孕妇喝什么水才健康

水对于人类至关重要，一个人几天不吃饭不会死亡，但不喝水却会死亡。50-60年前，我们喝的水很简单，有自来水，有井水。而如今，水有了花样翻新的变化，纯净水、矿泉水、桶装水、果汁、酸奶饮料、可口可乐……在水的品种繁多的今天，孕妇该喝什么水不该喝什么水呢?喝水又有什么讲究，就让我们一起了解一下吧。

1孕妇肚子别乱摸要视情况而定

1.胎动次数频繁

胎动次数频繁的准妈妈需要注意了，这个时候千万不要对肚子进行抚摸。首先妈妈需要根据宝宝胎动的次数与情况，来观察和记录宝宝的胎动。特别是对于大幅度增加或者减少的胎动次数，妈妈一定要第一时间去医院进行孕检，通过检查排出是由于胎功能不良而造成的泰斗过频繁。如果在这种情况下还经常用手抚摸肚子的话，就会直接刺激到肚子，从而会引发宫缩，严重的会产生早产。

2.怀孕晚期

怀孕晚期的时候，如果孕妇想要抚摸肚子动作一定要轻柔，适度，不然就会对肚中的宝宝造成严重的伤害。特别是当肚中的宝宝发生了频繁的胎动情况，就需要立刻停止对宝宝的抚摸。在晚期的时候对于宝宝频繁的抚摸会刺激子宫，而间接造成假性宫缩的恶性事件发生。如果抚摸的手法不正确或者过于频繁也会引起孕妇早产。

3.产生早产迹象

孕妇在平时走路的时候采取一个自然、舒服的方式即可，如果可以一只手扶着腰，而另一只手抚摸肚子就有可能刺激到肚中的宝宝。特别是当准妈妈有早产现象的时候，这时候切记一定不能再抚摸肚子了，这种情况下发生早产的几率会高于前两种情况。

所以妈妈一定要特别注意以上三种情况下对于肚子的抚摸，如果因为抚摸的不当而引起早产，这对于宝宝和妈妈的身体都会造成极大的伤害。虽然抚摸孕妇的肚子，对于宝宝有一定的好处。但是妈妈还需要根据自身的情况而言，如果自己本身的身体素质较差，有胎动频繁等迹象，那么妈妈就需要克制自己抚摸肚子了。平时禁不住对宝宝的喜欢特别想抚摸的话，妈妈可以轻柔地、适度地抚摸自己的肚子，不要长时间抚摸自己的肚子。

以上就是小编对于孕妇妈妈抚摸肚子的一些建议，希望妈妈们认真阅读以后可以重视起来。

2孕妇喝什么水才健康

孕妇在孕期由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，因此需要的水分比常人要多。孕妇在孕期应该喝白开水或淡茶水，淡茶水是少量绿茶沏的水，还有菊花茶，淡蜂蜜水等。

说到蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妇有好处，还可以预防便秘的发生。

喝茶水对孕妇也有很大的好处，但需要强调的是淡茶水。茶有很强的抗氧化功效，同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用，茶中还含有多种维生素和氨基酸，这些都是孕妇所必需的。喝茶时先洗洗茶，俗话说：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精华，第二杯茶喝正好，这样可以避免茶叶中的不洁成分。

我们现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水，正规桶装水是经过消毒过滤的自来水，选用正规厂家出售的桶装水，要注意出厂日期和桶上的标签，另外换上新桶后尽量争取一周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要半年到一年清洗水胆一次，以免细菌和污垢对健康带来不利影响。

现在市面上流行最广的莫过于矿泉水，理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体;合格的矿泉水饮用时应无异味杂味。如含铅纳较高的矿泉水略带咸味;含钙镁较高的带有涩味;含二氧化碳较高的矿泉水有特有的刺激感。除上述应注意的条件外，一般正规的矿泉水生产厂家，都比较重视包装，精细而美观。长期饮用矿泉水，对人体的确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松;还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。

孕期因为胎盘的形成可以分泌降解胰岛素的酶，使孕妇的血糖易于升高;孕妇血液相对稀释，怀孕后胰腺没有什么变化，使单位的胰岛素下降，也使孕妇易于出现妊娠期糖尿病。因此对于孕妇孕期应该尽量避免过多糖分的摄入。所以应该避免喝饮料，不管什么牌子的饮料，不管广告做得多火，它最基本的都离不开色素、糖精、防腐剂，这些对我们的孩子都没有好处。糖分过多，超出孕妇的代谢能力，使糖分在血管里，通过胎盘直接到了胎儿那里，胎儿就会分泌大量的胰岛素去消化糖分转化为脂肪囤积起来，使孩子成为大胖孩子，但相对的其他营养素跟不上出现相对缺乏，使孩子除了胖其他都不足而发生免疫力抵抗力低下，易于发生胎死宫内，长大后还会较早的发生糖尿病。孕妇因为血糖升高发生妊娠期糖尿病，体重增加，给分娩带来困难，还会发生久治不愈的霉菌性阴道炎，造成早破水等威胁胎儿的性命。因此孕期避免喝各类饮料、果汁、可口可乐、浓茶等，喝牛奶喝豆浆不要放糖，预防妊娠期糖尿病的发生。

孕期还不应喝冰水，吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食物，会使胎儿的免疫力抵抗力低下，还会刺激孕妇胃部痉挛。孕妇在孕期应该喝温和的水，所以温开水、温茶水等，对母婴有好处。

