。女人早衰怎么办?人工卵巢技术可以治疗早衰和多囊卵巢，可以促进女性排卵，让生育功能恢复正常。女人早衰的原因比较复杂，患者一定要去医院检查清楚，方便医生制定最佳治疗方案。

3哪些食物可以抗衰老呢

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

4、草鱼

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

5、西兰花

西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

4女性应如何选择抗衰老保健品

岁月的流失是女人最大的公敌，就好像是一朵美艳绝伦的鲜花，花期一过，便会自会凋零。为了能够让皮肤重新焕发活力，减缓皮肤的老化程度，其实只要注意一些生活小习惯，必要时用保健品进行辅助就可以轻松搞定。让时光不会不再流失，美丽定格。

一般意义上，女性保健与美容化妆是分不开的，但其实两者是完全不同的两个概念。化妆品的科学解释是指涂抹、喷洒或者其他方式散布于人的表面的任何部位，以达到清洁、保养、美容等功效的化学工业品或精细化工产品。如彩妆、粉底等。而美容品则是为清洁保养肌肤，或对问题性肌肤有治疗作用。如洗面奶、卸妆油等。

女性保健品是指保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，有促进血液循环，增强皮肤新陈代谢的功能。女性保健品与美容护肤品的最大区别就是女性保健品能够营养肌肤。

众所周知，随着年龄的增长，肌肤问题也会随之而来。胶原蛋白的流失，导致各种肌肤问题接踵而至。胶原蛋白是一种高分子功能性蛋白质，它是人体含量最丰富的蛋白质，占蛋白质总量的30%以上，广泛存在于皮肤、毛发、骨骼、牙齿、肌腱等部位，其中皮肤中胶原蛋白的含量最高，是保证皮肤光滑细腻，充满弹性的"关键"。而肌肤对胶原蛋白的再生与修复机能在20岁时到达顶峰后，然后开始逐年下降。因此，要想保持年轻容颜就要及时的使用女性保健品。

5女性延缓衰老小妙招

人体衰老是自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加速衰老。良好的生活习惯和保健措施，能够有效地延缓衰老，提高生活质量。脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位的衰老也可以被延缓，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点……

手部 如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以，在这之前只要保证手部不干燥和不暴晒，就可以帮助你保守年龄的秘密。

提醒：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部的皱纹或斑点。

鼻子 最美的阶段是20岁～45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻形改变，鼻梁也稍有下陷，甚至能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

提醒：注意防晒，不要吸烟，使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

大脑 我们的大脑从30岁开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

提醒：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下后，大脑的血流量会明显增多，能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑锻炼。