孕妈妈预产期补充乳汁营养餐

孕妈妈还在犹豫预产期你们该吃些什么吗？不知道该怎样才能补充你们的乳汁不足和营养。食疗是可以促进乳汁分泌和临产前所需要的一样的，下面我们就来看看那些食谱是可以增加营养的呢？要注意什么呢？一起来看看相关的介绍吧。

1预产期超过一周怎么办

我超过了预产期一周了，我将不能进行自然分娩，真是这样的吗?

日历上，在这个神奇的日子处用红笔划了个圆圈;预产期前40周内的每一天，在强烈期盼中，它们一一被划掉。随后，预产期这一天终于来临了——大约有一半怀孕情况，在预产期这一天，孩子并没有到来。希望变成了失望。宝宝车和宝宝床叉空了一天，然后又是一周，有10%的孕妇(大多数是那些首次生产的孕妇)要等上两周。难道这样的怀孕没有终点了吗?

已经怀孕42周的孕妇不敢相信，没有哪个怀孕记录会没完没了——即使以前出现过引产。(怀孕偶尔出现44周或稍微超过44周也是存在的，现在，大多数在超过42周前就被引产。)

研究表明，大约70%的怀孕，只是从表面上看过了期限，而其怀孕根本没过预产期。因为对怀孕时间的错误计算，所以他们认为晚了，通常是由于不规则排卵或孕妇不能确定最后一次月经的准确时间所致。事实上，早期超声波检查计算预产期时，超过预产期的怀孕诊断率一直保持在10%左右，而现在则猛降到大约2%左右。

2预产期见红是怎么回事

1、临产的症状

有医生表示，当孕妈临近生产的时候，会有婴儿下坠，胃部周围压迫感减轻，下腹部有沉重感，频尿，即使排尿后也不有尿感;黏液状白带增加;腹部发生不规则的胀疼感等症状。而对于马上要生的孕妇而言，则会有以下预兆：

阵疼：一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵疼开始了。阵疼分为假疼和真疼。假疼是：生产前3~4星期开始发生，无规则性，因为走动会有所改进疼疼的感觉，疼发生部位限下腹部及腹股沟，非常少伸展至背的周围，子宫颈还没有扩张;真疼是：生产开始时发生，有规则性，疼疼感觉强烈，无法因走动而有所改进，疼部在腹部、背部、尾椎骨处，有强烈的便意，子宫颈因子宫收宫而渐扩张。

见红：因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂，有量少、粉红公或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现，一般出现在生产前1~2天前后。

破水：包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏，无色与尿液相似。一般先阵疼再破水，破水发生尽量采取平卧姿势并尽快入院待产。

2、预产期见红了怎么办

因为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，这就是俗称的见红。通常是粉红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。自行入院就可以，不需要叫救护车。

而一般来说，见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。

3预产期到了胎动频繁是怎么回事

正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”，也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以，准妈妈要学会观察胎动。在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来和了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

不要试图与别的准妈妈去比较胎动。每个胎儿就像新生儿一样，有自己的发展和活动的模式。有些比较活跃，有些比较安静。有些胎儿的胎动象定时器一样准时，而有些根本就找不出任何规律。只要胎动没有急剧减少或中止，任何变化和差异都是正常的。

胎儿约自第8周起即会开始运动，此时脊柱亦开始进行细微的小动作。在这个时候的胎动母亲还无法察知，追自16周结束起，完全发育的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可以感觉到胎动，但有些人可能还是不知道这是甚么感觉。胎儿的拳打脚踢、转身等动作，不仅能感觉得到也能看得到。随着胎儿渐长，胎动于28及32周间最显着。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，其运动明显的受到限制。虽然受到限制，胎儿偶尔还是会发出用力的一击。当胎儿的头部撞在骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。更换位置和情绪反应胎儿除了为锻炼及协调成长中的肌肉而运动外，还会因其他原因而产生胎动现象。例如，胎儿可能正在变换姿势，或因您的坐姿或站姿令她感到不适而移动。也许她只是想换个位置以方便自己快乐的吸吮手指头呢 。

