新妈妈产后不得不知道的七件事

产后的第一天是比较多的注意事项的，产后的第一天产妇身体温度都会有所升高，对于这种情况产妇不要过于担心，怀疑是自己生病了，要保持愉快的心情，同时也不能够过于兴奋，需要注意休息，其实新妈妈产后不得不知道的事还挺多的，下面我们一起来看看吧。

1产后必知的事情

第一：在女性们做坐月子期间观察自身是否出血是非常有必要的。据悉，现在很多的女性们发生意外的首要原因就是产后出血，所以观察产后是否出血每个女性们都要引起高度重视。一般来说羊水过多以及胎儿巨大也是会引起产后出血的。

第三：一般来说宝妈们在刚生产后就一定要有充足的睡眠，因为经过了长时间的分娩会耗费宝妈们很多的体力。尤其是第一天宝妈们就要多注意休息，这样才可以让宝妈自身的体力得到更快的恢复。

第四：在生产后宝妈们一定要多喝一些白开水，尽快的让自己排便。如果宝妈们自身憋尿时间过长就会引起子宫收缩的。

第五：宝妈们在刚生产后的时候身体就会流出很多的汗，而且很有可能会浸湿小内衣的，所以在生产后一定要多注意清洁，小内裤和小内衣都要常换保持自身的清洁较好。

2别让新妈产后忘事

孕妇产后记忆减退属生理现象，原因有哪些呢：

生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。

改善新妈妈记忆力方法

事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。

高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。

而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。

降低压力

任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。

另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。

3新妈妈产后不得不知道的七件事

1、观察产后出血量

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和宝宝都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

2、初乳不可浪费

宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

3、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑

大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

4、新妈妈要保证有充分的休息时间

分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。

5、产后尽快排大小便

顺产新妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

6、多吃蔬菜避免便秘

有些人认为产后不能吃凉的食物，所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

7、新妈妈多汗应注意清洁

新妈妈产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

4产后哪些事能做

一、产后多久可以过性生活?

对于这个问题好像有点羞涩了，但是这个正常夫妻的生活，相信新爸爸也很着急。一般来说女性在产后八周就可以开始性生活了，但是对于剖腹产的新妈妈来说可能需要特别注意。不管是剖腹产还是顺产的新妈妈多多少少会担心产后缝合的伤口而感到恐惧，所以需要一段时间给新妈妈调整情绪，所以新爸爸不能给新妈妈太大的压力。

产后第一次性生活新妈妈们会感觉到不舒服，这是因为生产的时候催生素影响到了性欲，加上哺乳的新妈妈雌性激素比较少，所以在性生活的时候要注意。

二、产后多久可以洗头?

这点再坐月子期间存在很大的争议，老一辈的人觉得坐月期间是不能洗头的。但是现在的知识水平提高了，很多新妈妈还是在产后迫不及待的洗头。其实科学的做法应该是产后三天后可以洗头。洗头可以促进头皮的血液循环，避免脱发枯发。

但是洗头的时候要注意不要用凉水洗头，也不宜使用刺激性较强的洗发水，洗完头发后要尽快将头发擦干或者是吹干。

三、是产后多久可以美容?

怀孕期间，很多孕妈妈都不敢做美容，怕美容品会影响到宝宝的健康，那么是不是产后就可以立刻用美容品了呢?产后尽管皮肤变得粗糙干燥，但是如果是有进行母乳喂养的最好是不要用美容品，最好是到断奶后再使用，这样可以避免化学物质通过血液或者是乳汁传递影响到宝宝的健康。

5关于产后抑郁的那些事

什么是产后抑郁症?

简单一点说，就是女性因为内分泌紊乱而引起的精神敏感，如果周遭亲人没有给到正确的疏导和安慰，而是加以刺激的话，就会造成短期内的精神失常。

为什么会出现产后抑郁症?

一方面是自身身体原因引起的，比如说，怀孕期间，身体的激素会发生变化，很容易出现内分泌失调的症状。当身体中的胎盘类固醇增多时，人就会处于一种比较愉悦的状态;一旦减少，就很容易出现抑郁症状。

另一方面和自身性格情绪有关，有些孕妈是极度完美主义者，对于自己的要求过高而无法达成时，就会出现情绪低落等等症状，长期以往就会形成抑郁症。还有一种就是，孕妈在孕期的时候情绪不稳定，和丈夫或者家人发生过争执，也是产后发生抑郁的一大原因之一。

产后抑郁症都有什么表现?

最常见也是最突出的表现是持续性的情绪低落，毫无征兆的哭泣和发火;这类妈咪常常会出现阴郁的神情，整日都是无精打采的状态，对周围的一切都提不起兴趣。还有一种表现就是，妈咪们神经紧绷，常常会觉得会发生不好的事情，负面情绪非常严重。

怎么缓解产后抑郁症?

产后因为一些原因造成的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确的去面对它，才能不会被带到抑郁症的漩涡中。

在做月子期间，建议妈咪们要保证充足的睡眠，这样精神好了，身体才会恢复的快，也不至于受到内分泌紊乱的影响。

除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。一旦出现心情低落的时候，给自己放个假，看看搞笑电影，听听段子等，对于缓解情绪都有帮助。

最后一点，也是最重要的一点，多和丈夫、家人交流，有什么不满不要积压在心底，说出了，解决了，心情自然就好了。记住一点，沟通和交流是非常重要的一件事。