产后控制盐分，并非完全禁止用盐

对孕妇产前照顾的注意事项肯定是很多的，而我们中国人产后的照顾也很讲究，所以有坐月子这一说，这期间的注意事项和禁忌也是不少的，像多少天不能洗头，什么食物不能吃等等。所以就有一种说法是，在月子期间孕妇不能吃盐，难道是坐月子吃盐对宝宝有什么危害吗?今天就让我们一起来一探究竟吧!

1产妇月子餐可以放盐吗

一般认为，月子里饮食清(尽量不放调味料)淡(不放或少放食盐)为妙，产妇坐月子能吃盐吗?本文就是中医关于月子里饮食原则的介绍，希望能帮您正确认识食盐的摄入量，请往下看：

产妇坐月子不能吃盐，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。

产妇坐月子能吃盐吗?从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液(恶露)需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。食盐的用量亦就根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿则无需淡食。

由上，我们知道了产妇坐月子能吃盐吗以及吃盐量的多少，需要根据产妇的体质来决定。

2产妇在月子里能吃盐吗

“产妇在月子里能吃盐吗? 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗? ”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

3产后控制盐分,并非完全禁止用盐

咸是五味之首，没了咸味，真是吃嘛嘛不香，就好比，光让妈妈吃米饭，不让它们吃菜，你说那个淡淡的饭，光吃也难以下咽啊，有人会说慢慢品味会有甜味的，那好，以后你都不要吃菜，都吃饭试试。显然不行的，所以妈妈虽然坐月子，虽然过度食盐会带来一些高血压等等的一些问题，但是少量食盐一定是可以的。所以妈妈们不用担心，应该少量食盐。

 分娩后不宜多吃盐，特别是在产后的前几天，饭菜内一点儿盐都不能放，这个观点是不对的。

产后控制盐分好处多

在怀孕后期，你的全身及脚都很容易出现浮肿，而在分娩后不会立刻消除。再加上新妈咪需要面对调适心理压力、整理情绪等问题，会使皮质激素分泌增加，造成体内水分和钠盐的滞留，因此须节制对盐分的摄取量，否则将增加心血管及肾脏负担，不利于身体恢复。

 产后要控制盐分不是说完全禁止用盐

无盐食品不利于你健康：

1.无盐食品影响食欲

 在产后恢复期，你经常会出现食欲不佳的现象，如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将阻碍你对营养素的摄取;

 2.影响乳汁分泌

 你在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中适量放一些盐，可以避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响乳汁分泌。

 3.不利于机体平衡

 产后你会大量流汗，若不补充盐分或体内盐分过低，则会影响体内钾、钠离子的平衡，出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况，不但妨碍产后恢复状况，如是亲自哺乳，对宝宝的成长发育也不利。

 因此，月子餐也一定是需要少量食盐的，以帮助调动胃口，平衡体内电解质，恢复身体机能。这样才能更好的给宝宝喂奶。妈妈健康了，宝宝自然也是会茁壮成长的。

4月子里吃盐需要注意什么

月子里能吃盐，但不能过量

传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，因此很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇分泌乳汁。所以，月子期间不能吃盐是错误的。

但是，如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。

另外，盐中还含有钠。如果人体缺钠产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳，为了预防缺钠，产妇应吃一些盐保持钠的平衡。

产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐，不能不吃或吃得太少。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

月子里吃盐过多对宝宝的危害

其实，适当的吃盐是有好处的，但过量的话对哺乳妈妈和宝宝都是有害的。如果妈妈吃盐过量的话，奶水里会有的，但是因为新生儿的肾脏发育不成熟，肾小管短，发育不良，容量少，只能维持正常情况下的需要，调节、浓缩能力比较差，潜力很低，因此处理水和电解质时容易发生紊乱，尤其是排泄钠盐的功能不足。因此，新生儿吃了盐以后，肾脏没有能力将它排泄掉，以致钠盐潴留在组织之内，结果会引起局部水肿，而且宝宝嘴巴也会起水泡。

5新妈妈产后饮食要适当加点盐有益健康

坐月子即医学上所说的产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，在坐月子期间尤其要注意合理饮食。

有的地方有坐月子不能吃盐的风俗，但其实盐对我们的身体健康非常重要，如果一点盐不吃，会破坏身体的电解质平衡，反而影响健康。

中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。

现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的，血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，因此需要适当补充。

虽然，我们建议新妈妈产后一定要吃盐，但也要切记不能吃得过咸。如果摄入太多盐分，就会让一部分盐代谢到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等问题。