首页 > 疾病常识 > 妇产科

怀孕8月孕妇忌讳哪些食物

时间:2023-05-24 分类: 妇产科 查看: 30

女性怀孕时有许多食物以前能吃的,在怀孕时就不一定能吃了。因为女性怀孕时,身体的各种机能都会发生变化,对食物的吸收和代谢也会发生变化。所以孕妇作为特殊人群应更加注意饮食上禁忌。下面就跟大家谈谈一些关于孕妇的食物禁忌,希望可以帮助到大家。

1孕妇的饮食禁忌你了解多少

1.孕妇应该少食辛辣食物,比如说桂皮,八角,五香粉,辣椒,花椒。因为这些食物中都含有某一种成分会刺激到胃肠道,造成肠液的分泌过少,这样很容易造成便秘,从而使腹压增加,造成对子宫的压迫。这会对孕妇和胎儿的安全造成危害。

2.孕妇应该少时兴奋性食物,比如咖啡,茶。咖啡因会使孕妇产生头晕,恶心,呕吐等症状。咖啡因还会通过母体而进入到胎儿体内,对胎儿的发育造成不好的作用。

3. 孕妇应该少吃甜食,甜食会影响到人体内钙的数量。这样就会影响到孕妇和胎儿的对钙的吸收和利用,对胎儿的骨骼和牙齿有不利的影响。除此之外,巧克力也不应该多吃,这样会使身体发胖,还会影响孕妇的食欲,使食物摄入的减少,从而导致营养不良。

2孕妇饮食禁忌大全

总得来说孕妇的饮食是有很多讲究的,当然了对于孕妇来说食品的安全是最重要的,那么生活中孕妇在饮食的过程中要注意哪些问题呢?

为了确保您在怀孕期间能安全饮食,在购物、做饭和吃饭时生活常识网提醒您可要小心如下几个孕妇饮食注意事项:有疑心时您就扔掉、购物时,不要买那些没有被妥善冷藏或是用冰保存的鱼类、肉类和蛋类。

食物的威胁可能比化学物质更迅速——这点已经证实,原因是食物中可能有污染性的微生物——细菌和寄生虫,这些肮脏的恶棍可以产生小至胃部不适、大到严重疾病的影响。为了确保您从下一顿饭中获得的最坏结果也不过是一些胃灼痛,在购物、做饭和吃饭时您可要小心如下几点:

◆有疑心时您就扔掉。把这作为您安全饮食的信条,这适用于任何仅仅是怀疑其变质的食物。请阅读并遵守食物包装上的保质期。

◆购物时,不要买那些没有被妥善冷藏或是用冰保存的鱼类、肉类和蛋类,扔掉那些漏气或是打开时没有发生爆裂声的罐装食物,生锈、看起来膨胀或有其他畸形的罐头也同样要扔掉。

◆处理食物之前,以及接触生肉、生鱼或是蛋类之后都要洗手。如果您手上有伤口或是感染情况,应该在准备食物时戴上橡胶或塑料手套,并且记住,伤口和您的手一样需要经常清洗。

◆保持厨房台面和水池的清洁。准备食物时使用无孔表面(例如玻璃、不锈钢和丽光板)而非有孔的(有藏污纳垢的切缝的木头或是塑料)的菜板,并要小心保持干净(用肥皂和热水或是洗碗机清洗)。经常清洗抹布,并保持海绵的整洁(也要经常更换);它们可能会携带细菌。

◆热菜要加热,玲菜要冷藏。剩菜应该马上冷藏,并在下一次吃之前加热到冒热气的程度。(放置了超过两小时的易腐烂食物应该扔掉。)不要吃那些冷冻的食物。

◆如果时间允许,应该在冰箱中解冻食物。(用冰箱的温度计测量冰箱的内部温度,并使其保持在15℃或更低。理想状态下,冷冻室应该在-18℃,不过很多冷冻室并不能满足这一要求;如果您的冷冻室达不到也不用担心。)如果时间有限,应该在微波炉里,或是放在冷水中的不漏水的塑料袋中解冻食品(并且每30分钟换一次水)。切不可在室温中解冻食品。

◆在冰箱中浸泡肉、鱼或禽类,不要放在台面上。使用后丢掉腌泡汁,因为它含有造成潜在危险的细菌。如果您喜欢用腌泡汁作为浇汁或调料,或是涂在食物上,可以在您加进肉类、禽类或鱼类之前留出一部分以备用。

◆在怀孕期间绝不能吃生的或是微煎的肉类、禽类、鱼类或是贝类。一定要彻底煮熟肉和鱼(到71C)和禽类(到82℃)。一般,温度计应该放在食物最厚的部分,离开骨头、脂肪或是软骨。对于禽类,应该放在黑肉里。