4孕妈妈预产期补充乳汁营养餐

木须肉片

原料：

鸡蛋3个，猪瘦肉1 00克，水发木耳、水发黄花各50克，料酒、葱姜汁各15克，精盐2克，十三香粉0.5克，湿淀粉13克，汤25克，花生油50克。

制作步骤：

(1)黄花切去老根。木耳切成小片。猪瘦肉抹刀切成片，用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味，再加入湿淀粉3克拌匀上浆。鸡蛋磕入容器内，加入精盐0.5克搅匀成鸡蛋液。

(2)锅内放油30克烧热，倒入鸡蛋液煎熟成蛋片，出锅装入容器内备用。锅内加余下的油烧热，下入肉片炒至断生。下入木耳片、黄花炒匀。

(3)烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤炒开，加入余下的精盐炒匀至熟。下入蛋片炒匀，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

功效：

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素（A、E）、维生素B族、维生素D，以及丰富的钙、磷、铁等营养素，有滋阴补燥、补血养气、定魄宁神的功效。是壮身和促进乳汁分泌的好食品。猪瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，有健脾益气，滋阴补血的功效。木耳富含蛋白质、铁、钙等营养素。黄花菜富含胡萝卜素，有补虚发奶的功效。四物在此共用，是产妇康复和催乳的日常保健菜肴。对妇女妊娠早期也有很好的补益作用。是健脑菜肴，有利于胎儿健脑。

肉丁烧玉米

原料：

嫩玉米粒300克，猪瘦肉50克，青椒40克，红干椒3克，料酒、葱姜汁各15克，精盐3克，味精2克，湿淀粉12克，汤100克，植物油20克。

制作步骤：

(1)红椒、青椒、猪瘦肉均切成小丁。肉丁用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味，再用湿淀粉2克拌匀上浆。

(2)锅内放油烧热，下入红椒丁、肉丁炒至变色。下入玉米粒炒匀。烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤炒开，烧至熟透。

5孕妈妈如何做好分娩前的准备

木须肉片

原料：

鸡蛋3个，猪瘦肉1 00克，水发木耳、水发黄花各50克，料酒、葱姜汁各15克，精盐2克，十三香粉0.5克，湿淀粉13克，汤25克，花生油50克。

制作步骤：

(1)黄花切去老根。木耳切成小片。猪瘦肉抹刀切成片，用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味，再加入湿淀粉3克拌匀上浆。鸡蛋磕入容器内，加入精盐0.5克搅匀成鸡蛋液。

(2)锅内放油30克烧热，倒入鸡蛋液煎熟成蛋片，出锅装入容器内备用。锅内加余下的油烧热，下入肉片炒至断生。下入木耳片、黄花炒匀。1精神准备

越接近预产期，孕妈妈越会感到忐忑不安，尤其是生第一胎的孕妈妈常会感到精神紧张、恐惧。实践证明，孕妈妈心理准备越充分，发生难产的几率越低。因此，在这一时期，孕妈妈要调整好自己的心态，要对自己充满信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。此外，丈夫及家人也要给孕妈妈充分的关怀和爱护。

2生活准备

(1)靠近预产期，孕妈妈应调整饮食，食用营养丰富、容易消化和吸收的食物。

(2)保证充足的休息和睡眠。

(3)每天可以到户外漫步，做些轻微的得心应手的运动。

(4)坚持个人清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣、内裤，每天用清水洗净乳头，为哺乳做好准备。

(3)烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤炒开，加入余下的精盐炒匀至熟。下入蛋片炒匀，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

功效：

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素（A、E）、维生素B族、维生素D，以及丰富的钙、磷、铁等营养素，有滋阴补燥、补血养气、定魄宁神的功效。是壮身和促进乳汁分泌的好食品。猪瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，有健脾益气，滋阴补血的功效。木耳富含蛋白质、铁、钙等营养素。黄花菜富含胡萝卜素，有补虚发奶的功效。四物在此共用，是产妇康复和催乳的日常保健菜肴。对妇女妊娠早期也有很好的补益作用。是健脑菜肴，有利于胎儿健脑。

肉丁烧玉米

原料：

嫩玉米粒300克，猪瘦肉50克，青椒40克，红干椒3克，料酒、葱姜汁各15克，精盐3克，味精2克，湿淀粉12克，汤100克，植物油20克。

制作步骤：

(1)红椒、青椒、猪瘦肉均切成小丁。肉丁用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味，再用湿淀粉2克拌匀上浆。

(2)锅内放油烧热，下入红椒丁、肉丁炒至变色。下入玉米粒炒匀。烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤炒开，烧至熟透。