有的孕妇有喝咖啡的习惯，其实咖啡起源于西方，在非洲和东南美洲，咖啡中含咖啡因，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。平时喝适量的咖啡可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。但是孕妇不宜过多的喝咖啡，咖啡会使人脱钙，兴奋神经，胎儿过度兴奋增加胎儿活动，易于发生脐带缠绕等威胁胎儿的生命。

3孕妇能吃熏肉吗

熏肉是我国的传统特色美味之一，它不仅耐存放，而且有特殊的香熏味，颜色亮丽，是很多家庭喜爱的一道家常菜，也是很多地方用来馈赠亲友或招待客人的特色菜。熏肉虽然受欢迎，但要注意的是并不是人人都可以享用的，比如孕妇，就要少吃或慎吃熏肉。

烟熏腊肉的营养价值

烟熏腊肉是湖南地区一种很有味道的年货，是新鲜猪肉经过花椒、干辣子、料酒的腌制，再用清香的柏树枝小火温熏而成的。腊肉制作的目的是为了长久保存肉制品，鲜肉切分后腌制10日左右起卤，继而凉晒半月，再吊在厨房内受灶烟熏陶，月余后即成烟熏腊肉。久藏不腐，腊香味美，煮熟切片，瘦肉棕红有泽，肥肉油而不腻，上席佐餐均宜。

1、腊肉性味咸甘平，健脾开胃。

2、腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

3、腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

怀孕能不能吃烟熏腊肉

1、腊肉因为去除了肉内水分与浮流油脂，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为零，而且含盐量及胆固醇都挺高的。但是蛋白质含量与矿物质比肉中含量大，更有营养。

2、烟熏食品含有致癌物质，致癌物不是亚硝酸盐，而是腌制不彻底而导致亚硝酸与肉反应产生的亚酰胺，或是在熏制时烟中有害物质未除去附在肉表面上的焦炭与焦油。

3、腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%。不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%!很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。

4、腊肉的含盐量较高。100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多，可能加重或导致血压增高或波动。

众所周知，孕妇饮食中如果有致癌物质，很可能会导致胎儿发育出现问题，甚至畸形，所以，请孕妇们不要吃烟熏腊肉。

4孕妇萝卜汤的做法有哪些

食谱原料：

萝卜300克，筒子骨400克。

调料：

盐1克，姜2克。

制作方法：

1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝，不吃渣子。

健康提示：

剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

5准妈妈必做的10次产检

■第1次产检——12周

准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。检查项目主要包括：

◆【身体各部位检查】医师会针对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。

◆【抽血】主要是验准妈妈的血型、血红蛋白、肝功能、肾功能及梅毒、乙肝、艾滋病等，好为未来做防范。

◆【检查子宫大小】对检测以后胎儿的成长是否正常作准备。

◆【测量体重和血压】医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中理想的体重增加值为10～12.5千克。

◆【做“胎儿颈部透明区”的筛检】即可早期得知胎儿是否为罹患唐氏综合征的高危险群。这项检查主要是以超声波来看胎儿颈部透明区的厚度，如果厚度大于2.5(或3)以上，胎儿罹患唐氏综合征的概率就会较高，这时医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺，来看染色体异常与否。

◆【听宝宝心跳】医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。

◆【验尿】主要是验准妈妈的尿糖及尿蛋白两项数值，以判断准妈妈本身是否可能血糖有问题、肾功能健全与否、是否有发生子痫的危险等。

■第2次产检——13〜16周

准妈妈要做第2次产检。除基本的例行检查外，准妈妈在16周以上，可抽血做唐氏综合征筛检，并看第1次产检的抽血报告。16～20周开始进行羊膜穿刺，主要是看胎儿的染色体异常与否。

■第3次产检——17〜20周

准妈妈要做第3次产检。在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题，医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

■第4次产检——21〜24周

准妈妈要做第4次产检。大部分妊娠糖尿病的筛检，是在孕期第24周做。如准妈妈有妊娠糖尿病，在治疗上，要采取饮食调整，如果调整饮食后还不能将餐后血糖控制在理想范围，则需通过注射胰岛素来控制，孕期不能使用口服的降血糖药物来治疗，以免造成胎儿畸形。

■第5次产检——25〜28周

准妈妈要做第5次产检。此阶段最重要的是为准妈妈抽血检查乙型肝炎，目的是要检视准妈妈本身是否携带乙型肝炎病毒，如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，一定要在准妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。此外，要再次确认准妈妈前次所做的梅毒反应，是呈阳性还是阴性反应。曾注射过德国麻疹疫苗的女性，由于是将活菌注射于体内，所以，最好在注射后3〜6个月内不要怀孕，因为可能会对胎儿造成一些不良影响。

■第6次产检——29〜32周

准妈妈要做第6次产检。医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。

■第7次产检——33〜35周

准妈妈要做第7次产检。到了孕期34周时，准妈妈要做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素;若发现胎儿过重，准妈妈在饮食上就要稍加控制，以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现胎儿难产情形。

■第8次产检——36周

从36周开始，准妈妈愈来愈接近生产日期，此时所做的产检，以每周检查1次为原则，并持续监视胎儿的状态。

■第9次产检——37周

37周进行第9次产检。由于胎动愈来愈频繁，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，以免胎儿提前出生。

■第10次产检——38周

从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆腔内，此时准妈妈应有随时准备生产的心理。有的准妈妈到了42周以后，仍没有生产迹象，就应考虑让医师使用催产素。