◆不要吃散黄的鸡蛋(煎熟的、蛋黄朝上的最好),如果您在做放有生鸡蛋的面糊,不要舔用过的勺子(或是您的手指)。这一规则的例外:已经用巴氏法消毒的鸡蛋除外,因为这一工序会有效地消除感染沙门氏菌的风险。

◆彻底清洗生的蔬菜(尤其是如果它们在食用前不会被彻底煮熟)。

◆不要吃苜蓿及其新芽,这些经常会被细菌污染。

◆使用经过巴氏法消毒的奶制品,并确保您食用的都经过了持续地冷藏。用没有经过巴氏法消毒的牛奶制成的软(质)干酪,例如羊奶干酪、布里干酪、蓝纹千酪和软墨西哥干酪(也被称为“生乳酪”),可能含有李斯特氏杆菌,对孕妇尤其有害。

◆热狗和冷切片(例如萨拉米香肠、大红肠、成牛肉和肝泥香肠)也可能含有李斯特氏杆菌。作为预防,即使是即食性,在食用前也应该加热到74℃。

◆果汁也应该经过巴氏法消毒。不要喝未消毒的果汁或是苹果汁,不管它是在健康食品店里,还是路边的小铺里买到的。如果您不确定一种果汁是否经过了巴氏法消毒,那就不要喝。

◆出外就餐时,不要去那些看起来不重视基本卫生规范的地方。一些标志是很明显的:把易腐烂的食物在室温中保存,厨房工人和服务员直接用手处理食物,卫生间不干净等等。

指禽类的腿等部分烧后颜色不会变浅的肉。

生活中总有那么些孕妇对饮食没有什么要求,等流产了才后悔莫及,在这里提醒一下各位准妈妈们在吃东西的时候最好能了解一下食物的属性,看自己适不适吃了,吃了会不会有什么不良的反应,在这里先祝各位姐妹拥有一个快乐的孕期。

3怀孕8月孕妇忌讳哪些食物

热性调味料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味料,但孕妈妈不适宜食用这些调味料。孕妈妈体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料具有刺激性,会致使胃肠腺体分泌减少,造咸肠道干燥、便秘等。孕妈妈用力解便,会引起腹压增大,压迫子宫内的胎宝宝,易造成胎动不安、发育畸形、羊水早破、早产等不良后果。

冷饮:孕妈妈多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,可致局部抵抗力降低,使细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。此外,胎宝宝不喜欢冷的刺激,胎宝宝受冷饮影响,会在子宫内躁动不安,胎动变频繁。

孕妇吃全素的做法是不科学的。荤食大多含有一定的牛磺酸。孕妇对牛磺酸的需要量比平时要多,本身合成牛磺酸的能力有限,如果再吃牛磺酸含量很低的素食,久而久之,必然造成牛磺酸缺乏。孕妇如果缺乏牛磺酸,胎儿出生后易患视网膜退化症,个别甚至导致失明。因此,孕妇要多吃素食,也要注意荤素搭配。

4孕中期饮食如何安排才够科学

补充优质蛋白质

女性怀孕,需要补充适量蛋白质。胎儿身体组织的发育都需要蛋白质的能量补给,在饮食上,需要保证每日20克左右的蛋白质摄入。蛋白质分为两种,一种是属于植物蛋白,另一种是属于动物蛋白质。

两种类别的蛋白质都需要补给,大豆以及其他的豆制品中就含有丰富的植物蛋白,鱼虾等产品中就含有较多的动物蛋白质。准妈妈们根据自己的饮食喜好,选择含有蛋白质的食材。

补充植物脂肪

脂肪为我们的身体提供能量,在饮食中补充脂肪是很关键的。女性在怀孕期间要注意植物脂肪的摄入,植物脂肪的补充,是人体能量的一种补充。比如在炒菜的过程中,可以加入适量的花生油或者是芝麻油等等。这些脂肪酸也是胎儿以及孕妇所需的营养。

不过为了避免怀孕后期出现肥胖的问题,植物性脂肪的摄入也是需要控制好量,才更利于准妈妈们产后保持身材。

5糖尿病孕妇的12个饮食要点

1、水果虽好,但为了血糖之故,有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好。

2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

3、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维持代谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

6、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。

7、烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

9、孕妇血糖高餐次的分配很重要。为维持血糖的平衡及时避免酮血症的发生,孕妇必须掌握正确的餐次分配。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高,且孕妇空腹太久时,容易产生酮体,所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次,这样可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。

10、孕妇血糖高餐次的分配很重要。为维持血糖的平衡及时避免酮血症的发生,孕妇必须掌握正确的餐次分配。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高,且孕妇空腹太久时,容易产生酮体,所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次,这样可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。

11、油脂类要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。

12、孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

展开全文
输入文字:
上一组:月子里妈妈用药的注意事项
下一组:30岁后的孕妈妈必备健康手册